當然，這波新增的幾個多納多爾沒有聽過的，他也是拿着手機都錄了下來，供之後學習時在仔細參研。
“江，我對人體的運動組織也有所瞭解，你說的這些讓我難以置信，但多納多爾的表現，又讓我不得不相信你……”鄧肯睜圓了眼睛，少見的吐了吐舌頭。
見到偶像如此神情，江鳴州自然是有點小小的志得意滿，然後說道：“先試試你的轉身小勾手投籃，等我觀察過後，再教給你一套訓練動作，完成幾套動作，就能讓你的投籃提升一點。”
【教練之眼.體能】雖然一天三次，可指的是三個人，對一個人使用過後，一天之內無限制對他持續使用，只能算是一次。
而剛纔，在看出來的鄧肯的全部問題中，只有手腕部位一個問題，是江鳴州能夠在短時間內迅速幫助鄧肯解決的問題。
這個問題對於鄧肯做出小勾手，或者彎臂高舉背打對手時候，有着很強的作用。
所以江鳴州纔會讓鄧肯做一個小勾手，好通過教練之眼確定這個問題的精準細節，再來幫助他。
而他的話音剛落時，姜起和多納多爾也都看向鄧肯。
於是鄧肯也不再猶豫，當即按照江鳴州的要求，來了一個小勾手的擦板投籃。
再於是，江鳴州便讓鄧肯雙臂半彎着的高高舉起，然後以一個奇怪的角度，扭轉手腕，帶動身體同時旋轉。
如此反覆的，像是個神經抽搐的傢伙在那動彈似的，鄧肯依照江鳴州的要求，一口氣做了十組這樣的抽搐，每組二十次，組間間隔20秒。
鄧肯做的時候，自然是好奇心爆棚，也顧不上這個動作傻不傻了。
就這樣一頓操作結束，江鳴州又讓他放鬆身體，垂着手臂，不快不慢的抖動着手腕。
這一波抖啊抖的放鬆，還真讓鄧肯感覺到小臂到手腕再到手掌都有一種特別的舒適感，就如同疲憊了好久，身體筋骨都很勞累了，忽然躺在一張很適合自己的人體工學的牀上，讓自己的私人按壓師，幫助他做拉伸運動那樣，舒服的都差點要哼唧出聲了。
當然舒適的只是小臂、手腕和手掌，但那種感覺卻可以和全身按壓式拉伸相媲美。
當這一套放鬆動作做完後，江鳴州便讓鄧肯再來一波抓球背打，以及左右兩個方向的小勾手投籃，如果願意的話，還可以嘗試面框投籃。
不過完成這些時，持球以及出手瞬間的發力必須鄧肯平時的習慣完全不同。
於是在江鳴州詳細的做了一個示範後，運動神經發達的鄧肯，立馬一點就透的照着做了起來。
再於是不只是鄧肯，姜起和多納多爾也都好奇的等待着結果，儘管這兩人已經見識過不少次江鳴州創造的奇蹟。
尤其是多納多爾，好奇的同時，還在繼續不停的記錄着什麼。
當然江鳴州當初也和他約定過，這些不能外傳，他也的確做到了，眼下和今後也都不會例外。
然後很快，幾個人就瞧見鄧肯自己在籃下、小禁區等不同的位置，先是運球投籃、再是勾手投籃，跟着讓身材最結實，身高相對於其他兩人算是最高的姜起幫着防守，而鄧肯則對他來了幾次背打。
就這樣一波流下來，旁人看不出什麼來，但鄧肯的臉色也從純粹的好奇和期待變成了滿面的驚喜，還是帶着那種震驚的驚喜。
“怎麼樣？”多納多爾見鄧肯停下來了，急忙上前問道。
“不可思議，簡直不可思議！”鄧肯不停的重複着這句話，看了看多納多爾，又看向江鳴州，才道：“江，你是怎麼做到的……”
“和剛纔說的那套理論一樣，不過你手腕部位的牽引豎肌本身就比很多籃球運動員要強大，我猜這可能是你在做某些器械練習的時候，已經鍛煉出來了……”
“只是你平時的發力習慣，在勾手、背打舉臂持球以及投籃的習慣上，並沒有用到牽引豎肌。”
“江，你是說每個人都有牽引豎肌嗎？”多納多爾緊跟着問道：“就如同你之前說的那些肌肉一樣？”
“當然，只是大部分人包括運動員在內，這條肌肉都沒有怎麼鍛鍊，非常的弱。”江鳴州解釋道：“而我之所以選擇讓蒂姆使用這條肌肉持球和投籃，尤其是勾手投籃，因爲蒂姆的這部分肌肉，和其他人比，算是異常發達的……”
“儘管這條肌肉就算練到極致，也只是附着在手腕的指伸肌上很細的一條，以至於現代醫學沒有把他們區分開來，但這條肌肉其實有着很大的用處。”
“而蒂姆的牽引豎肌雖然不錯，可他平時打球時候的習慣發力都用不上這條肌肉……，並且他手腕部、小臂部，手指都有多次傷病經歷，雖然都是非常小的傷，然而他到了這個年紀，又反覆多次受這樣的傷，我估計大概從五年前開始，他的舉臂持球和勾手投籃就不那麼輕鬆自如了。”
“這裡說的不怎麼輕鬆自如，並非代表他的命中率降低，或者背打效率降低，而是說他想要保持原先的命中率和效率，就需要更加集中精神，更大範圍的磨損掉負責這些動作的肌肉。”
“而我剛纔教給他的那套抽風似的動作，是讓他的牽引豎肌活躍起來，之後抖動鬆弛一下，再後來示範的動作，就是要求他改變發力方法，把牽引豎肌全部利用到那幾個動作當中。”
“這樣一來，原先他習慣性發力所需要的肌肉使用程度就自然減少了，所以他纔會感覺到自己的舉臂抓球、勾手投籃，甚至標準的面框投籃，都恢復到了曾經的輕鬆感覺。”
“其實，他平時發力使用的那些肌肉依然處於衰老和嚴重磨損的程度，我再厲害，也不可能半小時不到，就讓這些肌肉恢復活力，只是把蒂姆的發力轉移到更搞笑的牽引豎肌上了。”
江鳴州這一通話說過，鄧肯立馬理解透徹了。