神秘柱子強大的優化後，相比原版的《金鐘罩》，雷林發現優化後的《金鐘罩》，防禦力是更強不說，而且持續的時間也沒有限制，但對身體的損耗和副作用卻還是存在的。
這些損耗和副作用會隨着時間的延長而增加，到一定程度時，就會爆發，嚴重的甚至能讓人體崩潰、破碎，瞬間死亡！
雷林此時對優化後的《金鐘罩》瞭如指掌，每一個深邃奧義都如同修煉了數十年一般，清清楚楚。因此，他還沒開始修煉，就知道這《金鐘罩》的使用，一定要控制好時間和火候。
否則，沒起到奇效，到把自己弄得渾身破碎而亡，那就是悲劇了！
接下來，略微準備後，雷林自然是馬不停蹄地開始修煉優化後的“金鐘罩”了。
“金鐘罩”的修煉，比雷霆刀法還要容易得多。因爲雷霆刀法還有基礎刀法招式需要修煉，《金鐘罩》這防禦武技，卻是直接就修煉同名絕技的。
接下來數日，雷林所有精力都放在了修煉金鐘罩上。而雷弱惜病情漸漸好了起來，也不需要他在分心了。
這一天，天色將明之時，雷林又起了個大早，來到了院子的練武場中。
雷林家院子裡的練武場，前些日子已經經過了擴建，變得有三十丈大小，院子的地面被弄得極爲平整，鋪上青石，周圍是青磚壘好的圍牆遮擋，院子中還挖掘了一口小井。
雷林已經是蠻石部落中的傳說級人物，他現在練功時，蠻石部落任何人都不會來打擾。
雷林走到院子中央，先看着即將破曉的天空，深深吸了一口氣，隨後做了些簡單的熱身動作。
身子微微發熱後，雷林停了下來，腦海中已經現出了《金鐘罩》行功之法。
《金鐘罩》屬於橫練功夫，這修煉的過程自然極爲痛苦，修煉不容易。哪怕雷林已經精熟《金鐘罩》的每一個要點，每一點奧義修煉的步驟，練功時的苦頭卻是必須吃的。
人立在場中，五心向天，雷林開始配合《金鐘罩》的運功之法，修煉起來。
雷林首先擺出一個極爲古怪的姿勢，並保持不動，而右手中握着一條鐵棍，開始敲擊身體每一個部位。
敲擊的時候是極爲疼痛的，但疼痛的同時，雷林也能感覺到一股怪異熱流自皮下生出，慢慢滲入肌肉和骨骼之中，在全身遊走穿行。
渾身的肌肉在熱流流過時，彷彿有人用刀割一般，疼痛難當，而隨着熱流遊動，各處肌肉皮膚彷彿被不斷拉伸，一股撕裂般的痛感生出。
雷林忍受着痛苦，一聲不吭地繼續修煉，身體微微顫抖，才一會兒就有汗珠從額頭滴下。
接下來，雷林每隔一段時間，就變換一個動作。幾個動作之後，雷林渾身已經被汗水淋溼，人如從河裡撈出來的一般。而他身上也是青一塊，紫一塊，肌膚沒有半點完好的地方。
雷林卻毫不在意，咬牙繼續修煉。
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一個修煉循環之後，雷林一口濁氣吐出，暫時鬆了一口氣，全身雖然火辣辣的，卻不在感覺痛苦，而是覺得筋骨舒軟，心裡一股極爲舒服的感覺生出。
“氣血逆衝得越來越順利，筋肉和皮膜糾結堅韌的速度越來越快……看來我距離修煉成功‘金鐘罩’已經不遠了！”
雷林感覺了一下身體情況，臉上不禁帶上一絲喜悅之色。
略微休息，雷林開始把身上衣服完全脫掉，走到了院子中的小井旁，拿起了井口上一隻粗糙的小瓷瓶。瓷瓶裡是各種靈藥等材料熬製的“鍛體膏”，是修煉《金鐘罩》必須的輔助靈藥。
拔去塞子，雷林將瓷瓶中的煉體膏在全身塗抹，再次開始修煉“金鐘罩”。
這一次，身體完全熱開了之後，雷林修煉的速度明顯加快了不少。在修煉之時，身上的鍛體膏油被緩緩吸納進體膚之中，滲入肌肉。一個修煉循環下來，他身上的鍛體膏已經消耗了三分之一還多。
雷林心無雜念，繼續修煉。
也不知道什麼時候，雷林身上的鍛體膏已經完全被身體吸收，而雷林的身體表面肌膚，竟如波浪一般滾動了起來，一波又一波地顫抖，青筋條條暴起。
一瞬間，雷林渾身火熱，氣血逆流而動。
“金鐘罩！”
暴喝一聲，雷林發動了防禦武技金鐘罩，體內氣血高速逆流涌動間，渾身的皮肉如同牛皮一般鼓響，隨即肌肉皮膜等緊緊糾纏，和骨頭嚴密結合在一起，渾身散發起了淡淡的金光，筋肉和皮膜的緊湊達到前所未有的可怕程度！
雷林首先讓“金鐘罩”持續了好一陣，直到感覺身體差不多到極限時，纔拿起一旁的長刀，刀光荷荷，竟然刀身一反，朝着自己身體劈砍而去。
噹噹噹——！
如同金屬撞擊在一起，那長刀劈在雷林身上，竟然響起清脆聲響！
“果然厲害！我此時的身體，只怕堪比精鋼！防禦鋒利刀劍都沒有問題，甚至短時間內能以肉身，強行防禦住同級武士的攻擊！嗯……”
雷林心頭正興奮大喜地思索着時，目光一低，駭然地發現除了右手臂上的一條細小的血管忽然崩裂了開來，血液噴射出去——身體竟然有了崩潰的微小跡象！
“金鐘罩這門防禦武技雖然強悍，但對於身體的消耗和損耗也是極大啊……我僅僅堅持了一炷香的時間，身體就這樣了，若在堅持更久一點，身體完全崩潰破碎，絕非開玩笑！”
雷林心中吃驚着，苦笑一聲，立即停下了“金鐘罩”的施展，立即感覺渾身迅速傳來一陣痠痛，而且痠痛還迅速轉變成了撕裂疼，而且渾身的每一絲筋肉和皮膜的撕裂疼痛還在迅速增加！
不過片刻的功夫，雷林感覺如同每一寸筋肉都有小刀子切割一般，讓他口中微微抽了一絲冷氣。只感覺渾身有一種脫力的感覺，差點站不穩。而他身上每一絲筋肉，每一絲細胞，都沒有不撕裂般疼痛的。
此時，雷林的戰鬥力最多隻剩餘了三成左右了。