“洪家鐵線拳是洪拳中的一種，主要作用是運動肢幹，暢通血脈，它具有壯魄健體，反弱爲強的功能”。
趙凌志轉了個身繼續背到“：”拳法分爲兩式，外膀手和內膀手，外膀手屬於外功，即手、眼、身、腰、馬；內膀手屬於內功，即心、神、意、氣、力。
它以剛、柔、逼、直、分、定、串、提、留、運、制、訂十二支橋手爲經緯，陰陽並用，以氣透勁，又以二字鉗羊馬勢保固腰腎，練此拳法要求動中有靜，靜中有動，放而不放，留而不留，疾而不亂，徐而不弛，無論男女老少，皆能習之，幼童除外”。
說完之後徐徐的舒了一口氣，再喝了杯水。
林雲坐在一旁認真的聽着，舉手讚歎到：“你背的可真熟，可是這些有什麼用嗎”。
趙凌志壓了壓手說到：“形式，形式，必須要走的，祖傳規矩，下面纔是最主要”。
“招式要與七情聲息配合使用，可以起到鍛鍊五臟的功效”。
林雲驚訝到：“還能鍛鍊五臟，真的假的啊”。
趙凌志不賴煩的說到：“你到底還想不想學啊，真的假的你自己練練不就知道了，別問我，我哪不知道”。
林雲奇怪的問道：“你自己不是練過嗎，你怎麼不知道”。
趙凌志摸了摸頭想了想，“好像有吧，這種事誰知道，而且你看看我的身材就知道了”。
林雲上下掃視了一下趙凌志的五短身材，看着他發達的肌肉，渴望的問道：“你確定你沒有做過增肌訓練，只是練拳而已”。
趙凌志疑惑的問道：“那是什麼東西啊，我只有練拳，你到底還學不學啊”。
林雲趕忙爬起來，渴望的說到：“學學學，快點教我，我也要做肌肉男”。
趙凌志滿意的點了點頭：“好，那我們開始吧”。
隨後趙凌雲先交給了林雲八十四式鐵線拳。
“你個蠢貨，明天接着來，真是有夠笨啊，連招式都打不好”。
林雲一臉沮喪的往家走去。
而趙凌志躲在後面滿臉興奮，“哈哈哈，終於輪到我罵人了，我要把這些年來受的氣都發泄出來，反正他也不是什麼天才，我有的是時間撒氣了”。
回到家後，五福星看到林雲沮喪的神情，好奇的問道：“飯桶，你怎麼了”。
林雲擺了擺手：“沒事，就是被打擊了”，說完就去冰箱了翻出了一杯冰鎮果汁牛奶。
一口氣灌了下去，一股涼意瞬間浸透了心神。
“爽~”
林雲一聲大喊，在偷看的衆人嚇了一跳。
凡士林假裝生氣的說到：“飯桶你鬼哭狼嚎什麼啊，害得我的啤酒都灑到褲子上去了”。
其他幾人也朝林雲怒目而視。
林雲不會意思的說道：“對不起，下次我會小心的”。
蘭克司嚴肅的說道：“這次我們就原諒你了，不過你要把你的手藝交給茶壺和凡士林才行”。
排氣管也嚴肅的說到：“沒錯，現在就教”。
林雲疑惑的問道：“什麼手藝啊”。
捲毛回答到：“做飯和調配果汁的手藝，你除了會做飯，還會幹什麼啊”。
林雲仰着頭高傲說到：“除了是一名家庭廚師之外，我還是高級電工，初級鉗工，建築實習生，打鐵學徒，砍柴木匠，武林的下一代宗師”。
茶壺聽到這一連串頭銜之後，驚訝的張大了嘴，“飯桶，你好厲害”。
凡士林和排氣管也是一臉的震撼到，“沒想到你這麼厲害啊，飯桶”。
林雲開心的說到：“那是當然了”。
捲毛喝着啤酒不屑的說到：“你們幾個到底聽清楚沒有，他會的不是初級，就是下一代的，唯一一個高級的還是沒有被政府承認的”。
蘭克司好奇的問到：“砍柴木匠是什麼玩意，我怎麼從來沒聽過這種木匠啊”。
從房間出來小妹，笑着說到：“就是隻會砍柴的木匠，其他什麼木工活都不會”。
林雲氣憤的朝小妹說到：“你讓我再感受一下被人崇拜的滋味會死啊，很難得的知道嗎”。
小妹看了看鐘說到：“別自戀了，快點做飯，到時間了”。
林雲上下看了看小妹：“你沒做嗎，真的想變成小母豬啊”。
小妹翻了個白眼：“還不是因爲凡士林要學做飯，所以就讓你示範示範了”。
“哦，那好吧”，林雲看了看下面氣紅臉的三人。
“凡士林，茶壺，你們倆跟我到廚房來，打打下手”。
“好”，倆人立刻放下啤酒跟了過去。
小妹坐到了沙發上，對剩下的三人說到：“少喝點酒，對身體不好”。
捲毛不在意的說到：“沒事，等茶壺學會做果汁後，我們改喝果汁就好了”。
蘭克司和排氣管附和的說到：“沒錯，沒錯”。
小妹無奈到：“什麼東西喝多了都不好”。
捲毛反駁到：“你還是多管管飯桶吧，他吃的喝的可比我們多多了，你還是多關心關心的吧”。
小妹不屑的看了看三人：“阿雲那是因爲練武導致的，而且他給孫醫生看過，身體健康的不像話，你們能和他比”。
捲毛生氣的說到：“怎麼不行，我們也很健康啊”。
小妹冷冷的說到：“三個快要地中海的男人，再加上裡面一個過度肥胖和一個腎虛的，你們說你們哪點健康了”。
“小妹你”，三人氣憤的喊到。
小妹不在意的說道：“我什麼我，酒都給我，還有以後都不許再買酒了”。
幾人不情願的被小妹把酒搶走了，只能跟默默的跟在小妹的身後，看看還能不能拿回來。
結果小妹當着三人的面一瓶一瓶的全部都給倒在了水池裡。
“哼哼哼”，幾人冷哼一聲轉身離開了。
在客廳裡，捲毛生氣的說到：“小妹真是越來越不討不喜歡了，這都要怪飯桶那傢伙，他太寵小妹了，一點男子漢氣概都沒有，害得我們現在被管的死死的”。
排氣管無奈的說到：“她現在有倆個靠山在，我們根本就鬥不過他的”。
蘭克司點了點頭：“飯桶這個貨就知道舔狗，肚子裡面還有個護身符在，再加上現在還手握財政大權，簡直就是武則天在世啊”。
“希望茶壺和凡士林可以學快點，我可不想再待下去了”。
“嗯，嗯”，排氣管和捲毛都點了點頭。
在廚房裡，林雲對茶壺說到：“你先把水果削皮，榨汁，再分開放好”。
茶壺拿着橙子回答道：“哦，好”。
“凡士林，我教你處理食材”。
凡士林回答道：“沒問題”。
邊說心裡還憧憬到：“美麗的小姐們，你們的胃都歸我了”。
林雲奇怪的看着他：“你在想什麼啊，口水都流下來了”。
凡士林回過神來：“沒什麼，我們快開始吧”。
到了晚飯的時候，小妹捲毛排氣管蘭克司奇怪的看了看桌子上的菜和麪前的果汁。
蘭克司問道：“飯桶，是不是他們打擾到你了，菜都燒糊了”。
林雲回到：“沒有啊，你說那些糊了的菜是凡士林做的，你們現在喝的果汁也是茶壺做的”。
小妹笑着說到說到：“東西不可以浪費啊，都要吃掉”。
幾人拿起筷子嚐了一口，“噗”。
趕忙拿起果汁漱個口，沒過幾秒，臉色瞬間就變得鐵青。
“噗”，全都都給噴在了地上。
捲毛生氣的說到：“凡士林你做的這什麼東西，怎麼會這麼難吃啊”。