林間的空地裡，索尼克站在夏樹，羽生花枝以及傑諾斯紗織四人面前，想了想，緩緩說道：“我所使用的技巧有三種，一種用來奔跑，叫做忍跑。”
說着，索尼克上半身向前傾斜，雙手放在身後，向前跑去，一開始速度還很慢，能夠看清楚身形，但是伴隨着加速，他的速度越來越快，留下了殘影，到最後，徹底的消失在遠處，但是一個聲音卻在他們耳邊響起，“就是這樣。”
索尼克出現在了衆人身側，不知道何時，已經回到了這裡。
“好快。”
看到這一幕，紗織忍不住驚呼出聲，“到後面完全看不到蹤跡。”
“還是有人可以看到的。”
索尼克微微搖頭，夏樹也就算了，那個叫傑諾斯的傢伙，一直盯着自己，看來捕捉到了自己的身形。
“這種模式……”
索尼克看着他們說道：“主要是藉助上半身前傾，讓重心移動到身體之外，然後靠着腿部持續力量的輸出，不斷的推動自己前進。有兩個關鍵點，也就是重心的選擇，以及恆定的力量輸出。”
“明白了。”
傑諾斯拿起本子，不斷的記錄着。
“但是有個缺點。”
索尼克說道：“那就是身體重量太重的人無法使用，尤其是上半身，如果重量過重的話。哪怕你腿部力量強悍，也無法做到這一步。所以……”
“我無法修煉。”
夏樹直接說道，“傑諾斯的上半身也很重，但應該可以改造一下吧？”
“很難。”
傑諾斯說道：“我的能量源要集中在上身，所以上身重量一直大於腿部很多。”
“你們是不可能了。”
索尼克說道，而後又道，“不過羽生花枝和塚原紗織二人到非常適合這種技巧，可以訓練。”
“但是會不會衝突？”
羽生花枝說道：“八尺鳥極拳有飛鴕步，和你這個技巧完全不同啊。”
飛鴕步類似鴕鳥奔跑，也是恆定的能量輸出，但是腿部不是蹬，而是邁，而且身體要保持穩定。
索尼克說道：“夏樹給我演示了下飛鴕步，其實飛鴕步的能量消耗很大，而且速度對腿部力量要求太高，相應的速度比我的技巧要慢一些，不僅如此，還要保持上半身的穩定，很難在前進的過程中攻擊。而忍者跑，最大奔跑距離上比不上飛鴕步，只是用於近距離到中距離的推進，但是速度更快，而且在這個過程中，可以攻擊。所以我建議你學習忍者步。”
“是嗎？”
羽生花枝看向了夏樹，後者點點頭說道：“既然這樣，那花枝和紗織就跟着他學好了。”
“不僅如此。”
索尼克說道：“根據夏樹的描述，還可以把八尺鳥極拳的技巧融入其中，所以速度可以更快一些。飛鴕步，也可以提升些速度。但我需要配合，至少要一個會八尺鳥極拳的時刻配合我。”
“好。”
夏樹說道：“我會讓花枝紗織二人一起配合你研究。”
“可以。”
索尼克點點頭，而後說道：“接下來就是忍跳。”
索尼克說完，忽然一躍而起，跳上了一棵樹木，而後再次彈射而起，跳向了另一棵樹。
嗖嗖嗖嗖。
他化作一道殘影，不斷在樹木之間跳躍，速度極快。
“好厲害。”
看到這一幕，羽生花枝眼睛亮起。
“我也能做到在豎直的物體上跳躍。”
傑諾斯說道：“但是硬度需求較高，哪怕牆壁，也會被踩出一個大坑。”
“我也如此啊。”
夏樹忍不住說道，但是索尼克在豎直的物體上移動，更加輕鬆簡單，而且樹木沒有被破壞。
嗖。
索尼克站定腳步，看着他們問道：“你們能不能發現我用了哪些技巧？”
“技巧？”
聽到他的話，衆人陷入了沉思之中，紗織摸着下巴說道：“看不出來啊，太快了。”
粉紅花枝說道：“你起步腿部彎曲不大，但是跳躍的時候，腿部完全彎下，應該藉助着彎曲彈開的能量，進行後續的移動。”
“不錯。”
索尼克又問道：“還有嗎？”
傑諾斯想了想，說道：“你在突進的過程中，通過腳掌蹬的方向，以及腿部彈開方向不同，讓自己改變方位，這樣讓你可以向後跳去。但同時，你會用身體的傾斜，來讓空中的身體，進行傾斜。”
“觀察很仔細。”
索尼克又問道：“還有呢？”
“你跳起來一般都跳到樹幹上方，但有幾次你跳到了樹幹表面，停留了一兩秒，然後離開。”
夏樹說道：“停留在上面的時候，你的雙腳腳掌踩在樹幹表面，上半身向後傾斜，身體重心調整向後，藉助着腳掌的摩擦力停留，而後躍出時，身體傾斜到一定程度，再彈射出去。”
“很敏銳的觀察力。”
索尼克忍不住感嘆，而後說道：“忍者跳的關鍵就是跳躍和停留在物體表面，前者需要前後左右上方各個方向的跳躍，後者就是你說的那些。用忍者跳來躲避敵人水平攻擊效果很好，講究的是瞬間將力量爆發出來，但是卻分擔在整個腳底，依次的推出，將自己彈出去。”
“當然。”
索尼克說道：“這個方法對於夏樹和傑諾斯還是有些困難，不過還可以學。不僅如此，這個方法可以融合八尺鳥極拳的勁力掌握，學習之後，速度會更快一些。”
“到時候可以學一下。”
夏樹點點頭，但實質上用處很小，有八尺鳥極拳橫向躲避即可，自己的戰鬥不以躲爲主，硬剛就是。
“還有第三種。”
索尼克又說道：“忍閃。”
“試着抓到我。”
索尼克腳步一點，身體疏忽消失，出現在了紗織的背後，拍了拍她的肩膀。
紗織感覺到肩膀被碰到，才意識到索尼克到來，側身一腳抽出。
索尼克消失不見，又出現在羽生花枝背後，探出手拍出去以後，羽生花枝身體向前傾斜，長腿收縮，猛地向後踹出。
“很快嘛。”
索尼克有些意外，瞬間消失，躲過這一擊後，出現在傑諾斯背後。
但是還未探出手，傑諾斯就發現了他，轉身一拳打出。
“反應很快。”
索尼克再次消失，傑諾斯的反應比羽生花枝要快，但轉身以及出拳速度，比羽生花枝快，但動作很不流暢。
現在的羽生花枝，八尺鳥極拳第四階段完全掌握，已經穩穩的擁有a級實力。
目前她正準備晉級，速度在a級裡非常快，但未必能快過a級英雄的攻擊速度，因此綜合實力可以達到a級中下層次。
而且她也在練習呼吸法，只要掌握了，就可以更進一步。
現在又有索尼克的教授……
至於傑諾斯，他還沒有獲得g4配件，而獲得了g4配件後，速度要比加入協會後和埼玉切磋時提升一倍速度（原文描述），這樣纔可以跟得上索尼克的速度。
索尼克從傑諾斯背後消失，下意識的想要去第四個人，也就是夏樹的背後。
但是卻發現，夏樹盯着自己，自己轉動，他跟着自己轉動。
“哼哼。”
索尼克看到這一幕，嘴角翹起，忽然腳步一點，瞬間拉開身形。
嗖嗖嗖嗖。
只見在空地中，出現了四名索尼克，分別攻向了羽生花枝，索尼克，以及傑諾斯。
“好多啊。”
紗織想要躲閃，但是被手指點中了腦袋，而後一屁股坐倒在地。
“這裡……”
羽生花枝一腳抽出，但是腦袋一涼，對方身形消退，自己踢了個空。
“捕捉到了。”
傑諾斯在快要點中自己的時候，將手擋在了腦袋前，擋下了這一擊。
但下一刻，索尼克的聲音響起，“放我下來，你放我下來。”
只見夏樹抓着索尼克一條腿，索尼克身體倒立在空中，不斷扭動身體，卻根本無法掙開夏樹的束縛。