第二十八章 讓傷病滾出球場

球館猛地安靜下來,只剩下陸非的球鞋與地板摩擦的聲音。

布蘭登羅伊怔怔的看着他:“哦,都這麼晚了,你怎麼還要來訓練?今天我們可是剛剛打完比賽。”

羅伊覺得不可思議,整個球隊除了他以外,沒想到竟然有人和他一樣是個訓練狂?

贏了蒙大拿山貓隊的比賽,下一場比賽是和內華達大學拉斯維加斯分校在六天以後舉行,疲憊了一天的隊友要麼像內特羅賓遜那樣找個地方放鬆一下喝兩杯,要麼像安東尼華盛頓那樣躺在宿舍的牀上呼呼大睡。

誰還會跑到球館訓練?

“你不也是一樣。”陸非迴應道。

“……”羅伊竟然無言以對。

他之所以這麼晚了還來訓練,只是因爲今天的比賽,他被眼前陸非的表演深深的震撼了。

他第一次知道,原來比賽還可以這麼打?

無球,擺脫,三分線外出手。

簡單,高效。

“你剛剛說什麼?”羅伊突然想起陸非進來時候說的話,他瞪大了眼睛問道:“你要學背身單打?”

陸非道:“是啊,你難道沒發現嗎?作爲一個得分後衛,我沒有一丁點的背身技巧,這樣的話我將來進入NBA可是要吃虧的。”

陸非打開球場邊鎖籃球的手推車,從裡面拿出兩個籃球,雙手運球走到羅伊身旁。

從開始打球到現在,他所練習的技術大多是控球、投籃、突破,所憑藉的無非是他柔和的投籃手感還有極快的速度,而背身單打卻從來沒有練過。

羅伊看着他笑了笑:“陸,你太矮了,背身並不適合你。”

背身單打是籃球運動員在靠近籃筐的地方背對防守隊員1VS1單打的進攻方式,最早是內線球員所要學習的技術能力。

關於背身單打運用最優秀的莫過於火箭名宿“大夢”哈基姆·奧拉朱旺了。

背身單打對身體素質和身高有一定的要求,不然背身單打沒什麼意義。

即便是外線的籃球之神邁克爾-喬丹將背身單打演化到了極致,也是在他198公分的身高強悍的彈跳和變態的腰腹力量的前提下。

彈跳和腰腹力量陸非可能不缺,但是身高卻是硬傷。

陸非只有187公分。

這個身高打控衛都勉勉強強,若不是內特羅賓遜更矮,還真輪不上陸非去打得分後衛。

陸非撇撇嘴:“我還能長高好不好?你就說教不教吧,作爲交換我可以教你無球的打法。”

無球的打法?

羅伊心中一動,點頭道:“好,那咱們開始吧。”

他走過去把球場上的椅子搬走,然後拿着籃球開始給陸非演示背身的技巧。

他先從籃筐左側開始,用身體背靠着陸非,往罰球線方向運了一步球,這個時候他雙腳同小跳跨開把球拿在手上。

“運球第一步要用身體,屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫,但不要用蠻力,重心一定要穩。”

他雙手抱球講解道:“在身體接觸的時候,要積極去感知防守人的重心和發力的力度,有助於接下來的進攻選擇,而你第一步運球的方向與你收球后身體轉向的方向是相反的,記住了要雙腳同時落地,這樣你的兩隻腳都可以作爲中軸腳。”

他又演示了一遍,不過這次運球第一步卻是往底線走,然後轉身背靠着陸非雙腳同時落地。

“這個時候,你已經通過你的肩膀和後背感受到防守人的位置,你只要肩膀晃動,往相反的方向轉身投籃或者上籃就可以了,如果轉身之後對方反應很快撲了過來,你可以虛晃投籃再往前上一步,這樣對方不是犯規就是目送你得分。”

羅伊講的很細,細到每一個方向,每一個腳步動作都會不厭其煩的一遍一遍演示。

陸非認真的聽着,背身單打是這個時代籃球運動員常規的得分技術,只不過隨着後來NBA的節奏越來越快,攻守的回合也越來越多。冗長的陣地戰也被也慢慢被時代所拋棄,不少的進攻技巧也僅僅只有幾個球員在使用,其中就包括背身單打。

喬丹科比的得分利器,但爲什麼後來的NBA,很少有球員使用背身單打這門技巧呢?

因爲背身單打不僅需要良好的身體素質,還需要長時間的打磨自己的自己的技術。

在如今這個籃下得分爲王的時代,如果球員將背身單打練得爐火純青的話,必將是對方嚴防死守的點,但是放在日後小球興盛的時代,背身單打變得有些雞肋,棄之可惜,食之無味。

首先背身單打極容易被包夾,如果持球者反應差半拍極容易失誤。就算對方不補防,利用背身單打將球打進也是非常的消耗的體力的。再者背身單打終歸是以投籃出手,如果命中率不高會有些得不償失,白白浪費很多不必要的體力。

陸非記得就連波波維奇,雖說面對媒體的時候嘴上說着討厭三分,但私底下其實還是鼓勵球員們投三分,哪怕中鋒也要拉出來投三分也可以說是全民三分的時代,這樣既可以減輕體力又能一定程度上延緩球員的職業生涯。同時像背身單打難練,效果也不佳的技巧也慢慢的被拋棄。

但是小球戰術就一定好嗎?

當雙方命中率都不高的時候,看着兩邊籃筐一直bang bang bang的打鐵也是一件很鬧心的事情。

陸非拿着籃球,走到三分線外,給羅伊演示着如何擺脫對方的防守,如何用最快的速度調整好身體的節奏,保證三分出手的命中率。

V字反跑,站樁掩護,所有的擺脫方法,就爲了最後一擊命中。

這種投籃的訓練是非常枯燥而且極爲耗費體力的,沒有任何投機取巧之處,就是不停的訓練,訓練。

同一種擺脫的方式,同一個投籃的距離,同一個出手節奏,直到身體熟悉這種投籃環境,形成投籃記憶。

兩個人不知疲倦的訓練,陸非進攻羅伊就防守,訓練陸非的背身單打技巧,羅伊進攻陸非就防守,羅伊會用最快的速度,利用擺在球場上的椅子,擺脫陸非的防守,投籃出手。

汗水浸溼了兩個人的衣衫,球館裡籃球擊打地板的聲音不停的迴響。

羅伊用胳膊抵住陸非的後背,大口喘着粗氣:“陸,這兩種打法,比賽的時候應該選哪種?”

陸非翻身把球投進籃筐,一屁股坐在地板上:“如果用三分就能擊敗對手,自然選擇這種最簡單的方式,如果三分命中率不高,就選擇背身單打,背身鑿不動了,咱們再選擇變向急停的突破。”

“總之,贏得比賽的前提下,選擇一種能夠延長職業生涯的方式。”

陸非躺在地板上望着頭頂耀眼的燈光,嘴角露出一絲笑意——他不是教羅伊用保溫杯泡枸杞,而是希望羅伊能多打哪怕一場比賽。

陸非只希望,讓傷病滾出球場!

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