高子鍵他們三人在下面是一頓狂跑啊，一個個累的都快伸舌頭了，大軍平時看着挺勇猛的，可這會兒也真不行了，他腳步明顯慢了下來，身體跑的是搖搖晃晃。
高子鍵跟時兵兩人倒是相互勉勵，是越跑越來勁啊，每個人的頭上都佈滿了汗水，高子鍵明顯能感覺到汗水從額頭上流下的感覺，那種感覺讓他心裡很暢快，是從來沒有過的那種淋漓盡致。
時兵也感到很過癮，這種長跑，也算是一種身體的發泄，雖然很疲憊，但也不得不承認，這確實是一個不錯的選擇。
就只有大軍一個人，一邊跑一邊不停的嘟囔說，“我操，這他媽的累死我了，哎呀，我快挺不住了。”
這時候，他們已經跑了十多圈了，高子鍵也很累，呼吸也在急促中，可他知道一點，在長跑的時候，儘量別說話，這樣容易加大肺活量，使得再沒有力氣跑下去。
他轉頭對大軍罵道，“操，你他媽閉嘴，不想昏迷的話就別吱聲，加勁兒跑吧，不想被郭雷霆他們暴打，就必須要完成這些訓練。”
大軍一聽他這樣說，放佛又來勁兒了一般，他大聲嚎叫了起來，加快速度向着前面衝去了，不過他這速度很原先差不多，幾乎就沒怎麼快。
王教練在上面看着真真的，他點點頭，對於這三個人的毅力，他還是表示認可的，不少人都不願意跑這玩應，來了就相學如何格鬥，別的啥也不關心，其實很多人都不知道，這些最基礎的東西，纔是最重要的。
如果沒有一個好的基礎，那練啥都是白扯，俗話說的好，這臺上三分鐘，臺下三年功，這都是有根據的，學習武術也好，學習散打也罷，都要從最基礎開始練習，這都是循環漸進的，沒有人可以一步登天，就算是天才，也需要後天的培養纔可以。
果然，十分鐘後，高子鍵他們三個人，氣喘噓噓的跑了回來，一個個都是大汗淋漓的，身上都被這汗水給打透了，臉色也有點發白，這是脫水照成的。
高子鍵走到王教練面前說，“教練，咱們幾個回來了，20圈順利跑完了。”
王教練點頭說，“行，不錯，我都看到了，你們先休息片刻，接下來還有任務，記住，彆着急喝水，很容易炸肺的，緩一緩再喝。”
高子鍵說，“行，我記住了教練，以後是不是沒天都要跑4000米啊？”
王教練說，“每天跑4000米？不能，就這一天。”
大軍一聽這話，心裡踏實多了，他痛快的說，“哎呀我教練，太好了，以後總算不用再跑了，我操，今兒累死我了。”
王教練笑笑說，“你們沒明白我的意思，今天4000米確實是最後一次，從明天開始，加大力度，5000米跑，隨着時間一點點加大，最後到萬米跑就算行了。”
大軍一臉不敢相信的樣子說，“啊？萬米跑？我的天啊，這不得把我活活累死啊，我我真無語了。”
高子鍵隨口罵道，“操，你他媽這麼沒出息呢，萬米跑咋地，教練既然說了，那咱就要照辦，王教練，放心吧，咱們幾個隨時準備。”
王教練說，“很好，去那邊休息休息吧，二十分鐘後，我安排你們訓練。”
高子鍵點點頭，三個人走到旁邊坐了下來，他們看着這裡的其他人，這些人對於他們的到來，沒感到什麼稀奇，還是繼續該訓練訓練，該打拳的打拳，誰也沒有刻意的去觀察他們，不過這樣也好，他們也能安靜的休息休息了。
時兵跟大軍後背靠牆，閉上眼睛開始養神，好準備馬上的訓練，高子鍵則是觀察着其他人的訓練方法。
這裡的幾個女生也顯得額外的突出，她們的動作很流暢，踢腿也很有力，如果高子鍵跟她們單挑的話，他都沒有十成的把握能打贏這幾個女生。
再看這裡的男生，有一少半屬於身體非常的強壯，肌肉線條很明顯，拳頭打在沙包上的力量更是驚人，看的高子鍵都直咧嘴。
剩下的一些男生就很一般了，應該跟他們幾個差不多，都是新來的，甚至有的還在那練習啞鈴呢，這是在爭強自己的力量，這個拳館，雖然人不多，但是挺和氣。
這羣人沒事兒總是閒聊兩句，隨後又開始練習，高子鍵很想知道，他們學習散打的目的是什麼？是不是也跟他們幾個一樣，爲了打架而學的。
二十分鐘過後，王教練走過來問道，“怎麼樣了？哥幾個都休息的差不多了吧？”
高子鍵站起來說，“沒問題教練，已經完全恢復了，您可以隨便的安排了。”
王教練點點頭說，“恩，很好，還記得我剛纔跟你們說的嗎，想學會打人，必須要先會捱打，哎對了，你們幾個自我介紹一下，我還不知道你們名字呢。”
高子鍵他們三個人趕緊自報姓名，王教練看了看他們說，“小建和時兵，你們兩個人從今天開始學習如何捱打，時間是十天，大軍這體格，我看就暫時先不用練了，先跟着我練拳吧。”
高子鍵腦袋流汗的說，“您的意思是，我們要捱打挨十天才算完事兒？”
王教練說，“對，必須要先學會捱打，能禁得住捱打，這樣才能出去打別人。”他話說完，轉頭喊了一聲，“大甩，小豪，你們倆個過來一下。”
這時候，就聽有人應了一聲，高子鍵就看到，有兩個年紀跟他相符的男生走了過來。
一個頭發很長，留了一頭一面倒的髮型，前面的劉海發擋住了他左面的臉龐，這小子走路的時候，腦袋也總是一甩一甩的，個子也不矮，大概能有一米八左右，身體看着還算是強壯，就是外表給人的感覺有點好色，應該是很好色。
另一個身高也差不多將近一米八，短頭髮，很胖，這體格看着最少也能有200多斤，他給高子鍵的印象就是，搞不好練習散打是爲了減肥呢。