十二式迴風劍法，其真正的作用並不是執劍殺敵，而是一種爲讓人學會正確運使劍器而創立的煉體功訣。
每一式，都是將肢體伸展到了極處，以延展筋骨，使人懂得如何用身體來操控劍，如何將劍尖、劍鋒御使到正確的位置上，及如何將渾身的氣力精神集中到劍器之上。
一柄木劍在雲峰真人的手中，時而如風中柳枝，時而如林間怪蟒，起初一式接一式，使得緩慢，爲的是讓俞和看清每一個動作。三遍共三十六式使完，雲峰真人腳步閃動，劍法漸漸快疾，不再是一招接一招，而將整套劍法十二式串連在一起，以使俞和領悟如何行雲流水般的在每一式之間動作轉承。到後來，劍使到快極，即使不帶有絲毫真力，那劍鋒也掛起嗚嗚的裂風聲，十二式恍若化作一式劍招，連綿不絕，長劍圓轉如意，牽動周遭的氣流，化作一道風圈，朝四周迫散開來，捲起漫天竹葉與塵土，真像是喚來了一場暴風似的。
俞和目不轉睛的看着雲峰真人，如癡如醉，渾身的筋骨都在不自覺的突突跳動，手指顫抖，躍躍欲試。
七遍使完，雲峰真人收勢肅立，周身隱然有一股劍意沖天而起，擡手一指，木劍飛向俞和，“你試試吧。”
俞和伸手接過劍柄，默立了半晌，將每一式劍招在腦中細細的回憶一遍，這才拱手一禮，擰腰探臂，依着第一式的樣子，揮出一劍。
一劍刺出，登時覺得腰部和手肘處傳來筋骨拉伸到極處的劇痛，俞和眉頭一皺，不自覺吸氣，的發出“嘶”的一聲。
雲峰真人眉毛一挑，也不出聲。
俞和一咬牙，手腕迴轉，探步擡頭，第二式揮出，又是一陣劇痛，從腿跨間傳來，俞和的臉頰都有些蒼白了。
牙齒用力咬緊，俞和引臂揮劍，第三式揮出，額頭上已經佈滿了冷汗。
第四式轉劍橫掃，木劍如風中敗草一般的劇烈抖動着，忽地俞和雙膝一軟，撲倒在地上，大口的喘氣，一連幾次，都沒辦法用手臂撐起身體，只能半癱軟在地上，汗水滾落，轉眼間溼了大片的衣襟。
先前雲峰真人使出這回風劍法，每一式劍招無不輕鬆自如，瀟灑隨意，俞和看了半晌，揣摩着劍招，也並沒感覺出有什麼稀奇之處，可真正自己親身使出來，卻完全不同。
每一個動作都那樣的彆扭，讓人覺得分明可以做到，卻總在完成動作的最後一步，被筋骨束縛，差上那麼一點點，若是用蠻力勉強完成動作，登時就拉傷筋骨。
區區四招沒使完，俞和的右腕、右小臂、左右兩肩、後背後腰、腿跨全都是火辣辣的，稍一用力，就傳來撕裂般疼痛。
雲峰真人臉上帶着一絲笑容，連眼角都眯了起來，蹲在俞和麪前，看着兀自大口喘氣的少年：“不容易吧，俞和，你這身子，靈性資質好是夠好了，可是筋骨也僵硬的很，還不及我老人家的手腳靈便。”
俞和心聞言，臉上發苦，心中哀嚎起來：“雲峰師尊，您拿我跟您這修行了幾百年的劍仙相比啊？您這可是存心折騰我，看我悽慘的樣子覺得好笑，還要嘲諷一番纔算盡興吧！”
肚子裡面埋怨，嘴巴上可不敢這樣說，俞和又奮力掙了掙肩膀，還是撐不住身體，只好側臉喊道：“師尊救我。”
雲峰真人笑意不減，也不管俞和痛的呲牙咧嘴，只顧一把拉直了俞和的右臂，伸出手指，在先是在俞和左右肩井穴用力一按，接着並起二指，劃過右側雲門穴，直致右臂尺澤穴，屈指輕敲曲池穴和小海穴，再下到手腕，連點列缺、經渠、太淵諸穴。
俞和只覺得數道熱流深深的透入手臂，彷彿有數柄錘子，沿着右肩到右腕的筋骨一路捶打下來，隨即熱流沿着經絡行開，整隻手像是浸入了一團融融的暖水，微微一甩，痠痛盡去，氣力又回到了自己的右臂中。
雲峰真人左手抓着俞和的後領一提，就這麼好似全無分量的，把俞和偌大的一個人提在手中，右手張開如蒲扇，自大椎穴起向下，沿着督脈諸穴一掃，然後在腰際左右一抓，俞和便覺得腰背間抽緊的筋肉霎時鬆開了，雲峰真人擡腳起來，對着俞和左右腿的承扶、殷門到承筋穴連踢幾腳，這才把左手一鬆，俞和整個人於是又吧嗒的一聲，跌坐到了地上。
“你小子倒也堅忍，第一次操練這回風劍法，居然能使到第四式的一半，才把自己弄得倒地不起，委實叫人佩服！”雲峰真人笑咪咪的看着俞和。
俞和撓撓頭髮，不懂這話裡的意思，呆呆的雲峰真人。
“莫要以爲我是在誇你！這說明了一件事情，你昨天沒有看那本回風劍譜，而且根本就是一頁都沒看，那劍譜第一頁總綱上分明寫着，第一式須練三天，自覺手臂伸展無礙，方可試練第二式，第二式也須苦練三天，到肩腰背胯扭轉自如，纔可修第三式，第三式苦練數日運使無礙，纔是第四式，依次練去，天資聰慧，筋骨柔軟者，足二月應可使全十二式，最後才能連續施展，否則筋骨撕裂，周身癱瘓。”
俞和尷尬的笑笑的，也不知道說什麼好。
“你這一番蠻幹，我只好用真元給你強行撐開了筋骨。因禍得福，你倒是可省下好幾日的功夫，這前四式大約只需二日時間，便可運使無礙。不過這種取巧的方法，用的多了自然根基不穩，你千萬莫要存了心思，再故意拉傷自己，找我來治，以求速成。初練劍術，講求熟能生巧。你回去之後，這前四式劍法，須得仔細演練千遍。”
“弟子魯莽，謹遵師尊教導”俞和連忙低頭認錯。
“從今日開始，靜功、煉氣、修劍三種功夫，你須得每天兼修，萬萬不可專注一門，否則難有進境，這回風劍法，每日須得至少花上二個時辰練習。劍法不能只重其形，還須得內外兼修，那劍譜圖形後面，有一套氣息搬運的法子，內外結合可減輕筋骨拉伸的痛楚，達到修煉皮膜筋肉的效果。我早課時觀你心性凝定，你可開始按照小週天煉氣術的法子修行，內氣生出後，運劍時輔以劍術心法，運轉內息，則可事倍功半。”
雲峰真人擺擺手，接着道：“你自去吧，如有疑惑，每日早課可來問我，十二式劍法修畢，自來此處演於我看。”
俞和點點頭，躬身一禮，轉身退出後苑，穿過主殿，朝東峰去了。
雲峰真人待俞和走遠，便自走到劍痕石後。那裡放着一張石桌，圍着六個石墩，桌上有茶具，雲峰真人提起泥壺，伸出手掌在壺底一揉，須臾間白氣升騰，泥壺中的山泉便沸騰起來，滾滾沸水注入桌上的兩個白瓷茶杯中，衝得幾片茶葉翻轉不已，雲峰真人悠然的捻起一杯，吹了吹浮沫。
“宗華師兄，你可有何見教？”
一叢山竹的影子後面，宗華真人淡笑着踱步而出。
“此子可還入雲峰師弟法眼否？”宗華真人端起桌上的另一杯茶，嗅了嗅茶香，略抿了一口。
“宗華師兄對此子倒是看重，還百忙中抽空來此。說起這俞和，資質確是大好的，就連我都頗有些嫉妒。”雲峰真人側目看着劍痕石，嘴角撇出一縷苦笑，“如此資質，新入我門，昨日我纔將法訣給他，還未解說，今日早課時我發現他一夜之間已然黃庭生氣，猜想他昨日必定是急不可待的修了煉氣的法門，原想帶他看看這劍痕石，一來挫挫他心中銳氣，二來指教他不可冒進修行，三來方教他性命交修的道理。可此子居然只是一震之下，便看清了這些劍勢，大出我的意料。後來他強使迴風劍法，雖然拉傷筋骨，卻能勉強完成前四式，可見其心智堅忍，若潛心修道，日後成就難測。我羅霄劍門近百年來，雖門庭漸宏，但難知數十年後，還能否留住此子。”
“愚兄所想，卻與雲峰師弟不同，俞和此子憑空得了那贔屓精血，且在張真人那邊數年，也算打下了些基礎，起初進境快些，倒沒什麼奇怪。他資質雖好，胸中卻無城府，也無歷練，性子略有些虛浮，若不能有所收攝磨礪，恐難成大器。修道一路艱險，越是走得深遠，越是困難重重，起初籍着自身資質優厚，走的太過順暢，到後面遇到困阻之處，若無大執念，只怕便再難破關精進。”
宗華真人將茶湯一口喝乾，看着雲峰真人接着道：“即使這俞和有大執念大機緣，日後一飛沖天，以我們師兄弟幾人，放眼九州，自信也絕不會輸於了誰人，何愁良材不會爲我所用？雲峰師弟你且妄自菲薄了。”
雲峰真人轉了轉手中的茶杯，點頭道：“師兄所言有理，我自會盡心調教。”
“待俞和將回風劍法練成，再習得運劍九法之後，便安排些差事於他，年輕人還需多些挫折歷練，退去浮躁，心性沉定，成長才快。”宗華真人提起泥壺，將兩人茶杯中又注滿滾水，“俞和事小，還可從長計議，我此來，尚有件要事與你商量。”