回到武館後他的精神好了許多，這一番打鬥讓他有了不少收穫，尤其是在卸力的方面，這樣的對手不強不弱，非常適合進行卸力的練習。
石青山一看到葉天雲回來，臉色頓時不好，屎遁後他想了半天，最終做了激烈的思想鬥爭，決定還是去做一個人肉沙包，結果走出來後卻發現葉天雲已經不見了，不由得暗暗後悔，因此他立刻走上去笑着說道：“師傅，我現在好了，咱們可以上去練習練習。”
葉天雲有些意外，沒想到石青山居然想通了，他搖了搖頭道：“不用了，我已經試過了。”說着就打算回樓上衝個澡。
石青山哪裡知道發生了什麼，還以爲葉天雲生氣了，頓時就慌了，攔住了去路說道：“師傅，我剛剛想通了，你就給我一次機會吧！”
葉天雲也不想嚇他，便說道：“那等一會吧，我下來再和你練練！”
石青山好像被大赦了一般，趕緊說道：“我不着急，等一會也好。”
葉天雲本來只是隨便說說，沒想到石青山真的答應了，也就不太好意思真拿他練手了，畢竟師徒一場，而且關係也確實不錯，昨天就說過傳授他兩招，現在正好是一個機會，因此他點了點頭。直接上樓把東西都放好就下來了。
葉天雲出來後就看見石青山在那裡一個人心不在焉的練着拳，和張亮他們幾個一比，他還算是一個好學生，因此走過去拍了拍他的肩膀說道：“練習要講究效率的，時間長並不等於好，你每練一個小時至少要問問自己是不是用心了。”
石青山見到葉天雲趕緊停了下來說道：“知道了師傅，我正在想一會如何能夠最大程度保護自己。”
葉天雲聽了一笑，原來是怕被打傷，他笑意微露的說道：“今天我不和你對練。現在正好有時間，所以傳授你兩招新的東西。”
石青山都做好了準備，現在一聽居然逃過了一劫，不由得長出了一口氣，他現在感覺就像從地獄到了天堂。
葉天雲沒理他什麼表情，他在想着教他些什麼，像是螺旋勁或者寸勁都不好教他，這種功夫學到身上不一定就是好事，到時候也許真就會變成了大禍。考慮了半天想起來石青山知道他有內功，當下便問道：“我今天想和你談一談形意內功。”
這四個字簡直比炸彈還有威力，石青山簡直不敢相信自己地耳朵，他親身感受過葉天雲的內功，因此聽到這兩個字差點高興的暈了過去，他有些顫抖的問道：“師傅你要交我內功嗎？”
葉天雲自己練的是金鐘罩的內功，所以沒有正面回答他這個問題，他說道：“內功的這種東西如果指着別人交，那麼一輩子也別想學會，我希望和你談一談內功。這樣會對你有些幫助。”
石青山的內功可以說是一塌糊塗，葉天雲沒來之前王永強一直當他們的師傅，而王永強是八極門地，哪裡會形意的內功。
因此石青山和張亮他們幾個在這方面根本就沒有人來指導，在這方面也是最爲欠缺，只要葉天雲能指點兩句。對他也會有很大的幫助，因此他站起來然後整了整衣服，跪下磕頭然後正色的說道：“請師傅指點，我一定不會辜負您的厚望。”
周圍有不少學員都在看着，石青山的行爲讓大多數人都疑惑不解。
葉天雲看過很多文章上爭論過這件事情，拜師磕頭這種傳統一直在延續着，隨着社會的發展這種方式很多人都不能接受，主要是認爲有傷尊嚴。
不過做師傅的也有不同的觀點，那就是東西不是輕易得來地，沒有理由不珍惜。凝結了半生心血的武功。可以說是無價之寶，把這種至珍至愛的東西給人，當然會要求回報，所以武功財產只肯交給終生追隨的徒弟。
葉天雲很快就將他扶起來說道：“青山，我們不必如此，咱們之間可以說朋友的關係要大過師徒的關係，我與你年紀相仿，不必行這種大禮。”
石青山站起來後道：“這是我發自內心的，您把我從一位武術愛好者培養成了一位武者。這是一輩子的恩德，我無。”
葉天雲搖搖頭道：“這些都不算什麼。我在內功方面也只能夠給你一些啓示，讓你對內功有一些概念，這樣以後你就有了一個方向，至少大體上不會出現錯誤。”
石青山點頭表示明白，他凝神聽着葉天雲的每一句話。
葉天雲淡淡的說道：“三體式其實可以算是內功地一種初級的形式，長期進行這種練習可以練氣感，還有體會氣流在身體活動的感覺。形意拳的三體式樁在內的要求完全是內功的要求，內功主要是精氣神地練習，使精氣神達到飽滿旺盛的目的，達到健康身體的目的。要達到這一目的，首先必須認識和掌握自身精氣神活動興亡規律，並有意識地去控制和調整它們，使之有利於儲存，轉化。使我們儘量不得病，使我們精氣旺盛，使我們長壽。”
葉天雲頓了頓又道：“定胎息。第二：開三關。第三：取藥、結丹。第四：結胎。第五：出胎。這五個階段就象小學，中學，大學。每前一個階段是後一階段的基礎。而氣功的具體練習是有三部份內容的即：練，養，化以爲這些東西是假地，如果你練到這種程度你就能體會到意境了。內功有很多的分法，分三段，分十三段，其實他們表達的是一個意思，在這一點上你們不必苛求。”
石青山睜大了眼睛，說道：“這不是道家的……”
葉天雲點了點頭說道：“形意拳，八卦掌，還有太極拳，他們全部都是道家的功夫，所以才稱爲內家拳，而內家拳當然具備道家的特徵，所以你不用奇怪。不過像白日飛昇這種說法我還沒聽說過，內功遠沒有那麼神奇。”
葉天雲和石青山坐在了地上談了起來，整整一個多小時，把石青山聽了信心十足，似乎只要一練就能成功一樣。
葉天雲看着他笑道：“你也不必信心太滿，這種東西只能憑感覺定位，睜開眼睛你就會發現其實什麼都沒有，還有一點要說的就是你一定要持之以恆，無論有什麼事情，都要堅持練習內功。”
石青山狠狠的點了點頭道：“我明白了，其實我當初對這些概念很模糊，自從你讓我練習三體式後我纔有一些心得體會，今天聽你一說才豁然開朗，突然覺得練習形意拳前途光明。”
葉天雲“嗯”了一聲道：“那你就回去好好想想。”
石青山站了起來如風一般向樓上跑去。
葉天雲看着他的背影也站了起來活動活動身體，然後打算練習一下掃腿和踢腿，突然看到不遠處韓冰正在那裡一個人苦練着，臉上地汗不停的向下流着，看起來也練了很久了。
葉天雲走了過去打招呼道：“來了多久了？”
韓冰停了下來微微一笑迴應道：“我來了一陣了，剛剛還看到你和石青山在聊天，所以就沒打擾你。”
葉天雲也打算練習去了，因此說道：“那你慢慢練習吧，如果有什麼問題可以找我。”
韓冰聽了笑着說道：“你不說我還想不起來，還真有一個問題想要請較你，形意拳有一招進步崩拳地我總是感覺有些彆扭。”
葉天雲“嗯”了一聲道：“崩拳算是形意裡的精華，不是二天三天能夠掌握的，我可以教你一下正確的姿勢，然後等你回家的時候就能夠自己練習了。”
韓冰擺出了一個進步崩拳的姿勢，然後說道：“哪裡做的不對嗎？”
葉天雲看了看也覺得很彆扭，韓冰的動作錯誤太多了，他用眼睛一掃就發現五六處，不禁皺眉道：“石青山他們幾個是怎麼教你的，很多處都不對。”
葉天雲給她一處處矯正姿勢，雖然他沒有什麼私心，不過還是免不了碰到韓冰的身體。
兩個人的動作非常曖昧，似乎像一對戀人一樣。
正在這時從樓下走進來三個人，爲首的是一個四十多歲的中年人穿着西裝，而後面跟着兩個軍人像是警衛員。
中年人上了樓後眼睛一掃，就像韓冰走過來，到了近前眉頭一皺說道：“冰冰，你在幹什麼！”