第63章 籃板訓練(上)

科比先開車送走了傑西卡(因爲她現在是一個人,科比和瓦妮莎就不說了,艾麗莎現在住在盧克家,當然是洛杉磯的比爾家裡)。

下車的時候傑西卡還和盧克交換了電話,約定以後一起玩。

盧克和艾麗莎也很快到家了。下了車,等科比車走了之後,艾麗莎拉住了盧克。

“說,你跟那個傑西卡什麼關係!”艾麗莎一邊說,手指一邊在盧克腰間做着旋轉運動。

“痛痛痛!!!輕點!輕點!”盧克求饒道。

“那還不快說!”艾麗莎停下了手上的動作,說道。

盧克只好一邊揉着腰一邊複述了自己和傑西卡的遭遇過程。

“哼哼,你以爲我會相信你的話嗎?”艾麗莎說,“既然只有這些事情,爲什麼他會對你那麼好?”

“我怎麼知道?”盧克回答道,“再說我和別人好管你什麼事!”

“不管我的事?”艾麗莎也急了,說,“我可是你的女人!”

“額。。。”盧克不知道該說些什麼了,他還不知道還有這事。

“那個,我們那個過了嗎?”盧克不好意思的說。

“當然沒有,”艾麗莎也知道剛纔的話有些歧義了,趕忙說,“只是當初差一點做了。不過幸好和你這個花花公子沒做什麼,不然現在虧大了。”艾麗莎傲嬌了。

“呵呵。。。”盧克嘴上雖然這麼說,但是心中卻鬆了一口。“什麼都沒有太好了,什麼都沒有太好了。。。”盧克小聲的說道(誰都不希望自己女友是破鞋吧)。

“你別得意!沒跟你那個就不代表你能跑出我的手心。我和你可是見過雙方家長了,而且你已經是我的預定老公了,不許你跟別人跑!尤其是那個傑西卡!你要是敢,嘿嘿嘿。。。”

艾麗莎開始活動手指,臉色已經黑了。

“嘿嘿,我一定不主動,一定不主動。”盧克趕緊逃開。

“那你還是被動咯。”艾麗莎又靠近了一步。伸出了手。

“做個朋友而已,沒什麼大不了的。多個朋友多條路嘛。”盧克後退道。

“好吧,暫時相信你一次。”艾麗莎收回了手,說,“走吧,回家。”

“哦哦哦。”盧克回答道。

回到家中,比爾和蘇珊還沒睡覺。

艾麗莎和蘇珊聊了起來,盧克則被比爾叫到了書房。

“今天我們看了你的比賽,問題還很多。”比爾頓了頓,又說,“不過今天太晚了,明天再和你說。先說今天的事,今天玩得怎麼樣啊?和兩個女孩一路,我還以爲你們今天要在外面過夜呢。。。喂,別走啊,告訴我一點內幕。。。別走啊。。。”

盧克看見這樣的老爸洗心真是煩透了,盧克頭也不回的走了。

洗了個澡(雖然在斯臺普斯球館已經洗過了,但是剛剛吃了川菜,還是要洗),盧克就睡覺去啦。躺在牀上,想了想今天發生的事,絕殺湖人,遇見傑西卡,還有一個“女友”艾麗莎,這是個問題,大家都知道,盧克沃頓最出名的女友是“小甜甜”布蘭妮,如果現在艾麗莎是女友,那麼布蘭妮跑哪去了?想着,想着,盧克就睡着了。

一覺醒來,盧克揉了揉眼睛,發現已經8點了。趕緊下牀洗漱,吃早餐。比爾早就在那裡等他了。

“喲,還能起來,不錯。”比爾一邊塞着麪包,一邊說。

“對了,”盧克坐下後接着說,“昨天你找我說今天有事,有什麼事?”

“嗯。。。吃完早飯再告訴你。現在先賣個關子。”比爾“調皮”的說道。

“嘔。。。”盧克做出了一個乾嘔的動作來嘲諷比爾。

“好了,”蘇珊打了一下盧克和比爾的腦袋,“好好吃飯!”

“是老婆(老媽)!”比爾和盧克齊聲回答道。

吃完飯,比爾帶盧克到了後院的簡易籃球場。

“怎麼樣?這地方還不錯吧。”比爾指着籃球場說道。

“額。。。”看着只有一個籃球框,連三分線和三秒區都沒有的籃球場,盧克真的無語了。

“這條件是挺簡陋的,但是有籃球框就不錯了。”比爾說道。

“但是至少要有三分線啊。”盧克回答道。

“三分線最早起源於美國的ABL,1961-63年,後來被ABA(1967-76)所採用,而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分球。在我們那個時代,三分球不是最好的,太遠了,不容易進球。離籃筐越近越容易得分。三秒區更是沒必要了。我們這裡沒有超級中鋒。”比爾說。

“好吧,”盧克無奈的回答道,“那我們今天來幹什麼。”

“我看過你的所有比賽,包括昨天那場。我發現了很多問題。首先,籃板。”比爾說道。

“我昨天搶到籃板了呀。”盧克回答道。

“你用的是賈森威廉姆斯的籃板方法吧。”比爾點破了盧克的籃板球方法,“你知道你這種籃板的弱點嗎。”

“知道。”盧克低下了頭。

“這是一種非常好的搶籃板的辦法,但是許多人不會這樣去搶籃板,爲什麼?因爲這種方法對體力的要求特別高,如果有一天你的體能全部耗盡的話,那你在NBA也就找不到自己的位置了。這就是爲什麼賈森在被馬布裡撞到後,退役的原因!”比爾說道。“而今天,我就來教你最正確的搶籃板方法。”接着比爾就開始講解籃板技術。

“搶籃板在籃球比賽中至關重要,經常能左右比賽的勝利,不管是前場籃板、後場籃板,進攻籃板還是防守籃板,都要積極拼搶,即使沒有身高優勢,掌握搶籃板的技巧也是很有用的。在搶籃板時,卡位非常主要的。在籃下準備搶籃板時,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身後,這樣搶籃板就非常有優勢了,當然對方也會擠你,你要不時的進行移動,張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規。然後是意識。當有人投籃時,不管對手還是隊友,要提前判斷籃球的運行路線,以及砸到籃板或籃筐後彈出的路線。這就需要平時多積累經驗,要看籃球運行的弧度和速度,一般來說籃球弧度高、速度慢,如果彈筐而出就比較近;;籃球運行弧度低,速度快,彈筐而出就很遠。因此要做好預判,判斷好籃球運行路線有助於提高搶籃板的成功率。然後是把握起跳時機。如果跳早了,籃球還沒有下落,或者還在籃筐上彈着,就搶不到籃板了;如果跳晚了,籃板就成別人的了。因此要選擇合適的時機起跳,就是籃球剛脫離籃筐或籃板,處於下落過程中時就立即起跳搶籃板。

搶籃板時,我們都知道要跳的越高越好,但其實跳的遠也很重要,這樣能幫助彈跳欠佳的你衝搶籃板,當看好籃球運行路線後,準備搶籃板時,迅速跑動,然後一個斜線向上起跳,因爲有助跑,所以很可能在對方頭頂搶走籃板!如果可以,可以嘗試一下撥球。就像你在與奧尼爾爭搶籃板球時一樣。撥球是比較容易掌握的搶籃板技巧,一般來說,單手起跳肯定比你雙手起跳要高,因此如果和對手有身高差距,但是你又無法單手抓籃板,這時可以單手跳起奮力把球往自己的方向上撥一下,讓籃球改變方向,增加別人搶籃板的難度,這時你立即二次起跳,就能搶到籃板了。”比爾一邊說着,一邊給盧克做示範。

“這是一般的搶籃板的方法,但是遇到一些人就不能用了。”比爾接着說。

“是誰啊?”盧克有些好奇。

“他們是。。。”

;)

兩百三零三章 帝國阻擊戰1第174章 全明星賽開始第73章 東部三地遊第4章 夏季聯賽與簽約第133章 聖誕節(八)第76章 奧蘭多襲來(一)第68章 對戰猛龍(二)第兩百三零一章 對陣尼克斯4第133章 聖誕節(八)第53章 洛杉磯之戰(二)第兩百一零一章 拉里的頭疼之處續兩百三一零九章 總決賽第六場1第110章 夏洛特來襲(二)第80章 奧蘭多襲來(五)第45章 對陣步行者(四)第116章 新聞發佈會兩百四零六章 奪冠之後第52章 洛杉磯之戰(一)第21章 “遊戲”第76章 奧蘭多襲來(一)第兩百二零三章 第一輪結束兩百四零五章 冠軍第117章 西部賽程第208章 對陣凱爾特人2第179章 全明星之前及新秀賽5第172章 超長加恐怖的客場之旅魔術2第99章 加州賽程(四)序章重生第99章 加州賽程(四)第125章 對陣湖人(八)第37章 常規賽開始第34章 洛杉磯之行(四)第65章 回到費城兩百三一零一章 76人的弱點第170章 超長加恐怖的客場之旅過度第112章 夏洛特來襲(四)兩百四零三章 復仇第61章 女人的戰爭第47章 遠征波特蘭(二)兩百四零五章 冠軍第79章 奧蘭多襲來(四)第84章 對陣德州三強(一)第176章 全明星之前及新秀賽2第一百九十二 全明星正賽7兩百四零五章 冠軍第36章 第一場常規賽第91章 對陣明尼蘇達森林狼(二)第149章 猶他來襲(八)第178章 全明星之前及新秀賽4第62章 洛杉磯一夜遊第146章 猶他來襲(五)第79章 奧蘭多襲來(四)第54章 洛杉磯之戰(三)第182章 全明星扣籃大賽3第124章 對陣湖人(七)第208章 對陣凱爾特人2第135章 聖誕節(十)第65章 回到費城第36章 第一場常規賽第198章 迴歸費城第48章 遠征波特蘭(三)第30章 西部季前賽之旅(五)第58章 洛杉磯之戰(七)第兩百二零五章 季後賽第二輪2第56章 洛杉磯之戰(五)第144章 猶他來襲(三)第13章 季前賽第一場(上)第153章 猶他來襲(十二)第75章 離別第67章 對戰猛龍(一)第28章 西部季前賽之旅(三)第59章 洛杉磯之戰(八)第156章 超長加恐怖的客場之旅籃網第81章 奧蘭多襲來(六)兩百四零四章 比賽繼續第155章 超長加恐怖的客場之旅之前第85章 對陣德州三強(二)第172章 超長加恐怖的客場之旅魔術2第165章 超長加恐怖的客場之旅猛龍2第181章 全明星扣籃大賽2第70章 背靠背之戰(二)第37章 常規賽開始第146章 猶他來襲(五)第30章 西部季前賽之旅(五)第8章 選秀之前和教練的第一次對話(下)第兩百一零章 拉里的頭疼之處兩百三零一章 對陣尼克斯5第199章 歸隊第114章 夏洛特來襲(六)第97章 加州賽程(二)第9章 計劃交易時間(上)第10章 交易與選秀第128章 聖誕節(三)第36章 第一場常規賽第32章 洛杉磯之行(二)第181章 全明星扣籃大賽2