第七十五章 推胸作訓練

?聽到何邦維提到在街頭聽見《諸神之上》,王偉有點奇怪,他們註冊的圍脖最近已經停止找水軍了,還能聽到?

哎,質量就是這麼好,這就是音樂的魅力啊,轉念,王偉這麼自得的想道,要不派拉蒙怎麼能看上呢。

嘻嘻哈哈的洗漱好,王偉對何邦維說道:“你趕緊把《故鄉月》寫好,看看這首錢途怎麼樣?”

不待何邦維回答,李韻聲插嘴道:“寫什麼啊,急什麼啊。我覺得維哥現在應該先找個女朋友,享受生活。”

沒理他們,吹了一聲口哨,見黑貓果然擡頭看看自己,何邦維手指點了下貓鼻子,把它抱起,說道:“走,睡覺了。”然後走到牀鋪下,把黑貓放上牀,自己隨即也跟着爬上去。

宿舍嗨完回來的三人還有些餘興,各自在自己牀鋪上又聊了很久才睡。

等待第二天一早,何邦維起來的時候,三個人呼呼大睡,沒有一點睡醒的跡象。

先是去跑了步,吃了早飯,何邦維照常去刷了兩節英語課。

井秋雨老師看到何邦維已經沒什麼反應了,他問了問自己的課代表劉佳彤,知道他是別的專業學生,也就懶得維護自己的老師尊嚴,睡吧睡吧,反正是在最後一排,井老師這麼安慰自己。

刷了兩節輕輕鬆鬆的英語課後,剛要走的何邦維又被劉佳彤喊住。

“什麼時候彈吉他給我聽啊?”劉校花大大方方的問道。

“吉他…下午吧,下午有排練,在學校的錄音室。”何邦維沉吟了下,下午要排練了,來聽聽也沒什麼。

“好噠。”劉佳彤歡快的表示下午一定去看。

離中午還有段時間的何邦維向陽光健身會所走去,自己身上已經辦了一張那裡的年卡,鍛鍊就從今天開始吧。

到了健身房,何邦維不緊不慢的走進去,看到昨天那個周宸碧教練也在,正和一個舉啞鈴的妹子說着什麼。

周宸碧正歡樂的與妹子搭訕,突然看到昨晚那個單手舉槓鈴的變態進來了,頓時覺得自己的肱二頭肌都萎靡了一下。

“那個,何哥,來了啊。”稍一猶豫,昨天辦卡時知道他的名字,周宸碧喊了一聲何哥。

“嗯。”何邦維轉悠了一下,還是走到槓鈴旁。

周宸碧一邊繼續和妹子說話,一邊留意他的動作。

健身房裡打了空調,溫度適宜,比外面要熱,何邦維先是把自己的外套脫掉,然後走到槓鈴旁,右手略微提了下試一試,然後雙手握上槓杆。

周宸碧心裡鬆了口氣,不知爲什麼,一想到昨天那個單手舉槓鈴的畫面,他就覺得自己生活的世界畫風都不對了。

何邦維身體發力,舉起槓鈴,又放下,心裡在琢磨回想剛纔的感覺,試圖找到一種符合自己的鍛鍊方式。

來回又舉了幾次槓鈴,感覺這種方式對自己的幫助不大,何邦維放棄了,繼續在健身房裡轉悠打量。

每次目光轉到周宸碧的時候,何邦維總看到他把眼神縮回去,有點納悶。

想了想,何邦維擡步向周教練走去。

周宸碧莫名有點緊張,這個變態好像向我這個方向走過來了!

“周教練,這些什麼鍛鍊胸部比較好?”何邦維走到前問道。

“嗯,嗯,什麼,噢……推胸訓練器!別叫我周教練了,多生分,你叫我小周就好了。”周宸碧開始有點走神,然後聽到教練這個詞,默默的有些心虛,連忙自降稱呼。

旁邊的妹子有點納悶,怎麼?周哥不是最喜歡別人叫他教練的?剛纔還死乞白賴的讓我喊他。

周宸碧和妹子打了個招呼,帶何邦維到了坐姿推胸訓練器旁,指了指器械說道:“像這種,練的時候挺胸收腹,握住把手往前推。一組20-25次,間隔一分鐘,連續4組差不多。”說着,他自己坐上去,演示給何邦維看。

“你看啊,這個推出來後,啞鈴片不能完全落下。”周宸碧把該注意的要點都告訴何邦維,他還是比較負責的。

“這樣推,然後鍛鍊的是這裡的肌肉,胸大肌、三角肌前束、背闊肌等。”談起自己的專業部分,周宸碧一點都沒有了緊張感。

何邦維打算自己試試看。

看這個變態要自己上去試,周宸碧連忙幫他把座位調好,問道:“怎麼樣,這樣坐感覺順手不?”

何邦維點點頭,然後學着周宸碧的樣子,雙手握把,前推。

推推推。

他推的速度明顯要比周宸碧快,連續前推了四十多次,何邦維細心感受意識體旋動對身體動作的反應。

不錯,這種動作似乎能刺激到意識體的旋動。

周宸碧看着這個變態連續推動,也不休息,想對他說,你這樣練不科學……然而看着他這虎虎生風的速度,默默把嘴邊的話嚥了回去。

連續前推了快百次,何邦維停了下來,感覺胸前微微發熱,這是肌肉在負荷工作。

微微休息一會,他進行第二組的推胸訓練。

周宸碧眼看他進行自己的“不科學”練習,不再需要自己的指導,默默的帶着受傷的心靈去找妹子聊天,眼不見心不煩,相信科學相信社會主義的美好。

這片區域比較安靜,沒什麼人,就只有何邦維前推、休息、前推的聲音。

一直到臨近中午,何邦維練的有些累,覺得肉體肌肉也快到自己的極限了,便開始放慢速度按照周宸碧開始說的那種節奏推胸。

他這這樣當作休息了……

決定再做一組就去吃午飯,肚子已經在提醒自己了。

這時,健身房進來一個男孩,一一進門就直奔推胸訓練器。

看到平時沒什麼人的這片區域居然有個男人在推胸,他有點意外,隨即挑在旁邊的訓練器坐了下來。

男孩自己調了配重,推了不到二十次,就得停下休息。

他注意到何邦維推的毫不費力,羨慕的搭話道:“大哥,你好,我叫小寒,你是怎麼練的啊?”

何邦維沒有回答,先做完這一組結束再說。

ps:謝謝鳥矢羽、晦澀舞步、藍色天璃、三生不死的打賞,多謝支持。

話說,我有點好奇,你們喜歡哪個女性角色?

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