康氓昂的身體素質好，只能說明他的身體構造好，但是要說這系統的鍛鍊，在農村哪有這麼一說啊？
要說農村的鍛鍊之法，老三樣：挑水、擔糞、下地幹活。
只要你生長在農村，這三樣，起碼要佔上兩個。
康氓昂爹孃死得早，所以這三樣他擔着的還不多，這雖然是個例外，也說明了康氓昂的與衆不同的之處。不然拯救宇宙，維護地球和平這麼重要的事情，能輪到他去做啊。
T市雖然規模也不小，健身房也多的跟耗子屎樣，一蹲就是一地。可是這對康氓昂來說，還是有點遠。
這也不能說康氓昂的身體條件不如那些專業的。畢竟健身房是健身的，實戰中得到的纔是真功夫。一個健身教練對上一個長久捅白刀子的，先死的一定是健身教練。
所以說，身體上的肌肉的多少，不是你活的多久的保障。
中國古老的養生之道講究的也是中庸。太胖不好，太瘦也不好。太胖，身體的負擔就會重，太瘦，就負擔不起身體的消耗，造成內耗身體。如此一來，就算是你的先天條件再好，長久在飲食上不給力的話，身體就會脫力。
長時間的在外面混生活，康氓昂可是一點都沒有虧待自己的身體，這從他的身體提前發育那麼多就能看得出來。
面對這些五花八門的機器，康氓昂還真不知道該先鍛鍊哪裡。
一個個的輪番上去試驗了一下，康氓昂從前玩到後，從左玩到右，結果把自己累到趴在地上一個勁的喘。
喘完之後就開始萎靡一下。
康氓昂用的這個健身房以前是李洪武專屬的，所以該有的一應俱全，不該有的也隨即的出現了一些。
不過李洪武已經將近十年沒來這裡了，也就導致了這裡的設備是十年前的裝置。
可是這些對康氓昂來說，已經足夠了。
泡在浴室裡，康氓昂一個小混混連桑拿都沒有洗過，哪裡見識過這種檔次的服務。雖然是十年前的洗浴設施，可是在康氓昂看來，這就是皇帝的服務！
頭髮大半年沒有打理了，來之前還是長髮飛揚，現在後面已經編了個鞭子了。康氓昂很鬱悶，倒不是因爲頭髮長，而是因爲太難洗。
靠，這就是邏輯！康氓昂的邏輯。
李洪武也注意到這個問題了，長頭髮對訓練師不好的，太不方便了、他也和康氓昂說了，要他吧把頭髮剪了，可是康氓昂卻說等他有時間出去再剪。了還問我問他原因，康氓昂回道：“現在頭髮很值錢的，我要是出去剪的話，完了還能賣不少錢呢……”
李洪武聽完之後那種似曾相識的感覺又回來了——小農變奸商啊！！
一個澡洗完，康氓昂終於知道自己的頭髮有多麼的礙事了，同時也讓他下定決心，等見到李洪武的時候，一定要求剪髮，哪怕給他錢都行！
頭頂的吊扇還在呼呼的轉着，吹出來的風讓康氓昂的精神小小萎靡了一會之後，康氓昂就開始給自己制定了訓練計劃。
他可不是和李洪武開玩笑的，康氓昂雖然是個小混混，可是他的自制能力還是很強的，不然的話他的這種小性子，早就被人幹掉無數了次了，哪有機會給他活着見到李洪武的。
出來混的就是有一個好處，對自身的瞭解可以達到外科醫生的水準。康氓昂年紀不大，身上的傷疤可是絕對不少。比起一些嬌生慣養的花朵，康氓昂可謂戰績輝煌。
沒錢上醫院，只好自己在小窩裡窩着。這也算是康氓昂命大，不然早死了幾百遍了。其實也算是康氓昂又先見之明，要是進醫院的話，恐怕他早就掛了。
不被救死，也會被敲詐死。
一個人的身體發力點通常認爲是在腰部，但是無數的事實驗證，腰部不過是一個轉折點，真正的發力點是在腳後跟，通過小腿、大腿，然後藉助腰部，送到全身上下。這樣從上到下，可以調動身體大部分的骨骼、肌肉的力量。
所以康氓昂的訓練之法就是反其道而行，先從手部開始，然後是腕、臂、肩、脖子，然後纔是腰部、腹部，最後纔是腿部。
這可都是康氓昂出道的時候，他老大教給他的。
康氓昂的老大也是個傳奇人物，不然也不會交給康氓昂那麼多有用的東西。康氓昂不管是出來立棍的手段、頭腦，還是後來和人幹仗，所用的招數等等，都是他老大教給他的。
康氓昂的老大出道很早，康氓昂遇到他的時候，他已經七十多歲了。一個七十多歲的老流氓，帶着一個十來歲的小流氓，兩人的年齡加起來，確實抵得過好幾個人使。
不過這個老流氓的名頭倒不是很大，就算是在T市，知道他的名字的人也不多。康氓昂叫他鬼叔。
鬼叔和康氓昂在一起生活了半年多，然後他就走了。這個走不是掛掉的意思，是老流氓自己出走了，到外地去了。至於去了哪裡，康氓昂也不知道。
老流氓身體倍兒棒，吃嘛嘛香，所以他走了康氓昂一點也不擔心。倒是小黃毛，還有點孝心，說要找找，結果被康氓昂一陣狠罵。康氓昂罵小黃毛要是有根據的，因爲老流氓雖然是康氓昂的老大，可是除了整天和他說一些有的沒的廢話之外，就是講一些更玄乎的個人經歷來忽悠康氓昂。
可憐康氓昂從小就是這麼度過的。先是失去雙親，成爲社會供養人員，然後流落街頭，被一個神經老流氓收留，最後經過半年的毒害之後，康氓昂青出於藍而勝於藍。最後成功成爲一名小流氓。
再之後就成爲十三中附近的小混混，最後不鬧出了悲劇嘛。好在康氓昂命大，不然早就被黑三掛掉了。
康氓昂還是很感謝“鬼叔”的，要不是他整天說一些亂七八糟的東西給康氓昂，康氓昂還真沒有那個膽子要去搶槍殺人跑路。“鬼叔”雖然說的大都不着邊際，可是在康氓昂一路走來，又發現這個老流氓其實也不是全都吹牛。、至少有一點他是對的，就是康氓昂真的肩負着偉大的使命——拯救地球，維護世界和平！