先來扯點閒篇吧。
是不是很多人都覺得睡不着覺是不夠累，或者過於興奮【當然是指大腦的調節機制，功能，在該休息的時候，依然過度運作，處於運動興奮狀態】，或者由於咖啡，酒精，菸草等刺激導致的？又或者過度思慮一些事情導致的？
當然這裡要排除咖啡，酒精，菸草，夜生活等特定因素。
其實睡不着，失眠，所包含的情況很多。
第一種情況，人體其實有一種隱藏的信號被忽略了。比如可能會引起某些人羣不適的詞語，反感的事情：便秘，排便不暢。便秘和排便不規則等情況的人通常進入睡眠的時間要比正常排便的人時間長。便秘，老便秘的人更加厲害。便秘不是隻有好幾天，甚至一週不怎麼排便的情況。而是連續好幾天不排便，然後三四天後開始排便，那個時候不僅便量少，而且乾燥，有的時候排便後引起便後疼痛。還有一種情況是要麼好幾天不排便，要麼腹痛，大量排便，如同水泄般排便等等。更有即使排便後，似乎肚子舒服多了，可是過一會兒，又感覺好像還沒有排乾淨。但是你真的要再排，又排不出來。
便秘的人，通常飲水量很少，不規律。往往是口很乾了，大口大口喝上好幾口，一大杯，然後半天，甚至一天就不喝水了。水果，粗纖維食物吃的少，但是肉類，脂肪類，油膩，油炸，高糖高鹽高味精調味品居多。
但是還有一種不是便秘，或者有可能夾雜着便秘，又有其他情況，比如腸道感染，感冒，發燒，腸道不適。
第二種情況，思慮過度。就是該睡覺的時候，依然在大腦，腦海裡盤算，有可能是主動的，有可能是被動的。你認爲自己沒在想，可是大腦機構是最真實的，它接受的信息信號跟你主觀願望不一定是一致的。因爲，當然這裡又要提一下，人們都說心裡想怎麼怎麼樣。其實心裡不會活動，不會思想。而是你自己主觀想控制身體和大腦，而大腦是整個身體器官的中樞機構，是接收和發送所有命令的中樞機構，是最真實，最科學地反應你全身是正常，還是異常的指令，指揮系統。當你想要主觀壓抑，壓制你的身體和大腦時，大腦卻判斷出你並沒有真實想要睡覺，並沒有真正發送，反而等於強制對大腦關機。那不僅關不了機，而且大腦還要對你的強制行爲應激，進行調節。所以即使你勉強入睡了，也是淺睡。也就是即使大腦釋放了可以幫助你入睡的成分到血液裡，但是那點量依然抑制不了你的主觀強制行爲產生的後果。
第三種情況，就是咖啡，酒精，菸草的情況。爲什麼我一開始說要排除呢？是不是很多人都認爲要睡覺的時候，喝酒，喝很濃很濃的茶，肯定睡不着？那就是個體，還有一個量的問題。如果你喝的茶，這裡主要指茶，那個量超量了，那茶葉裡含有的成分有一種叫茶鹼，跟咖啡含有的***的效果是一樣的。茶鹼，或者***是不能過量的，過量了，就是一種中毒，一種刺激神經興奮過度的行爲。那要是達到某種程度，人很可能會死亡。興奮過度，不僅影響大腦，還會引起心臟疾病。但是我要說的是我親眼看到過一個人，那睡覺了前喝了那茶水。你是不知道。這麼說吧，瓶裝咖啡和咖啡伴侶的玻璃水杯，不知道有多少人見多，或者沒有見過？沒關係。那個玻璃水杯的高度或者叫長度大約爲25釐米。你知道茶葉泡開後，那茶葉【不知道是不是鐵觀音，還是其它大葉子類茶】。反正那茶葉都到了瓶口的高度了，那水就一點點。你可以想象，那茶水的濃度得多濃。但是我看到的那個人就能喝完茶水後，到頭呼呼大睡。要是換了另外一個人，恐怕不是一個夜晚睡不着，而是連續好幾天都睡不着了。
其實今天真正要說的是另外一個話題，那就是是不是我們大多數人都會認爲，或者被灌輸一種思想：我們睡不着，睡不好，做夢都是因爲大腦不休息導致的？似乎人在睡覺的時候，大腦也在休息？
或者只要休息好的人，人就不會做夢之類的？
而這樣的想法，小老百姓怎麼知道的？怎麼傳開的呢？
這都是某些專家發表了什麼文章，然後大家都相信了專家的話。認爲專家是不會錯的。
當然這僅僅是我的推測而已。
我想先給大家普及一下，信不信由你。
人不管是清醒狀態，還是睡眠狀態，哪怕是打盹的時候，人的外面頭，五官，手腳不是一直在做運動的，對吧？可是人體內部器官確是不能休息，停止工作的。
比如心臟，心臟只要不是說停頓一分鐘，是一秒鐘都不能停止。心臟停止跳動的話，那人就會死。而且不是說人清醒的時候，心臟在工作，人睡覺的時候，心臟也可以休息了。不是的，哪怕是冷血動物在冬眠狀態，心臟也要微弱的保持跳動。心臟是人體全年無休，沒有休假，沒有旅遊，不休不眠，二十四小時工作的功臣，不能說第一，因爲內部器官是團體協同，共同幫助人的功臣，不是個人英雄主義。
比如肺部，不要以爲只有清醒的狀態，通過鼻孔，鼻腔，鼻粘膜等在呼吸，即使在睡覺的時候，你的肺部依然在工作。如果肺部停止工作，你同樣一秒鐘都活不下去。
比如大腦，整個大腦，小腦，腦葉，腦幹等等，各有分工。不要以爲人清醒的時候，大腦機構是在協調整個人體，而睡覺的時候，是不需要監控，協調了。大錯特錯。大腦機構同樣是二十四小時工作，全年無休，並且是監測，監督，協調整個身體的重要的中樞機構。如果說大腦機構有一秒不監測，不協調整個身體，不像血液，心臟等發送指令了，那人同樣會死亡，會出大問題。
不要以爲喉嚨，食管，腸道，肝膽腎臟或者其它器官，組織等，都可以休息。
其實即使人在睡覺，那些都在運動，只不過根據不同的情況，狀態在運動而已。