我們小的時候，很少聽到猝死的事情，或許是當時比較閉塞，廣播電視對這方面報道很少，報紙上刊登的都是國家大事。
我們小的時候，知道的死亡，死人，大多數是年紀大的人，或者是生了什麼病，當時很多人生病死了都不透漏是什麼病，或者是稀裡糊塗的；又或者出了意外，車禍，游泳溺水等等。
即使是心臟病，也不能算是猝死。只能說死亡，過去地很快。
年紀大的人，吃了飯，或者剛剛還有說有笑的，或者喝了點酒等等，一會兒躺在那裡再也醒不過來了，多數是自然死亡。我們這邊叫老熟。就是年紀大了，七八十歲了，身體器官功能衰退了，衰老了。打一個不太好的比喻就是花開過了，萎縮了，蔫了，花謝了，枯萎了。
這就是自然，是任何人都逃不過的自然規律，哪怕是帝王如此尊貴，哪怕是地上的螻蟻，最後都一樣，都會花謝，枯萎。
要說苦，剛解放的時候，工人農民，各行各業都在奮鬥，甚至一個月都沒有休息，還義務加班什麼的，也沒有聽說什麼突發的猝死情況啊。
要說快節奏，應該說那個時候的節奏不必現在慢吧。
可是現在的人，總體身體素質下降了。生活條件比以前好多了，可是反而疾病比以前多多了，甚至出現低齡化的情況。
都說現在的人生活節奏過快，飲食不規律，很多人都出於亞健康。但是以前的人爲什麼在高強度之下，也沒有很多人都倒下，得了亞健康啊？
以前的人雖然很累，可是休息，睡一覺之後，第二天照樣精神抖擻。
所以，到底哪裡出了狀況了？
以前也沒有那家天天，月月都大魚大肉，連食用油【菜油】還限制供應呢，可是現在什麼都是敞開供應，不能說家家都能生猛海鮮，頓頓盛宴吧，可是比起過去那已經好了幾百倍了。
爲什麼營養比過去好了，反而身體素質下降了？
其實病從口入不一定指病菌從口入，而另外一層含義就是攝入過多，營養，油膩，超過了每日所需的比率，而運動消耗確是急劇下降。
當然疾病的問題，不是那麼簡單的，涉及的因素太多太多了。
一個好端端的人，剛剛還在那邊有說有笑，或者昨天還跟你說話呢，過了一會兒或者明天說這個人沒了，過去了，的確令人難過，震驚，不解。
除了無法避免，無法預料，不可抗力的交通事故，高空墜物，刑事傷害，溺水等等事件，剩下的絕大部分，我想從以下幾個方面來隨便說說。
我不是醫生，也只能隨便說說。聽不聽隨你。
第一，心率。我不想說人的正常心率是多少。我只想說，一個是生病，發燒，炎症引起的不適，或者本身心臟有異樣，要注意，及時就醫。人的心臟是人體非常非常的器官，任何的不適，是耽擱不起。不管是否有不舒服，疼痛，哪怕一時的胸悶，一分鐘都不到，也要去醫院，哪怕是諮詢醫生，都馬虎不得，至少醫生可以給聽聽心臟，撘搭脈搏，聽聽肺部呼吸，還可以做做心電圖，量量血壓等等最常規的檢查，最基本的檢查。第二個，就是運動的問題。現在的人，不管是體育方面的，還是健身方面的，哪怕是搞瑜伽的，其實都沒有教人要調整呼吸，呼吸要保持一種勻速。即使是比賽，也要量力而行。人體是有極限的，心臟首當其衝。心臟承受不起高強度，極限壓力的。道家的吐納之術，一個最基本的地方就是均勻地呼吸，而不是貪多，急速地呼吸，拼命地吸收天地靈氣。人體就那麼大，快速地排氣，又快速地吸氣都是修道的大忌，吐納的大忌，對人體是大害。你看，動物，我常常用動植物來打比方。袋鼠，羚羊，馬，狼狗，兔子，土撥鼠，松鼠，老鼠等等，它們能快速奔跑。它們不會因爲運動過快，過速導致心臟病突發死亡，可是獅子，豹子，老虎，熊等大型肉食動物就不能長時間，超強度奔跑，不然會爆血管，心臟破裂而死。人同樣如此。心率是要注意均勻，勻速，還要注意身體的異常。因爲心臟是我們人體的發動機，是不能熄火，停止的，一分鐘都不能停止。
很多猝死跟心臟突發疾病有很多關聯，心肌梗死是猝死的一個殺手。
第二，血管，通常叫心血管，但是我要說是的不只是心血管，而是全身的血管，包括靜脈。中醫又叫經絡。經絡是非常微妙的，而且複雜。人的全身血管就好像自來水管，家裡的熱水器的水管。一個不能停水，就是血液必須不停地經過；一個血液裡的雜質不能太多，這個就是合理飲食，控制菸酒，食鹽，糖分【甜品，果糖等】，脂肪，調味品，油脂【食用油等】，每日食物營養的均衡，不能挑食偏食，蔬菜適度比肉類多一點，多飲用溫開水，少喝飲料，功能飲料，含糖分高，酸性高的飲料。人體的血管是極其脆弱的，雜質多，就是對血管的傷害。這種傷害，人是看不見的，甚至你都感覺不到.但是傷害一旦形成，或者是血管堵了，久而久之就會形成巨大的內部壓力。都知道水管是會爆裂的，血管同樣會爆裂，或者是撕裂，由於承受不了巨大的血液血管壓力。
三高，高血壓，高血糖，高血脂，最後體現出來就是可能導致高血管，血管破裂，甚至併發症、
第三，大腦。這裡說的其實是休息，不僅是身體的休息，還是大腦的適度休息。當然你在休息，實際大腦並沒有停止。因爲大腦如果停止了，結果是跟心臟停止跳動一樣。我說的是不要過度思考問題。在我們身體需要休息的時候，不要讓大腦還在拼命地思考。大腦使用過度，人的精神就差，注意力就不集中，很容易出事故，甚至因爲走神導致不幸的發生。不要以爲大腦不會早衰，過度用腦，大腦也會提前衰老，甚至腦死亡。心臟出現問題，最不濟，還能換心臟。可是大腦只有唯一的一個，出現問題，沒有換的，也換不了。
這些當然是從科學，準確地說從我這裡說的，不代表任何醫生，醫學方面的建議。
當然，猝死，還有不可避免的因果在裡面。
因爲人的生命，是在自然當中。
自然之中，有多少做對了，又有多少做錯了？
我們是人，說不清楚。
這個猝死，從我前面說的陣法，三昧真火，內丹方面，就是被入侵了， 陣法被破了，三昧真火逐漸熄滅了，而我們卻沒有發現，或者發現的時候，已經來不及了。