“職業倦怠症”又稱“職業枯竭症”，它是一種由工作引發的心理枯竭職業倦怠
職業倦怠現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。
一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗着一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之爲“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。
長期處於高壓行業的人羣，比如公務員、媒體人、金融行業從業者等，在入職十年左右時最容易出現“心理感冒”，最突出的表現就是職業倦怠和失眠。怎樣消除職業倦怠，解決辦法既難又簡單。我覺得，在考慮尋求專業力量“救援”的同時，想辦法激活自我內心的復原能力變得尤爲重要要。
Y小姐跳槽到了一家新的單位，專業對口，收入頗豐，還很穩定。工作伊始，Y小姐滿懷熱情地投入工作。可是一年過去了，她發現工作永遠是那樣井然有序，沒有任何新鮮感，自己再也不像剛來的時候那樣爲了某個項目的完成而沾沾自喜了。尤其是當她看到辦公室的種種爭鬥時，更感到厭倦萬分。她的情緒開始低落，經常發牢騷，甚至還懷疑自己根本就不適合做這份工……
曾經非常喜歡教師職業的J，在高考那年，第一志願填的就是南京師範大學。很多同學開玩笑說：“真沒出息，讀了那麼多年的書，到頭來還是守着三尺講臺，兩寸粉筆。”或許，這就是一種發自內心的追求與熱愛……工作將近7年了，每一天都在傾心竭力地守着這份事業，滋養着這份事業，J體會着做教師、班
主任的快樂和激情，從來沒有想過倦怠這個詞，心中充溢着對未來的美好憧憬和對教育的美好遐想。但是最近幾天，她忽然感到莫名的惆悵，變得“有點多愁善感”，對什麼事情都提不起興趣，每天只是機械地課堂、辦公室、上課、備課周而復始，心中沒有以前剛剛工作時的那種激情與動力。面對這種情況，她和組內的同事聊起過，她們得出的一致結論是：你面臨着教師職業倦怠問題了！
同一個崗位時間長了，熱情被磨去，難免疲憊厭煩，出現“職業倦怠”，開始得過且過，甚至出現跳槽的念頭。就如上例中的Y和J一樣。職業倦怠並非完全是壞事，從某種意義上說，它可能是邁上新平臺的前奏，生活的醍醐灌頂。保持兵來將擋的態度就好，不必過於憂慮。但你要搞清楚的是，跳槽未必就會讓你稱心如意。與其到處尋尋覓覓，不如安下心來把手頭工作做好，也許快樂自然就會來到你身邊。
心態決定你人生的色彩，你帶着灰色的眼鏡的時候，你看到的世界全部都是灰暗的，它會影響你看世界的色彩。這裡面，關鍵是一個心態如何調整的問題，需要理性正當地把握。送大家四句話：
把自己當成別人。爲什麼呢?當你在痛苦憂傷的時候，把自己當成別人，你的問題就成了別人的問題，與自己無關了，痛苦自然就減輕了；當你因某事欣喜若狂的時候，你把自己當成別人，那成了別人的成績和功勞，與你無緣，自然就會心境平和了。特別是，當你對工作產生厭倦情緒時，你須把自己當成那些在社會底層掙扎的人、那些還在吃牢飯的人、那些身患生病所剩時日不多的人，重新審視工作的價值，可能感覺又不一樣了。
把別人當作自己。實際上就是運用換位思維。什麼時候把別人當作自己呢?當你在工作和生活中，需要跟人建立一種互惠共促關係的時候，你把別人當作自己
，就能夠很好地理解別人的處境和感受，設身處地的爲他人着想，人家需要幫助的時候，你能給予恰當的幫助，你能成爲一個真正的助人者。
把別人當成別人。凡事皆有因緣，每個人都有其獨特性，是合理的。不能吃着碗裡看着鍋裡，這山望着那山高，在那裡橫攀豎比，越比越沒工作的興趣。學會去尊重別人獨特的狀態，學會尊重工作原本的樣子，從現有的枯燥中發現樂趣和閃光點。不是你的，終歸求不到。是你的，只要爭取了，可能就跑不掉。
把自己當作自己。塞翁失馬，焉知非福？！現在這個事情可能是一個壞事情，但是長遠來說又可能是一個好事情。在壓抑狀態下，不要讓自己定勢在某一個負面的觀念上，要學會跳到反面看積極一面，用一生的時間，用心去理解自我，不斷地完善提升自我，塑造以“自我激勵”爲主的“自助定向人格”，能夠在沒有外力幫助的情況下靠自己的資源獲取成功的品質。
有直面壓力的堅強人格，思考人生的睿智品質，看問題就能高人一籌。職業倦怠有着複雜的社會原因，也有着單純的個人原因，我們應該給以足夠的重視。客觀環境和制度層面的因素我們一般難以干預，但是，我們可以調整自己的狀態，保持理想、保持激情、保持年輕的心態，努力使一切都在向着好的方向發展。
俗話說：解鈴還需繫鈴人。易中天先生在回憶他在武大的教授胡國瑞先生時，憶起先生和師母紀念金婚時，填了一首詞《鷓鴣天》，遍贈諸生。這首詞的下闋雲：“身外事，馬牛風，人生何處計窮通。塵間信有神仙侶，修短盈虛一笑空。”想一想，有如此大胸懷，還會有什麼職業倦怠呢？我們只有不斷地進入職業追求的高層次，才能把職業倦怠感遠遠地甩在後面，才能真正體會到工作的快樂與價值，“衆裡尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處”。
（本章完）