這本書將一些巧妙的身法配合自身本身的武功共同使用就能部份彌補因自身的身體條件限制而帶來的缺陷使武功達到另外的一種境界。
書中的第一部分介紹的是現在大陸流行的一些功法和各自的優缺點，以及受到那些條件限制和達到那種高度。這一方面飛雲只是大致的看了一下，因爲這已經和他沒有關係了，因爲這些介紹內容就是現在大陸上的評判一個人是否能練武和能練到何種境界的標準看法。
第二部分是介紹人的的身上的要害點，那些要害點用不大的力就能讓人喪失反抗能力，那些點能讓人一招制勝，這中間有十二大害點是致命點，三十六喪失部分功能點以及它們在人身上的分部位置。對這些飛雲現在他還沒有認識到這些要點的重要性，只是有些感興趣，想多瞭解人的一些特性及弱點，但他也很仔細的看起來。
第二天飛雲又看到第三部分，這部分講得是各種動物的一些靈巧的一些身法，以及攻擊方式，人類如何去借鑑這些技巧等等，這些內容寫出來看似簡單平凡，但只要是好好想想這些方法有很多用途的，隨後的幾天飛雲都在看這一部分而且還十分投入。
這天張海濤就來找飛雲，一進門說：“小少爺，大哥讓你去一下，現在山上已經搞好了你去看看行不行。”
也不知爲什麼？張海濤叫白浩天爲大哥但卻讓飛雲叫他叔叔。飛雲要改口他卻不讓，白浩天也不管。
飛雲跟張海濤到了議事廳，白浩天一看飛雲來了說：“你小子也真能沉得住氣，除了吃飯你門都不出，看來你還是用心了，今天我們一起去山上看看你的練武場，趁着現在幹活的人都在，要是哪方面不行再讓他們改，爭取讓你滿意，好了之後你就要上山住了，我們現在走吧。”
一行三人很快就上到了山頂，一看院牆果然加高了一倍多，而且院門內立了一道牆，這樣從院門的縫隙也看不到院內任何東西，到了院子裡，裡面的幹活的人正在打掃院子，飛雲轉了一圈又把木樁檢查了一遍穩定性說：“就這樣可以了，那就今天就搬過來吧。”
這時幹活的工頭過來問：“張先生，現在我們的人正好都在，你看現在還需要哪裡再修一下？”
“好了，你現在馬上把你的人撤走，明天到我們那裡去把賬給結了，你管住你手下人的嘴不要讓他們亂說。”白浩天一看沒有什麼問題就說道。
工頭點頭道：“那是，我的人絕對不會亂說的，我們現在馬上走。”
幹活人帶的工具也沒有多少，院子內他們前面也打掃了幾遍，所以這些人很快收拾完就走了，臨走時還沒有忘記把大門給關上了。
看到那些人都走了後白浩天說：“海濤你不是想要知道這些木樁是幹什麼的嗎？飛雲你給他練一遍讓他見一下世面，看過後他再也不會說什麼用也沒有了。”
飛雲答應着就進了木樁羣裡開始按他以前那樣練的開始快速穿行起來，只見他忽左忽右快速又意的變幻着各種方向，而且各種變向也不減速，就這樣飛快的穿梭往返着。穿行了一會飛雲又身法一換躍上了木樁，然後在木樁上行雲流水般的步行着，忽高忽低忽左忽右就象平時走路般的那麼自然那麼瀟灑，好像根本就不害怕掉下來似得。
這些不僅讓張海濤看的目瞪口呆，也讓白浩天大吃一驚，上次回家他和飛雲對練了一場覺得飛雲身法很好，但當時比較忙沒有時間看飛雲的練功，這次到這裡來，白浩天認爲飛雲練習的方向比較對，也就還由着他按自己的方式去練，所以他全力支持飛雲的改造計劃。可以現在一看卻發現飛雲的步法竟然如此迅速，讓人看的覺得匪夷所思，自問自己去練習也不可能是達到這種程度，說明這種功法還是對白飛雲的路。這讓他心中有了更堅定的決心。
白浩天招手讓飛雲下來說：“你先下來休息一會，等會去和你張叔叔去對練一下，好讓他看看你的功法有什麼特長，海濤你要小心一點，不要讓他打到你噢。”
張海濤還沒有從震驚中完全醒過來，他看到飛雲如此敏捷的身法也覺得不可思議，這還是一個練武廢材能練出來的身法嗎？如果他是一個高階武師的話還能說得過去，可只是一個不到十三歲的練武廢材，這讓他很無解。
張海濤是個中級武師，比白浩天厲害多了，但也自問身法也遠遠達不到如此靈活和敏感，如果自己身法有他那麼靈活那早就晉升到高階武師了，武師雖然是以攻擊力來考覈成績，但是手腳的攻擊力量也取決於身體的配合度，配合度越好攻擊力就越強，這是誰都知道的道理，可是很難達到，因爲這兩種相互練的方法不一樣，武師練的主要是肌肉和筋骨，而飛雲練的是敏捷，揉韌和動作協調。
張海濤站在練武場中間說：“飛雲，我今天用一成功力，你要全力向我攻擊，你要是打到我一下，我就給你買五天的肉隨你吃，一個月內有效，不過你一天要打不到我，那你每天要加練二個時時辰，你看這樣獎懲還可以吧，現在來吧，不要以爲你身法靈活，但在絕對的力量面前還是無用武之地。
張海濤剛擺起架勢飛雲就衝過來了，張海濤隨意的隨手輕輕的一擋，飛雲腰一扭就錯過了打向自己肩膀的一拳，順勢鑽入了張海濤的懷裡，雙掌已經印到了張海濤的肚子上。
這一下在白浩天的預料之中卻在張海濤的預料之外，剛纔自己的話放的太大了，誰想這小子不地道，上來就鑽了空子給了自己一下，想說自己沒有準備好飛雲就先打了這次不算，可他丟不起這個臉。可第一招就捱了一下打這也太丟人了，他的臉一下就紅了。
這時白浩天喊了聲：“不算重來。”
張海濤感激地的看了白浩天一眼馬上擺出防禦架勢嚴正以待，心想再不能丟人了。可飛雲還是象剛纔那樣子直衝過來，張海濤一掌擊出。他不敢被動防禦了。可飛雲快到他手掌下時又一扭身卻閃到一邊去了沒有讓他打着，他趕緊收掌轉了下身正準備再出掌時卻感到自己的腰部又被打了一下，這下他才知道自己還是太小看了飛雲，於是大聲說：“我輸了，你再來，我現在增加功力了，我們好好的對練一會。”
於是兩人再沒有停下來，你來我往的戰起來，張海濤的功力越來越大，到後來他也忍不住的開始主動攻擊，可飛雲上竄下跳忽左忽右根本沒有定法讓人無法着摸，活動範圍也越來越大，雙方相互攻擊，各自都中了對方不少拳，飛雲是功力差拳掌打到張海濤身上沒有什麼威脅，而張海濤雖然拳腳攻擊力大，掌控範圍廣，但也能做到收發自如每一拳掌打到飛雲時力道就小了許多，再加上飛雲身體就象一片葉子似的，拳掌打在其身上好似他一下子就飄開了，讓自己的拳腳本沒有着力點，最後張海濤無意中使出了他最強的一招，根本沒有考慮飛雲打向自己的一拳，而是連續打出一套連環拳，飛雲防不勝防被最後的一擊重拳重重打出去了。
這一拳打得還真重把飛雲打到牆上然後又摔到了地下，白浩天一驚道：“練武你打那麼重幹什麼？你就不能控制一下嗎？他那麼小能承受的了嗎？”說完趕緊跑向飛雲掉落的地方。
張海濤卻更是驚呆了，驚的是沒有想到自己最後的一拳竟然沒有控制住攻擊力度，呆的是自己那一拳把飛雲就直接給打飛了，這可是白浩天的(命)根子呀，這可怎麼辦呢？後果他自己都不敢想象，一般人要是捱上那一拳不死也要殘廢，可他現在只是一個十三歲的孩子啊！
白浩天上前把飛雲就地檢查了一下，卻發現全身的骨頭就只有小手臂骨斷了，其它的都是好的，人也只是暈過去了，但他也不敢輕易下結論，忙輕輕的抱起白飛雲快速的離開了。在經過張海濤時他還在那楞着那。
白浩天說：“你還楞在那幹什麼，快走，去找醫生去，你先去看看閻王醫在不在，給他說我馬上就到。”
張海濤這才一醒忙應道：“我這就去，飛雲千萬不要有事呀？”說完他飛速地超過白浩天先下山去了。這一路上他以最快的速度穿過虎巖鎮礦區住地，向小城跑去。