又是新的一天開始了，草之陽首先醒來，看到葉之陰睡得跟什麼似的，難看到極點，還流着口水，至於嗎，真是的。
草之陽先去看看那窩小鳥，小鳥原本光禿禿的身子開始長毛了，毛茸茸的可愛極了，草之陽看完小鳥，呼吸了一下清新空氣，覺得無事，於是掏出《提縱心法》開始看起來。
《提縱心法》第三篇《氣機》
草之陽看得很仔細，也很耐心，心裡知道這可是好書，只要練完了，成就不同凡響。
草之陽看了半個時辰了，終於明白氣機是什麼了，氣機就是氣的運動，人體之氣是不斷運動這的活力很強的極細微物質，它流行全身，內至五臟六腑，外達筋骨皮毛，發揮其生理功能，推動和激發人體的各種生理活動。
是以“出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危，故非出入，則無生長壯老已，非升降，則無以生長化收藏，是以升降出入，無器不有。”
氣的運動有四種基本形式，簡單歸納爲升降出入。
所謂升，是指氣至下而上的運行。
降，是指氣至上而下的運行。
出，是指氣由內向外的運行。
入，氣自外向內的運行。
如呼吸，呼出濁氣是出，吸入清氣是入，而呼吸是由肺向上經喉鼻，而排除體外，既是出，又是升，吸氣是氣流向下經鼻喉而入肺臟，既是入又是降。
氣機升降出入運動的協調平衡是保證生命活動正常進行的一個重要環節。
一方面，氣必須有暢通無阻的運動，另一方面，氣的升降出入運動之間必須平衡協調，具備這兩點，氣的運動纔是正常的，這種正常狀態稱之爲“氣機調暢”。
氣機的升降出入是對人體非常重要的，如先天之氣，水谷之氣和吸入的清氣，都必須經過升降出入才能散佈全身，發揮其生理功能。
而精血津液也必須通過通過氣的運動才能在體內不斷地運動流動，以濡全身，人體臟腑，經絡，形體，官竅的生理活動必須依靠氣的運動才得以完成，臟腑，經絡，形體，官竅之間的相互聯繫和協調也必須通過氣的運動才得以實現。