在上官少華的帶領下，伍天和上官少華兩人，一前一後，走進了荷塘月色農莊，來到了大堂。大堂經過上官少華的清理打掃，顯得十分空曠。一張牀墊，被褥，一張餐桌，兩把椅子，還有一個大浴桶。
這一個大浴桶，就是伍天讓上官少華準備的東西。上官少華按照伍天的吩咐，往浴桶注了大半桶清水。其實到目前爲止，上官少華都不知道這浴桶跟修煉有什麼關係。通過浴桶去聯想，上官少華唯一能想到的事情就是泡澡。
莫非能通過泡澡的方式提升修爲？而伍天之所以如此強大，是因爲從小就開始通過泡澡的方式修煉？上官少華不由有了一系列的遐想。
“你知道嗎，修煉心法並不只有一種形式。武者，通過運轉修煉心法擴張經脈，增加體內的真氣。其實還有一些修煉心法，它不會增加任何真氣，但卻能強化人的肉體，突破身體的極限。”伍天開口說道。
“嗯，您說的是外家武者吧？”上官少華迴應道。
“什麼是外家武者？”原本伍天是打算向上官少華介紹煉體的，結果上官少華說出一個陌生的名詞，讓自己一頭霧水。外家武者，自從瞭解武者後，這兩年時間從未聽說過的名詞。
“在以前，這個世界上有着兩種武者，一種叫做外家武者，他們不修煉真氣，而是通過修煉不斷地突破身體的極限，所以無論是速度，還是力量，外家武者都比內家武者強。在黃階，玄階層次的武者，外家武者佔用絕對的優勢，堪稱同階無敵。只不過外家武者很難修煉到高階武者，別說天階，甚至是外家地階武者也是鳳毛麟角。所以發展到現在，爲了修煉到更高層次，追求長生之道，大家都已經拋棄外修，全是內修武者。”上官少華解釋道。
“嗯，那我說的就是外家武者了。外家武者，還有一種說法，就是煉體。”經過上官少華的解釋，伍天認爲外家武者就是煉體。
“煉體確實很難達到高層次，但是煉體過後，哪怕層次很低，你的速度和力量，甚至是抗打能力都比同階的武者強。所以，現在我要你做的事情，就是煉體。”伍天說道。
“長官，莫非您是內外兼修的武者？”上官少華問道。
上官少華回想起剛剛對戰時，自己的劍刃龍捲風命中伍天的時候，伍天並沒有開啓開啓護盾進行防禦，而是過了數秒鐘後纔開啓的。面對自己的龍捲風暴卻絲毫不損，這肉體強度得多強？想到這情況，上官少華心中的驚訝已經達到難以復加的程度。伍天是上官少華第一個遇到內外兼修的武者，由於太過驚訝，忘記了伍天的交代，稱呼伍天爲長官。
“記住，不要稱呼我爲長官，叫我伍天。這需要你養成習慣，以後要多多注意。”伍天提醒道。
“是，伍天。”上官少華致歉道，並馬上直呼"伍天"，以行動說明自己已明白。
“我確實是內外兼修，現在我開始教你煉體。稍後我會往你的體內注入一股真氣，讓這股真氣在你的經脈中流動，運轉一週天。這是一種煉體心法的運行軌跡，你必須要記清楚。”伍天說道，
上官少華點頭並聚精會神，伍天便向上官少華的丹田注入了自己的極小部分真元，控制真元流動，讓上官少華可以切實感受到，就彷彿是他自己在運轉心法一般。
“記好了嗎？”運轉一週天後，伍天問道。
“嗯。”上官少華再次點頭。
“你先自己運行一週天。”心法運轉不能有一絲差錯，伍天吩咐道並用神識觀察上官少華的修煉情況，以便發現錯誤並及時糾正。
上官少華是燕京四少之首，天賦不差，伍天只是示範了一遍，便完全記住，正確地運轉煉體心法。
“煉體，考驗的不是一個人的天賦，考驗的是一個人的毅力。在煉體過程中，你會感受到無比的痛苦，但你必須保持意識清新，準確地運轉煉體心法。否則，你的下場只有一個，就是死。”伍天說道。
“先澄清一點，一旦煉體開始，哪怕你失去意識，我都不會管你。”伍天繼續說道，“當然，你是可以選擇的，如果怕，你可以放棄煉體。”
“我不怕，我已經準備好了，隨時可以開始煉體。”上官少華堅定地迴應道，沒有一絲猶豫。
“很好，跟我來。”伍天把浴桶搬到衛生間，然後將三顆丹藥倒入浴桶，清水瞬間變爲墨綠色。
“等下把衣服脫了，跳進浴桶後的第一時間，就馬上運轉心法。等這水從墨綠色褪爲無色，或者等你不再感受到疼痛，再出來找我。”伍天吩咐後便離開衛生間，返回大堂，坐在餐桌旁，準備縫製衣裳。
“啊……”待伍天離開衛生間兩分鐘後，從衛生間傳出殺豬般的痛叫。還好上官少華被沒有失去意識，這算是成功的開始，伍天一心兩用，在縫製衣裳的同時，用神識監察上官少華修煉的情況。
剛剛之所以說不管他，只是爲了讓上官少華做好覺悟，避免存在着依賴自己的心。撇開其他不說，上官少華是上官晴兒的哥哥，如果他真的因爲劇烈的疼痛而昏迷在浴桶裡，自己不會見死不救。
伍天之所以讓上官少華煉體，是因爲伍天打算將上官少華培養爲自己的接班人，接替自己大將的職位。從擔任大將到目前爲止，自己也因爲大將一職得益不少，如果自己隨意隱退，那就有些忘恩負義。
爲了楊玲，伍天認爲自己有必要隱退，當一名普普通通的老百姓。第一，未知的黑暗分子尚未浮出水面，只要自己履行大將的職責，終會被敵人發現自己的真實身份，到時候楊玲必定會成爲敵人的目標之一。因此，伍天打算在一年內，將上官少華培養成一個可以越階殺敵的天階武者。
第二，大將的職責沉重，伍天不是怕辛苦，而是不想耗費太多的時間去履行職責，想留下更多的時間陪伴在楊玲左右。除了自己之外，另外三位大將青龍，白虎，玄武，神龍見首不見尾，忙於執行各種各樣的任務。而自己能夠有時間去學校上課，恐怕是三號元首給自己的一個適應期，以後自己的任務將會越來越多，時間就會越來越少，這是伍天所不能忍受的，必須提前做準備。而當上官晴兒請求自己教導上官少華後，伍天開始有了這樣的一個想法，培養一個接班人，自己抽身離去。
時間流逝，從烈日當空，到夕陽西下，再到皎月高掛，上官少華都不曾離開過浴通，煉體仍在進行當中。正如伍天所說，這是地獄般的痛苦，上官少華感受到身體每時每刻都在被一股神奇的力量撕裂，自己彷彿隨時都會被撕成碎片。但只要運轉心法後，又感受到有另外一股神奇的力量爲自己重塑身體。時間不知道過去了多久，上官少華感受到自身的力量不斷地變強，而那痛苦卻越來越弱，直至消失。
上官少華睜開雙眼，浴通裡的水已經由墨綠色褪爲淡青色，上官少華沒有繼續煉體，因爲伍天的吩咐，只要不再感受到痛感，就要去找他。
“伍天，我已經感受不到痛感了。”在離開衛生間前，上官少華已經整理好自己的言辭，避免因爲太高興，又再次稱呼伍天爲長官。高興，是因爲上官少華感受到自己的實力又強了一個層次，甚至已經想再次找伍天測試實力。
“嗯，你已經是煉體一層了，不過也只能是煉體一層。煉體跟內修一樣，都需要大量的天材地寶，目前我還找不到能修煉到煉體二層的藥材。”伍天迴應道。
煉體一層的上官少華，模樣更加俊俏。伍天不得不感嘆上官晴兒父母基因的強大，兩兄妹在顏值上都是頂尖的。
“少華，你的目標是什麼？是成爲一個同階無敵的高手，還是一個能夠越階殺敵的高手。”伍天突然問道。
聽到伍天的問題，上官少華明顯一愣，因爲這個問題，上官少華從來沒有想過，他一直想的問題是如何變強。這個時刻，上官少華想起了蕭劍，想起了蕭劍那越級殺敵的英勇身姿，沉淪了數分鐘，回答道：“我想成爲一個可以越級殺敵的人。”
“如果真是那樣，你就不要因爲一些小小的進步而欣喜若狂，現在的你，還很弱。”從上官少華的神情，伍天已經看到他內心的欣喜。一個強者，心性很重要，爲避免上官少華驕傲，伍天出言提醒道。
“是。”上官少華敬禮，鄭重地迴應道。
“時間不早了，廚房有飯菜，自己熱了吃，吃完就去休息吧，明天再繼續。”伍天說道。現在是凌晨兩點，上官少華已經大半日未進食。在這一方面，武者終究還是和普通人一樣。
荷塘月色農莊只有伍天和上官少華兩人，在未來一段時間，伍天除了要指導上官少華修煉外，還需要兼任廚師一職，照顧上官少華的飲食。