“行吧，你開心就好。”
塢梅花在旁邊像看傻子一樣，看着王鳴風也不再說話了，搖了搖有。
吃完飯之後，塢梅花帶着王鳴風來到了後操場，這個操場其實是這個別墅的後花園，不過這附近也沒中多少花，大概都是草坪，而且還有好幾棵樹，不過場地倒是非常寬敞，倒是適合王鳴風練習。
“行吧，我看看今天第一個訓練什麼？”
王鳴風來到操場之後，發現夏梵已經早早的在這裡準備好了，運動教練帶這些裝備，她都隨身帶着，更爲厲害的是，夏梵居然連秒錶都帶上了。
“我不是來體育達標的，你們爲什麼把秒變都給拿過來了，這也搞得有點太隆重了吧。”
說起來，王鳴風看的東西真的是有懵，自己是來練習的，沒想到愣是搞成了的體育達標的樣子，也不知道王鳴風說道的體質能不能過關。
“想要練好你的那些血氣，體力也是一個很重要的標誌，你小子從今天開始，每天都要按照我們的計劃來。
我來給你讀一下，你近幾天的運動計劃。
第一，每天早上晨跑一萬米，跑完步之後才允許吃飯。
之後呢，開始每天正常的訓練。
正常訓練包括，俯臥撐五千個，深蹲五千個，引體向上五千個……然後就是晚上的時間。
做完這一切之後就是你的夜跑世界，同樣，你的夜跑也是在一萬米以內。
怎麼樣，這樣的運動條件你應該可以做到吧。”
其實說真的，塢梅花在讀那個訓練計劃的時候，王鳴風壓根都沒敢聽，因爲他已經被那數字給嚇蒙了，全部都是五千個以上，而且跑步都是一萬米的開頭，這要是鍛鍊下去，王鳴風估計都要變成瘦雞崽子了。
“不是啊大姐，你給我去掉一個零我也做不完啊，我其實練習沒有那麼複雜，就是練習血氣而已。
然後就是一些基本的鍛鍊，不至於像你這種魔鬼訓練吧。
你看看我這小身板，這樣練下去估計都練散架了，到時候還怎麼參加極魔大會，別說參加極魔大會了，還沒開始跑，我都覺得自己要累死了，萬一到時候把我累死了怎麼辦？你還要給我捐錢買棺材，這不是挺麻煩的嗎？”
王鳴風瞪大了眼睛，看着平板電腦上的運動計劃，反正他都已經快要看傻了，在旁邊連忙給塢梅花說要求減少一點運動量。
“你這才哪到哪，這只是你每天必須要做的運動，然後還有就是對你的戰術進行特訓，包括你的血氣以及武器的使用。
當然，每週有兩天的時間，你要參加學習，學習的具體內容有我們定。
不過主要來說，還是針對魔教歷來參加的一些比賽事件，給你製作一個ppt，讓你好好學習。
另外，我們還會拿到前幾年極魔大會的比賽章程和一些比賽視頻讓你觀看，從中找到一些比較好的戰術打法。”
塢梅花這嘴可是沒聽，王鳴風每天不僅要有這麼多的運動項目，還要有很多的技術鍛鍊，這可是把王鳴風搞得頭大了，感情這比學習還累，早知道這樣，王鳴風就自己回學校自己聯繫籃球了，自己練習起來也差不到哪裡。
“不是啊姐，你看看，要不然咱把運動量稍微調一下也行，實在不行咱去掉一個零，當然，跑步的那個去掉兩個零也行。”
王鳴風覺得自己是真的做不到，要是真的跑了這麼長遠，估計他早就散架了，所以，王鳴風的意思還是儘量精簡一點，以練習戰術爲主，像這些體育項目還是稍微擱置一下吧。
“你既然來到了這裡，就是我的人了，而且，你今天還吃了我的早飯，我讓你幹什麼你就幹什麼。
既然住到我這裡來，所有的事情都要聽從我的安排，要是不想幹了，你也離不開這裡，所以，老老實實的在這裡給我訓練。
再說了，我們兩個大美女陪着你訓練，你還不高興嗎，要是每天我有兩個美女訓練員，陪着我訓練，別說是一萬米了，就是再加兩個零也不在話下。”
塢梅花這時候摟着王鳴風的脖子，對着他說，這可是赤裸裸的威脅，這小子要是不照做的話，估計這小命可能難保。
“姐，咱們無怨無仇的，你也不至於搞這麼大排面吧，實在不行咱好好商量商量。”
王鳴風還是想自己爭取一下，畢竟這麼大的運動量，要是練完了，估計自己都要累死了，哪還有心思去學其他的東西。
“別跟我這廢話，要是再廢話，信不信我在你的體育訓練上面再多加幾個零，反正就是動動手指頭的事。”
到最後王鳴風還是拗不過塢梅花，答應下來這個訓練計劃，從這一刻開始，王鳴風的特訓開始了。
“行了，既然你小子同意了，那就先從第一項開始吧，晨跑一萬米，預備！開始！”
王鳴風在屋梅花的一聲令下之後，便跑了出去出去了，他跑得倒不是很快，圍着這個大操場轉圈圈的跑，至於這一萬米跑多少圈，塢梅花可是沒說，反正，往下面跑就行了。
王鳴風身體素質還是不錯，之前也經常鍛鍊，但是每天跑一萬米，這樣的體育鍛煉，王鳴風可是堅持不下來的。
反正他也不知道圍着操場跑了多少圈，等着塢梅花告訴他，一萬米一的任務已經完成之後，他則是一屁股坐到了地上，連爬都不想爬起來。
“你看看你的樣子，跟一攤爛泥一樣，就這樣子還去參加極魔大會呢。
你知不知道，每年極魔大會，很多魔教專門挑出他們組織裡實力最強的人，然後進行特訓，訓練完之後還要進行一次非常嚴酷的挑選。
只有在這樣的嚴苛條件下勝出的人，才能夠參加極魔大會。
而你小子才跑了一萬米，就累成這個慫樣子了，就這樣子還想參加極魔大會呢，你跟我開玩笑呢吧。”
塢梅花看着王鳴風搖了搖頭，在旁邊有些無語的說，這小子還真的是有點爛泥扶不上牆的感覺。