“你們確實天賦不錯，但是技術還是比較粗糙，要多加訓練，這兩位高大的小夥子就交給赤木同學，你（洋平）就由宮城，三井負責帶吧”安西教練做了安排。
“赤木，南鄉同學有點籃球基礎，你可以先教他練習內線攻防技巧，櫻木和洋平呢，還不會打籃球，彩子，你先教他兩基礎練習吧，運球傳球之類的練習”三井又補充了一句
“嗯，就按三井同學的建議安排”安西點點頭，湘北的未來開始進行了“回爐”
“三井大哥，爲什麼讓我和洋平做這種無聊的練習，那個金毛小子卻跟他們玩球，我想學剛纔那個叫。。。灌籃的，太帥了”才練了十分鐘，櫻木就忍受不了枯燥的練習
“櫻木，籃球裡有規則，不能拿着球跑，那是違規知道麼。你連球都不會運，怎麼把球灌進籃筐裡”三井向櫻木解釋
“我就不信了”櫻木不以爲然，再次嘗試運球去灌籃，結果可想而知，剛運了兩步，球就砸鞋面上了。櫻木不服氣，再試。。。連試了三次都沒成功。櫻木沉默了片刻“三井大哥，我這樣練習就能運好球麼”
“那當然，你看看我”三井開始了眼花繚亂的運球表演。“我就是這麼練出來的”
“好，三井大哥，我也會好好練習的”櫻木花道端正了態度。櫻木花道雖然狂妄，但並不傻。尤其是三井展現的這一手，也深深吸引着他。枯燥的練習他堅持了下來。而洋平是令人放心的，冷靜是他最大的優點，他不會去想着出風頭
“哈哈哈，你兩就在那看南鄉大爺的表演吧”比櫻木和洋平的起點高出一步，南鄉有些得意忘形，又想表演個灌籃出風頭
“啪”球被赤木扇了出去“你也別太得意，籃下哪會那麼容易讓你灌籃，你不要總想着灌籃出風頭，你也要練習別的技巧”赤木呵斥着南鄉
“這隻可惡的大猩猩”不爽歸不爽，但是南鄉也明白，在初中他雖然高人一等，但是高中就不一樣，眼前這隻大猩猩的實力可是強於自己，他不可能輕易就灌籃成功。南鄉也老老實實的跟隨赤木進行練習
“櫻木，你好好先把這倆樣練好，這一週自己要多加練習，練好後我還會交給你新東西，洋平，你也是”
一週後，櫻木，洋平，南鄉再次來到球館
“三井大哥，那個運球我練習的差不多了，我來給你演示一番”說完櫻木就開始展示他的訓練成果
“唔。。。有模有樣啊”彩子有些吃驚櫻木的進步。“一個星期就能練到這地步，他的天賦真不錯”by湘北的球員（包括赤木）
“那當然，我可是個天才”櫻木洋洋得意
“不錯，那我再教你一樣，上籃”三井做了一遍示範
“什麼嗎，難看死了，沒有灌籃拉風”櫻木不屑一顧.
“那好，你來試試”三井笑着回答，櫻木的個性被三井已經摸得很透，你不讓他受點挫折，他是不會去主動練習的
果然，連續上了五次籃，都沒進去
“爲什麼，這種小人物的上籃我卻投不進”櫻木淚流滿面中
“安田，你去找個紙箱”我吩咐安田找個紙箱，然後把紙箱放在大約3米高的位置，隨後找了件背心。揉成一團。“櫻木，你試着把衣服放進箱子裡”
‘這還用試，很容易啊’櫻木有些奇怪，但是還是照着三井的意思，把衣服放進了箱子裡
“對，就是這種感覺，你按照這種感覺再來試一次上籃”
第一次沒有成功，但是第二次球進了。。。
“15分鐘就學會上籃了，太誇張了吧”木暮很驚訝
“哈哈哈，眼鏡哥，我可是個天才啊”櫻木得意忘形
“哦呵呵，這孩子真不錯”安西教練出現在了訓練館，剛纔的一幕他都看在眼裡，這個紅頭髮的孩子這麼快就掌握到了上籃的要領，他的籃球天賦真是驚人。安心教練心想
“教練好”
“呵呵呵，大家好，最近大家訓練的非常刻苦，難道不想看看大家訓練的成果如何麼，我是來通知大家，本週五下午，我們將與箕輪高中進行一場熱身賽”
“箕輪高中?那可是上屆四強球隊啊，我們能是他們對手麼”木暮有些驚訝
“木暮，別長他人志氣滅自己威風啊，我們也很強的，不要忘了我們一直艱苦訓練的目的是什麼，就是要和強隊過招，光練不打有何意義”
“三井學長說的對，我們也很強”宮城表示贊成
“沒錯，鹿死誰手還不一定呢！”赤木也應聲附和
“呵呵，很好，比賽，就是這種態度，不要未賽先怯，我相信你們”安西教練給湘北籃球隊鼓勁