唐三驚訝過後離開，覺得自己要更加努力了。
葉羽做完俯臥撐，然後去攀登。
這個時候，老傑克準備好了早飯，然後收拾東西前往諾丁城。當出了村，走在山路上，看到了一塊巨石在峭壁上向上挪動，這讓老傑克一驚。
老傑克仔細一看，眼睛瞪大，瞳孔一縮。
“是……是小羽……”
老傑克揉了揉眼睛，再仔細一看確認，發現巨石被一個小身板給揹着，揹着巨石的孩子，就是小羽！
老傑克看着葉羽，已經滿頭大汗，全身衣服已經被汗水打溼，一臉堅毅的向上攀登。
小小的身體，卻揹着這麼一大塊巨石，看着這一幕，老傑克鼻尖發酸，很心疼。小羽才六歲而已，雖然身體異於常人，但這也太拼了。
“小羽，你真的想成爲強大的魂師嗎……”
老傑克抹了抹眼角的淚水，沒有上去阻攔，而是默默離開。
老傑克心中堅定道：“我一定要再爭取一個名額。”
……
葉羽攀登一個來回後，在周圍找了一個更大的瀑布，有百米高，水流更加的急湍，衝力更大。
站在瀑布之下，葉羽感受到的衝力，比巨石的還要大。
“以後，做完重力鍛鍊，就來這裡磨練。”
之前的瀑布對自己已經起不到磨練作用，而這個瀑布，正好合適，可以讓自己感受到壓力。有壓力，纔會有動力，才能得到提升。
兩個小時後，葉羽離開。魂力覺醒，每天的鍛鍊時間，從一天四個小時提升到十個小時。
換做其他人，肯定承受不住，但葉羽恐怖的身體，彷彿感覺不到累。吃完飯，稍微休息會兒，便繼續。
高強度長時間的鍛鍊，第二天身體也不會痠痛，所以日復一日，不用擔心身體出現什麼隱患。
到了家，葉羽看到桌子上飯菜已經準備好了，有一個小紙條，是老傑克寫的：小羽，我去諾丁城一趟，下午回來。
葉羽收起紙條，坐下開吃，心裡制定着每天的鍛鍊計劃。
早上揹負巨石俯臥撐千次，單手千次，兩指千次。在一千次蹲起，攀登峭壁一個來回。然後去瀑布扎馬步一個小時，全力彈跳千次。
早飯後，中午繼續，四肢負重練拳踢退。下午找一座大山當目標，然後拳擊大山，練力量。
晚上去數十米深的河底，頂着水壓施展拳腳。
葉羽覺得這樣制定可行，以後可以隨着身體提升，增加次數。
吃完後，葉羽去鐵匠鋪。
快到了後，遠遠聽到了‘噹噹噹當’的敲打聲。
進去後，唐三正拿着與身體不成比例的大鐵錘，敲打着火爐上燒的通紅的鐵塊。
看到葉羽進來，唐三停下問道：“羽哥，你怎麼來了？”
葉羽將拿來的一大包米放下，問道：“有沒有重鐵？我需要一百塊，拿這袋米換。”
一旁的唐昊仰頭喝了口酒，說道：“有，不過，你要一百塊重鐵做什麼？”
“負重訓練。”葉羽直言，叮囑道：“要那種密度最大的重鐵，一塊最少有二十公斤。”
聽到後，唐昊都爲之一驚。
唐三想到了今天早上的一幕，沒有太驚訝。
“負重訓練？綁在四肢上嗎？”
“嗯。”葉羽點頭。
唐昊提醒：“一百塊二十公斤重鐵，加起來就是四千斤，兩噸的重量。雙手雙腿各二十五塊，就是一千斤。先不說你的四肢能否承受，你年紀還小，不用這麼拼，當心傷了身體留下永久的傷疾。”
葉羽自信：“我可以的。”
唐昊不再繼續勸，點頭：“好吧，今天我就給你打造出來。”
唐三道：“爸爸，我也來幫你吧。”
唐昊點了點頭，唐三開始尋找重鐵敲打，祛除雜誌，讓重鐵變小，鍛造出密度最高的鐵。
唐三掄起鐵錘，虎虎生風。然而，唐昊看着很快開口：“先停下吧，你這樣子敲打，一天不可能完成。”
唐昊拿着錘子掄起，同時教導：“發力並不是以腰爲起始，而是兩條小腿的肌肉。小腿先發力，到大腿，腰部，背部，手臂，一氣呵成。”
唐昊雙手緊握鐵錘，雙腳緊扣地面，身體半轉。小腿發力緊繃，以腰爲軸，整個人如同蓄勢待發的猛虎。
呼！！
鐵錘揮舞，破空聲響起。鐵錘重重砸在鐵塊上，聲音震耳，波及開來的力量漣漪，讓整個房子都爲之一震。燒紅的鐵塊，被砸的凹陷了三分之一。
唐三看着這一切，眼中閃動驚芒，好大的力道。
唐三開始照做，玄天功運轉，小腿發力，力量瞬間從小腿上爆發，瞬間蔓延。腰部轉動，只感覺力量不斷往上，並且越來越強。
當力量涌至手臂時，感覺力量變得前所未有的強大。
當！！！
鐵錘精準砸在鐵塊上，發出一聲震耳巨響，整個屋子微微一震。
不過，反震力也很大，唐三被震的向後退了一步，鐵錘也反彈而起，震的雙臂一陣發麻。
唐三運轉玄天功，麻木感漸漸消失。
唐三發現這樣做力量確實強大了，效果很明顯。
不過，反震力也很大，會讓身體不穩，何況敲打鐵塊是要持續不間斷。
唐昊繼續教導唐三，一錘砸下，在強大的震力反彈過來的時候，突然一個轉身，小腿發力，反彈而起的錘子被他順勢掄了起來，一聲巨響，砸在鐵塊上，然後反覆……
看到這種完美的契合，唐三眼睛放光，看似簡單，但實則並不簡單，要掌握好時間點。在鐵錘彈起快到最高點的瞬間，身體轉動順勢掄起旋轉一週再次砸下。
唐昊不間斷三十六錘下去，鐵塊已經成了鐵餅，結束後雙手帶動鐵錘順勢旋轉三圈，纔將力量卸去，收錘而立。
唐三看完後，明白了。
“借力打力，但要像爸爸這樣連貫，需要花些時間。”