跑男不是一個專業競技類的節目，所以成績很多時候並不是很重要。
在所有比賽的環節中，比較攪屎棍的就是陳赫和王祖藍，他們不能出彩就需要在各種運動之中，以丑角或是搗亂的方式來獲得大家的關注。
在這指壓板的負重障礙跑之中，王祖藍不用演就已經很出彩了，直接被壓翻在指壓板上，鹿晗很努力，奈何小鮮肉就是小鮮肉，在絕對的力量上面差異很大。
虧得另外兩組都有女孩子，陳赫那攪屎棍又故意嘚瑟了一下，結果在最後一棒交接的時候，陳昊、李晨和鄧超三個人幾乎是在同一個起跑線，他也只落後兩人一點點，這下火花一下就碰撞出來了，平日裡也逐漸是攪屎棍形式的鄧超，也拿出了全部的實力。
這最後一棒，顯然是給各隊最強者準備的，先是要揹着一個體重超過二百斤的參與觀衆，跑一個三十米的距離，在這三十米之中還要跨越三個不算高，平日裡一擡腿就過去的障礙，只是今天這也就三十公分高的障礙，對他們而言是要從跑步狀態停下來纔可能做得到的事情，身上的負重太重了，要想邊跑邊邁過去，需要更強的力量。
跑過去之後，是一個單槓扎氣球，你需要戴上一個特殊的帽子，尖刺，然後跳起來抓住單槓，做引體向上，然後用自己頭上帽子上的尖刺，刺穿氣球，一共是三個氣球。
最後以蛙跳的形式，通過真正的小竹筍，那可比一般的指壓板踩踏上去要痛苦多了，蛙跳到終點，宣告這個遊戲結束，先結束的隊伍可以獲得最後環節的優勢，按照節目組的說法，這優勢將會是取得最後勝利的關鍵。
大黑牛在等待的時候，給了陳昊一個眼神，他接收到了，那就是接下來的比賽不需要留手，發揮你的實力就好了，前面搞怪足夠多了，後面認真一點纔不失這個節目的本色。
重達二百斤以上的廣場舞大媽大姐，砸在了陳昊的身上，這在過去，他肯定要寸步難行，現在發現壓力沒有想象中那麼大，怒吼一聲，向前奔跑起來，到了障礙的前面也沒有停留，他這一不停留，就追上了前面的李晨和鄧超，一個跨步，飛躍障礙，然後繼續向前跑。
現場尖叫聲一片，之前完成任務的跑男團成員們也都湊過來，本來是要搗亂的，可看到這三個人的狀態，節目裡的認真努力體育精神還是要展現的。
李晨和鄧超一看陳昊追上來，也都大吼一聲，拼了命的往前衝，大有愛誰誰的架勢，拼了，錄製節目總是閒庭閒步也沒意思，偶爾有一點緊迫感挺好的。
陳昊和李晨幾乎是並駕齊驅的到達第一個任務點，鄧超也沒落下幾步，面對着頭頂扎氣球，鄧超就顯得乏力了許多，做引體向上的動作都變形了，李晨大家都知道是大黑牛，是節目的力量擔當，平日裡也是常年健身，大家都習慣了他在這樣的環節中有所表現。
陳昊則完全就是驚喜，他穿着夜跑的裝束，黑色的緊身衣緊貼在肌膚上，外面的運動短裝平日裡會掩蓋着肌肉的部分，可當他有劇烈運動的時候，一切都會顯現出來，尤其是引體向上這樣的動作，手臂和背部的肌肉，因爲外面的運動t恤被拉抻，也緊貼在身體上，他的標準引體向上一做，手臂的肌肉，背部的曲線就展現了出來，現場好幾個人發出尖叫，隨後就是鏡頭推到陳昊特寫，特寫給他的手臂給他的後背給他的脖頸。
三下，乾淨利落，直接就扎破了氣球，陳昊下來之後，故意擺了一個造型，故意氣一氣還在努力的李晨和比較痛苦完成這項任務的鄧超，然後在其他兩組成員準備過來圍攻自己之前，到第三個任務點，直接標準的蛙跳，忍着劇痛，本來第一就吸引了兩個主機位過來拍攝他，痛苦的表情更是非常吸引鏡頭，那尖尖的大顆小竹筍，殺傷力非常兇殘，陳昊第一個衝過了終點，衝過之後，他沒讓自己的戲到此刻就終止，坐在地上，痛苦的將襪子脫掉，可以清晰的看到腳底板深深的印記，鏡頭從中景全身推到了特寫腳步。
一個多小時的節目，一個嘉賓，得到多一秒的特寫，就有可能給你全場的表現加分。
看到鄧超還在引體向上扎氣球的環節沒有通過，陳昊穿上襪子，起身跑了過去，示意他們同組在幫忙的陳昊，兩個人一起來，兩人一邊一個，抓着鄧超的腿，向上舉他，讓他可以順利扎破氣球。
旁邊的人看到陳昊的舉動，先不評價他這個人或是自己的喜好，看他這樣子是個很適合在綜藝節目中表現的藝人，懂得讓自己成爲鏡頭的焦點，也懂得如何在節目中多得到一些有效鏡頭，而不是全程在鏡頭裡晃，接到到剪輯的時候才發現，其實給你留下的鏡頭沒有幾個，也就是大家都固定的幾個特寫鏡頭和小採訪，除此之外，你就是個旁白，是個背景幕。
一個體力的活動，以往總是要拍攝幾次，才能找到一次特別效果好的，今天一遍的效果就非常棒，三個隊伍的最後一棒，都有上佳的表現，前面的嬉鬧也很棒，導演組絕對加一輪，第二輪拍了三次，成功，此時天已經有些暗了，大家也都累了，停止一天的拍攝，大家回去休息。
洗澡，化妝，換衣服，吃飯，休息，晚上八點多，大家又都湊到了一起，到了圖書館，武的完了，當然要來文的，給體質弱的一些人畫面，在這裡按照線索來尋找書籍，最終用書籍來作爲密碼本，解開各自隊伍的密碼，先解開者爲勝利，可獲得一枚勳章，將會在最終環節取得優勢。
“這個環節，可長可短，長了，大家表現的好，這就是兩集的內容，短了，大家的表現很一般沒什麼好的電視效果，到後期就會剪得很短，還是一集的內容。”
開始之前，鄧超將這條消息告訴了所有人，能一集弄成兩集的，多數情況下都是最後撕名牌的環節大爆炸，或是直接燒腦特輯，有很多的故事，到最後剪掉都覺得可惜，就都留下來。（吐糟最新一期的跑男，一個年少成名的線索就讓燒腦變得豬腦，一集內容給這期都多了，毫無懸念，要不是故意讓鄧超和鹿晗攪屎棍看錯信息，弄出一個同屬相，這期節目一個小時內容都填不滿）
“如果準備兩期，明天可能多加一個遊戲，到時候剪到前面。”李晨補充了一句，都是老人了，對這跑男怎麼玩都清楚得很。
錄製兩期，說的直白一點，那叫省力了一次，十二期的節目，實際錄製就是十一次，對諸位已經大紅大紫如今活動廣告片約不斷的紅人而言，檔期是很緊的，跑男少錄製一次，就可以多休息兩天或是接一次商業活動了。
同時分兩期播放還有一個潛臺詞，那就是導演組覺得這一期的錄製非常精彩，分成兩期播放不會被罵，還能讓觀衆們印象深刻，覺得這一期很有意思。
才只是一個節目，導演組就有這想法？
還是因爲嘉賓的緣故？
是那姐嗎？
還是那個新人？
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晚上，在圖書館的錄製持續到很晚，中間最有意思的當屬圖書館之中的‘顧客’，全部都是導演組找來的，作爲線索的一部分，或是在書架的周遭遊蕩，或是坐在那裡看書，剛進去的時候，大家其實就看出來了，但爲了節目效果，還都裝作不知道，直到某個點，纔將這些人的身份揭開，大家開始追着他們要線索，去完成自己的線索。
陳昊在這個環節的表現中規中矩，大黑牛告訴了他，他自己也分析出來了，從頭到尾你一個人全都是閃光點是不現實的，就算有這份能力也要藏拙，不然所有人就都被你得罪了，一檔綜藝節目，肯定是大家都要發揮，不然這檔綜藝節目必然很早就夭折，內部的鬥爭早就打得翻天覆地，哪裡還能弄出大家都喜歡的節目。
燒腦找線索，陳赫出彩，王祖藍也不差，鄧超就是攪屎棍，熱巴和那英認真，鄭愷和鹿晗也認真，大黑牛這樣的時候就比較邊緣化，充當一個穿插的角色，陳昊也讓自己轉爲輔助，和鹿晗兩個，用完全感覺不到累的翻找奔跑去尋找線索給王祖藍，幫助他去完成任務。
錄製完圖書館的內容已經十一點多，陳剛安排好了一些小食宵夜和水果，讓服務員，分別給每一個房間送去一些，不多，價值也不會很高，卻很暖人。
陳昊回到房間，衝了個澡，換上衣服，依舊堅持開了兩個小時的直播，一天的拍攝讓他很亢奮，體力的消耗對他而言完全不算事，最難的是什麼？
最難的就是面對着自己直播間內七八萬的遊客，自己要忍着不將參加跑男錄製的消息透露出去。爲此，在直播之後，他還很刻意的去看了看關於跑男的新聞。
新一季跑男開始錄製，第一期的一些遠處拍攝畫面出現在了網絡之上，第二期也有一些畫面剛剛更新，在這些照片之中，陳昊沒看到自己，既滿意隱瞞住了又覺得有些失望，原來真的沒拍到自己，也沒有人注意到自己啊。