第94章 力量訓練2

但是方坤既爲一區大佬,能動用的人力物力遠勝馬剛。尤其在昨晚偷襲蕭揚失敗後,方坤肯定會重視起他來,後面的手段就不可能像昨晚那麼簡單了。

吳飛鵬以爲他動了心,繼續道:“如果蕭先生要避,最好儘快,方坤的勢力可不僅僅是在黑道上而已,耳目眼線衆多。不妨坦言相告,我之所以能在這裡找到你,就是因爲方坤已經查清了你的底細,被我一個朋友知道後偷偷告訴的我。”

他不多加後面這幾句還好,一說“朋友”,蕭揚立刻濃眉一揚。

就算他肯避,雷鳴的仇也不能不報!就這麼逃了,蕭揚自己就過不了自己那關!想當初,如果不是因爲這性格,他也不會被特戰隊開除,但是江山易改秉性難移,蕭揚沒辦法也沒打算過要改掉這性格。

“吳先生,”出於對對方好意的感激,蕭揚也客氣起來,“多的不說了,謝謝。既然我現在處境這麼危險,就不留你了,再見。”

吳飛鵬微微一愕,沒想到對方這就要送客。他眼力極佳,看出蕭揚並沒有接受自己建議的意思,不由嘆了口氣,也不多說,站了起來:“既然如此,告辭了。”

蕭揚把他送到樓下,自己轉身往操場上走去。

他心裡已經有了決定。在危險面前逃避不是他的性格,迎難而上纔是他的路!而這條路目前最首要的,就是建立自己的力量,否則就算他一個人再強,也難以和對方這種黑道大哥鬥。

還沒到訓練場上,後面有聲音追來:“揚哥!揚哥!”

蕭揚聽是楊泉的聲音,轉頭一看,這小子跑得氣喘吁吁,看神情讓他去問的事情有了結果。

“這幾天馬剛都在醫院裡呆着,”楊泉跑到他面前,滿頭大汗地道,“我問了幾個兄弟,都說沒動靜。我看這事應該不是他指使的。”

蕭揚對這個答案已經早有所料,吳飛鵬的來訪基本確定了這兩天的事情出自方坤。他點頭表示明白,道:“辛苦你了,下午訓練給我撐着點,別給我丟臉!”

楊泉轟然答應。

到了訓練室,幾十個學員還睡得死豬似的。蕭揚一腳踢在最外圍的大平頭腿上:“起來!午休時間結束!”

下午集合後,所有學員都是一副快垮掉的衰樣,連班裡體力最好的陳冬也不例外。蕭揚心裡有數,這種程度確實遠遠超出了學員們的正常的運動量,但是離達到極限還有一個階段,所以毫不留情,直接勒令開始力量訓練。

操場的東側是個長五十米、寬十米的塑料棚,裡面平時用來堆放一些大型器械、爛桌椅或者廢棄的用具,下雨天則給在操場上課的班用。偶爾學院要動個工修個牆什麼的,建築用料也是堆在這裡。日積月累,這處就成了個雜貨棚,什麼東西都有。

蕭揚把所有人都領了過去,讓每個人都拿了兩匹方磚。

“下午訓練的第一課,就是舉磚!”蕭揚站在隊伍前面,一臉嚴肅地吼,“每人兩匹!跟着我做!”一個標準馬步紮起,雙手各拿一匹方磚,雙臂平伸,與肩同高。

學員們愕然照做,無不心裡驚奇。

舉磚有什麼難的?這個能怎麼練?

蕭揚恢復站姿,喝道:“保持五分鐘!”邊說邊走進了學員堆,照着其中一人屁股上就是一腳:“你這叫馬步?媽的海馬步吧?!給我蹲下去!膝蓋用勁!對!”

走了一圈,踹了十來個學員,時間已經過去兩分鐘。

開始還沒怎麼把這當回事的學員們發覺不對了。一匹方磚不過一兩斤,但是平舉時間稍長,磚頭重量像是在以幾何級速度增長,不斷把兩隻手往下壓。

啪嗒!

有人手裡的磚掉到了地上。

蕭揚暴吼:“出去!俯臥撐一百個!”

那人沒敢吱聲,乖乖地走了出來。上午大家都明白了,這個魔鬼老師說出的每一個命令都要嚴格執行,否則結果就是自己吃虧。

剩下的人把吃奶的力氣都拿出來了,咬緊牙關拼命不讓雙臂下垂。饒是如此,五分鐘沒到還是又有五個人被叫出了隊伍,趴在地上做起了俯臥撐。這個本來平時沒什麼問題的簡單運動,因爲上午的體能消耗,現在變成了一項艱鉅的任務。蕭揚讓其它那些堅持到五分鐘的學員們放鬆休息時,六個人還沒一個做完一百個俯臥撐的。

蕭揚板着臉走到第一個被叫出來的學員旁邊:“你這是想今天俯臥明天撐是吧?別給我賴在地上不動!撐起來!你是想我幫你撐還是怎麼的?起來!”一腳勾着那人的肚子往上一提,竟然把他勾得整個人都騰空了。

啪!

那人摔回了地上,痛叫出來。雖然騰空高度只有十多釐米,但也夠他受的。

旁邊五個本來半死不活的學員立刻加快了速度,認認真真地繼續做下去。

幾分鐘後,所有人做完了俯臥撐,回到隊伍中。

蕭揚一眼掃過整個班,冷冷道:“誰告訴我,剛纔這個訓練練的是什麼?”

一隻手舉了起來,手的主人大聲道:“耐力!”

“錯!”蕭揚對這個班的積極性還是比較滿意的,至少自己出的問題基本上都有人會回答,“練的是力量!明白爲什麼嗎?不明白?那是因爲你們練得還遠遠不夠!重新給我把馬步紮起來!手舉起來!十分鐘!”

學員們都傻眼了。

剛纔只是五分鐘的訓練,但是所有人到現在手臂都還在因爲力量使用過度而微微顫抖,現在居然馬上開始十分鐘的舉磚!

傻眼歸傻眼,但是魔鬼老師發了話,訓練還是得繼續。所有人重新馬步下蹲,雙臂平舉,在所有人的眼中,手裡的方磚已經不再是一兩斤重的小東西了,而是一兩百斤的重傢伙,每一秒都可能從自己手裡掉下來!

蕭揚表情嚴肅地站在一角,心裡對這些年輕人的體力大感無語。

這種強度和他當時訓練相比,只能算個渣——那時他是平臂舉着三十斤的水桶練的——他已經大幅度地減弱了訓練強度,但是目前看來這些傢伙恐怕還是不大能承受得了。

事實上從早上開始訓練以來,他一直在不斷調整強度,畢竟這是訓練,不是整人,要的是有效果。

這次不到三分鐘,有一半的人撐不住,磚掉了下來或者手臂出現下垂。蕭揚也不囉嗦,停了所有人的舉磚,改爲一百個仰臥起坐。大家的眼中這是個懲罰,但卻沒人看出蕭揚是在給他們時間休息雙臂,無不心裡唉嘆。

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