兩個人閒談到半夜兩點鐘後沉沉睡去。
第二天早上，當兩個人睜開眼睛的時候已經十一點鐘了。
“呀！今天的鍛鍊！”睡眼朦朧的夜暮揉着眼睛看了看手機的時間後，頓時驚醒過來。
白落隨意的說：“停一天也無所謂，不差這一天了。”
“那可不行！鍛鍊講究的是持之以恆，不可以給自己找任何藉口的。因爲有了第一次，很快就會有第二次。”夜暮如一位老師般的教育白落。
白落看着夜暮的認真樣子，知道她是認真的，於是說：“好吧，隨便吃點水果喝點水，之後去總部。”
清晨洗漱的時候，光波說道：“先生，我在清理數據的時候發現了一條加密過的語音短信。內容我已經破譯出來，應該對您有用。”
隨後，昨天晚上首領發送出去的聲音從手機中響起。
白落聽聞道：“攔截住了麼？”
“我目前還沒有介入網絡運營商的權限，只能看到記錄，無法截獲。”光波說。
白落摸着下巴分析一下說：“問題並不大，這個傢伙已經把我當做了入聖的強者，這幾句話中的矛盾是直接指向趙玉的。他不甘心自己被趙玉這麼利用，希望用這語音表示趙玉正在挑撥千子會和一位入聖強者的衝突。將千子會的仇恨引向趙玉。”
“他爲什麼不直接將仇恨引向您？”光波不解。
白落冷笑一聲：“弱肉強食依然是這個世界的根本，入聖的強者和九級相差太多，千子會不會因爲一個小頭目來得罪我，如果知道我真的是入聖強者，他們甚至會特意登門拜訪認錯，或許還會給我一筆不小的賠償。”
“但九級就不一樣了，雖然依然是強者，但和入聖相差甚多。最爲關鍵的是，這個小頭目所要表達的是，趙玉正在挑撥關係，給千子會樹立一位入聖的敵人，這樣的問題可就相當的嚴重了。”
光波聽完明白了：“正是因爲巨大的差距加上趙玉的利用，也讓他對於趙玉的仇恨遠遠大於您。”
“是的，他自己也很清楚，他的組織不會替他報仇，但是如果將趙玉放在組織的對立面，那就自然不同。”
光波沉默幾秒：“人類的思維，太過複雜。”
“是啊，人心叵測。”
接近十二點的時候，收拾完的兩個人來到騎士團。
由於已經進入暑假了，整個騎士團都開始忙碌起來了。
不過每天負責指導兩個人鍛鍊的薩卡和劉吉娜還在的。
“昨天沒什麼事吧？”劉吉娜關切的問。
夜暮笑了笑：“沒什麼大事，已經解決了。”
劉吉娜和薩卡相視一眼沒有多問。
“先吃午飯，飯後進行簡單的養胃運動，一個小時後，進行熱身運動。”薩卡說道。
“是！”夜暮對於健身十分上心，立刻開始準備。
白落則更像是一個陪練，看着夜暮忙碌的身影笑着說：“自律和勤奮是通往成功的關鍵。這兩點她都已經具備了。”
薩卡一臉滿意的點頭：“是的，如果沒有意外的話，她將是一顆冉冉升起的新星。”
白落轉頭看向薩卡，臉色認真的說：“不存在任何意外。”
薩卡咧嘴一笑，抱住白落的肩膀道：“這點不用你說，我們幾個也十分喜歡這個小姑娘。他現在已經不是你妹妹了！”
“對！她現在是我妹妹！”準備營養餐的劉吉娜一臉傲然的說。
“這就是主角光環麼？到哪都吃香！？”白落驚歎道。
今天的鍛鍊強度已經有了明顯的提高。
下午三點半，白落全身汗水的喘着粗氣，在薩卡的指導下拉伸筋骨。
“鍛鍊後的拉筋對於人來說十分重要！鍛鍊是一種肌肉斷裂再生的過程。在鍛鍊完畢後如果不及時拉筋，就會在肌肉中形成結節，不僅僅會影響肌肉的美觀，也會影響肌肉的強度韌性。”
薩卡說着，大手用力將白落的身體按下去：“白落！你身體太硬了，跟一塊木頭一樣，給老子好好練！”
“啊啊啊！疼疼疼！腰！腰要斷了！”白落疼的大吼大叫。
薩卡哼哼道：“我有分寸，給老子忍着！”
無比痛苦的筋骨拉伸持續了半個多小時，當結束的時候白落感覺全身痠疼，甚至身體都快散架了。
“你腳踝有問題？”劉吉娜問。
白落恩了一聲：“小時候受過傷，有後遺症。”
“那你需要注意一下，我剛剛量了一下，你兩條小腿的粗細不一樣，有傷的那條腿的周長要比另外一條少接近兩公分。這樣嚴重下去的話，會影響你的身體協調能力，嚴重引起胯部和腰椎問題。”
白落頓時一驚：“啊？還有這種說道？那可咋辦？”
“咋辦？每天鍛鍊，還有拉筋！你這種情況需要調節的是腿部的肌肉，還有筋膜。”薩卡眼睛一瞪。
白落揉了揉現在還疼的大腿根，乖乖的點頭，表示服從。
“從明天開始，你們倆每天的鍛鍊時間增加至三個小時，我會用一個假期的時間，讓你們的身體達到戰士入門的基礎狀態！”薩卡自信道。
夜暮聽完頓時跳起來，雙目滿是星星的問：“那我可以長高麼？”
劉吉娜笑眯眯的摸着夜暮的腦袋：“當然可以，你現在虧空的營養已經差不多補回來了，加上我們刻意強化過的鍛鍊和拉伸，再長高個十幾公分不是問題！”
“歐耶！”夜暮頓時興奮的宛如一隻歡快的小兔子，跳個不停。
鍛鍊結束後，劉吉娜留下了夜暮，說要在關於長高和美體方面對夜暮進行特訓。
而白落自己一個人返回家裡。
“美體是什麼？”白落問光波。
光波回答說：“美體塑形，就是讓身體變的更加美麗性感，可理解爲豐胸，收腹，提臀，瘦腿等方面一起進行。”
白落聽完了然：“也是，夜暮可是一個美人坯子，就是還沒發育好。讓劉吉娜好好鍛鍊一下，絕對是一個大美人。”
說着，白落活動着身體說：“你還別說，鍛鍊的時候疼的要死，現在全身非常輕快，這走幾步感覺自己要飛起來了一樣。”