深蹲。
快速滑行。
起跳。
落進池子裡。
一旁的王建勳拿着平板電腦,就像是在看一個怪物,“這小子進步也太快了吧,這才第二天,滑行姿勢就很標準了。”
觸類旁通這四個字是真的,喬羽有很不錯的單板基礎,所以上手比較快。
喬羽從池子裡爬出來,來到王建勳的身旁,“王指導,我可以進行下一步了吧。”
王建勳無奈點點頭,按理說還需要加強基礎,但是……或許喬羽可以破例。
“好的,滑行方面暫時告一段落,接下去是更重要的空中姿態練習。”
喬羽點點頭。
兩人移步來到另一個房間裡,王建勳指了指地上直徑大約一米的彈力球。
“首先是練習平衡能力。”
人在失重的情況下會呈現兩種情況,沒有訓練過的人就像是鹹魚那樣,四肢就像溺水的人一樣胡亂抓。
而接受過平衡訓練的人會控制自己的身體,特別是核心肌羣,保持身體平衡。
跳臺滑雪起跳的瞬間初速度是90公里每小時以上,此時如果不能保持身體的平衡,那麼是一件很可怕的事情。
“喬羽,站在彈力球上,保持身體的平衡。”
王建勳不需要指導,因爲他知道即將發生的事情,在彈力球上想站穩,必須呈現深蹲的姿態,就好像跳臺滑雪助滑的姿勢差不多,這是自然規則決定的。
“先讓他摔一次,我再指導他正確的姿勢。”
很快王建勳傻眼了,只見喬羽穩穩站在彈力球上,而且姿勢很標準。
王建勳一臉驚訝,這次輪到喬羽納悶了,“這很難嗎?我在花滑隊練習平衡就是靠這個啊。”
“喬羽,你以前練過這個嗎?”
喬羽點點頭,“我在花滑隊經常練這個啊。”
“難怪。”王建勳就像是被什麼東西點了一下,“我現在終於明白這傢伙爲什麼進步那麼快了,原來基礎這麼好。”
“下來,下來,那不用練了,換一種練習方式。”
喬羽四下看了看,這裡練習的器具很多,不知道王建勳會選擇哪個?
王建勳伸手拉過一根繩子,喬羽一看,很像是攀巖的保護繩,“王指導,這個不是攀巖的保護繩一類的嗎?”
“對,就是那個,但是在這裡的用途不一樣。”
喬羽在身上繫上繩子,王建勳在另一頭一拉,喬羽懸空而起,整個人掉在半空。
“王指導,這是什麼訓練啊?”
“喬羽,感受一下,你現在身體上哪裡可以使上勁?”
“腰部。”
懸在空中,除了繩子繫着的腰部還能使上勁,身體其他部分完全只能在空氣中掙扎了。
“好的,喬羽,我要你整個身體平行於地面。”
靠。
喬羽傻眼,僅靠腰部的一個支點,把整個人hold在半空中,這個想象一下就知道多難了。
不僅僅是力量要求高,更重要是平衡能力,喬羽發現就算自己核心肌羣力量很強,也是做不到,因爲掌握不了平衡。
試了一會,喬羽的體能在找平衡過程中迅速流逝了,“王指導,不行了,放我下來。”
趴在地上,喬羽大口大口喘氣,前面的那些訓練項目,喬羽都很輕鬆掌握了,但是這一關確實遇到難題了。
王建勳笑道:“喬羽,你飛出去之後真實的感受就和剛纔是一樣的,而且真實環境還有大風的干擾,現在知道這個項目的複雜了嗎?”
喬羽點點頭。
“休息五分鐘吧。”
“不,沒必要,王指導,再把我拽起來。”
王建勳一愣,忽的嘴角露出一絲笑容,“好好好,不服輸啊。”
現實情況從起跳到落地大約是7到8秒,但是訓練中的要求是堅持45秒鐘,而且是在完全平衡的情況下開始計時。
再次趴在地上,喬羽問道:“這次是幾秒?”
“5秒。”
“不可能啊,我記得五分鐘都有了吧。”
“是啊,可是前面那些你都在晃啊晃,我說過只算靜止的時間。”
喬羽苦笑一聲。
“繼續。”
這次王建勳也不客氣了,直接拽起喬羽。
“這次是8秒。”
……
“這次6秒。”
“靠,還退步了。”
“繼續。”
“不行了!”
喬羽汗,“怎麼了?”
王建勳苦笑道:“你不累,我是累了,休息一會吧。”
喬羽把身上的繩子解下來,“王指導,當年你練到合格用了多久?”
王建勳伸出兩根手指頭。
“兩個星期?”
“不是,是兩個月,而且是初步掌握。”
“不行啊。”喬羽心想,“明天之前要完成15米跳臺的挑戰,把10個積分拿到手。”
“想什麼呢?”王建勳問道。
“沒什麼,想家了。”
王建勳的大手拍了拍喬羽,“那你別想了,我們在這裡的訓練任務還很多。”
“呵呵。”
*****
結束了一天疲憊的訓練,喬羽回到酒店,加米施不大,這裡的支柱產業就是旅遊和滑雪。
從酒店的窗戶看出去,可以看到遠處跳臺滑雪的大跳臺,在這麼小的地方,那就是這裡的最高建築了。
依靠在窗臺上,喬羽心想:“王指導這人什麼都好,就是一板一眼,他是不可能同意自己去挑戰真實的跳臺的。”
“我必須完成任務,拿到積分,這對於我以後從事這個項目很重要。”
忽然,喬羽突發奇想,“要不趁着夜色,今晚去完成挑戰?”
說幹就幹,喬羽穿戴整齊,背上雪板,出了酒店,往不遠處的雪場走去。
到了才發現這裡還有很多人,但都是在跳大跳臺,應該是國外選手在訓練。
一陣歡呼聲,一位藍衣服的選手從90米的大跳臺跳了下來,穩穩落地。
“漂亮,漂亮。”
落地之後,朋友遞上啤酒,衆人就像是在慶祝一次偉大的征程一般。
喬羽在遠處看着,並沒有去加入那歡樂的陣營,畢竟自己此時和他們之間的差距還太大。
“會有那麼一天的,我會從90米的大跳臺跳下。”
收回自己的視線,喬羽揹着雪板,一個人爬上了15米的跳臺,準備實現自己第一次成功的跳躍。