施寧傑自述
幾年前參加了《變形計》這個節目，讓我從中體驗到了山區人民的淳樸，還有大自然的魅力。山裡小夥伴的純真，讓我至今回味時仍然感覺一股暖流席捲心頭。
《變形計》讓我學會獨立，懂得責任，完成蛻變。先講獨立，剛開始我離不開媽媽。我始終要拿着手機，不能與媽媽失去聯繫。可我最終覺得什麼都要靠自己。再講講責任。我發火砸了大伯、奶奶家的東西。者要放在以前，媽媽肯定會幫我負責，我自己不用承擔任何責任，但是編導卻對我說：“這是你犯的錯誤，你要自己負責。”我利用挖煤賺來的錢買了桌子、椅子，雖不多，但至少我學會處理自己犯下的錯誤。這就是責任。最後要說說蛻變。我覺得《變形計》最後所呈現給大家的就是我的蛻變。
《變形計》之後，我相對懂事了，但要用7天時間完全改變一個人也是不可能的。但是這7天時間有一顆來自遠山深處的種子撒播在我心間，在我心裡慢慢地發芽。每次衝動時，想起這段難忘的經歷，想起責任，我就學會慢慢平靜，控制自己的情緒。
（本章完）