週六，中午。
奧爾頓公園棒球場。
球場上，
不時響起馬修等3位助教的吆喝聲。
公牛15U的盜壘與抓盜壘訓練正在火熱進行中。
只見歐文站在投手丘。
厲斌在一二壘間來回奔跑，球在詹姆斯和艾文之間傳遞......
他們這是在進行夾殺演練。
一遍，
兩遍，
......
隊員們輪番上陣練習盜壘技巧。
投手與內野防線則反覆演練牽制、夾殺等抓盜壘配合。
球場邊，
主教練格林手拿筆和本子，邊看邊不時認真記錄。
冬訓期間，
由於室內場地侷限，球隊只能抓個人技能提升。
現在好不容易熬到春暖花開，球隊的訓練重心自然過渡到以整體配合演練爲主。
冬訓過後，
令格林深感欣慰的是，除了球員的身體素質突飛猛進外，通過對比開訓前後數據，不難發現全隊的個人技能都有了長足進步，基本達到冬訓前教練團制定的目標。
其中最突出的，要數打擊實力的提升。
首先，
隊員們以往打擊動作存在的錯誤、不足以及不良習慣，均得到強力糾正和改進，打擊技巧明顯進步。
其次，
隨意出棒、追打壞球等現象大幅減少。
眼下，
格林最關心的，是如何提升球隊的整體配合能力。
冬訓前的4場熱身賽，雖然戰績不錯，但過多依靠厲斌的個人發揮，且對手不僅賽前輕敵，比賽過程也缺乏針對性部署。
或者，不排除對手也是在觀察球員表現，以便冬訓時有針對性的強化訓練。
總而言之，熱身賽成績雖好，並不意味着公牛隊已經是一支人見人喪的強隊。
而熱身賽也暴露出公牛隊在整體配合方面存在的許多弱點。
對此，
格林雖急卻也明白，公牛隊長期積弱，要想短期內徹底扭轉，恐怕不太現實。
只能一步一腳印，逐漸在比賽和訓練中不斷改善。
苦逼的是，由於氣候關係，多倫多直到4月中旬之後，室外積雪才基本融化完。
而4月底或5月初，俱樂部聯賽例行賽就要開打。
8月初，聯賽進入第二階段的分組淘汰賽。
9月中，省聯賽決賽階段開打。
10月份......
天氣轉冷，基本上不會再搞比賽了。
所以，
各個俱樂部想要更多時間進行訓練和熱身賽，譬如像MLB那樣搞個愉快的春訓進行過渡，基本是奢望。
格林與3位助教一番合計後，決定將盜壘與抓盜壘訓練放在第一位。
因爲，
公牛15U在這個攻守環節與強隊的差距實在太明顯。
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此外，球隊的精神面貌也急需改進。
關於這一點，格林心中有個想法。
他堅定地認爲，球隊提高凝聚力和精神面貌可以走捷徑。
做法很簡單，只需擁有一個核心靈魂人物就OK。
問題來了。
選隊長，全隊12人中，哪個人望最強？
根據格林的觀察，
有一個人，似乎衆望所歸。
***
兩小時後，訓練結束。
訓練總結會進行中......
格林一番誇獎表揚之後，人人喜笑顏開。
然後，
格林笑眯眯拋出話題。
“各位，我覺得球隊需要一個隊長，你們覺得怎麼樣？”
現場先是一靜。
隨即，
亞歷克斯搶先發聲，“好主意！”
衆人紛紛附和。
“我覺得斌是一個非常合適的人選，你們怎麼看？” wωw⊕ TTkan⊕ ￠O
格林微笑着環視衆人，繼續說道。
唰！
所有視線，瞬間聚焦在厲斌身上。
“嗯！？”
“我當隊長？”
厲斌一愣，驚詫地看向格林。
太意外了！
自己在隊中的資歷......
“格林教練，我完全同意！”
亞歷克斯興奮地第一個表態。
“太好啦！除了斌，我誰都不服。”
艾文立即跟上。
“我贊成！”
康納頻頻點頭。
3名死忠粉帶頭，全隊皆粉絲，還能不水到渠成？
沒有半句異議，全票贊成！
“這傢伙的人望竟然這麼高？”
對此，格林即便早有準備，也依然吃驚不小，一雙目光忍不住好奇地在衆人臉上巡遊.......
***
晚上，家裡地下室。
啪！
啪！
拍打聲有節奏的響起。
厲斌站在訓練室中央，右手扣着一條毛巾，眼睛盯着放在身前不遠處的一張吧檯高凳。
下一刻。
呼！
他身體一動，以標準的投球姿勢衝着凳子甩出手臂。
當放球點、背、屁股、腳踝呈一直線時，毛巾如同一條鞭子，狠狠抽在凳面上。
啪！
刺耳的拍打聲在地下室裡激盪不休。
這是......甩毛巾抽凳子？
對！
吃得太撐尋開心的操作？
錯！
厲斌是在進行甩毛巾練習。
這也是冬訓期間，丹尼爾教練傳授的一個投手訓練腕力的方法。
據說，
這個練習不僅可以增強投手的控球力，還可以幫助提高投球時的身體協調性。
其做法十分簡單。
找一條手臂長的毛巾，然後將毛巾對摺。
再用食指、中指和拇指以握球方式在對摺處緊扣毛巾。
在前方放球點放置一個目標物體，比如另外一個同伴手持手套，或者放置一張高椅......
丹尼爾的做法是就地取材，直接找幾塊磚頭打底，上面放一個平時用來裝球的塑料高桶。
然後，
一衆投手揮甩毛巾，對着塑料桶啪啪啪......
就是這麼簡單。
而厲斌的選擇，是用一張家裡不太常用的吧檯高凳。
目標物體的高度，大約在腰部以下爲佳。
爲什麼要選這個高度？
因爲按照丹尼爾教練的說法，“高度太低的話，譬如很多投手將目標物體放置在膝蓋高度，其結果會造成投手過度屈前腳投球，這樣會導致能量發散。”
厲斌選擇的這張吧檯凳高度，大約位於膝蓋和腰部之間。
這個高度雖然略有不足，但也只能先將就着用，因爲家裡實在找不到更合適的東西。
當然，老爸有時候也會過來手持手套客串一下。
至於訓練強度，
按照丹尼爾教練的說法，甩毛巾練習每天做20次左右就行，切忌貪多。
否則，容易適得其反，對身體正處於發育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的負擔。
其實，
甩毛巾訓練的方法，厲斌早有耳聞。
但球隊以前並沒有正兒八經地教隊員用這個方法進行室內訓練。
另外，
自己則更喜歡丟球訓練，因爲那種真實感讓厲斌感覺更爽，反正地下室的長度條件也讓他具備這種操作的可能性。
不過，
眼下用這個方法訓練自己的右手，卻是再好不過......