最新研究:擁抱「負面情緒」的人較快樂 學會勇敢接受吧

生活中的負面情緒你是勇敢面對或是選擇逃避?(圖/取自librestock網站

國際中心綜合報導學生時期時,雖然偶爾會抱怨同學在做報告時搞失蹤,或是作業被抄而不爽,但總像孩子一樣睡一覺就忘記;直到畢業踏入社會,常常面對低潮,又得接收來自四面八方的負能量,開始懷念起童年的快樂與純真嗎?厭世的你,卻試着推開負面情緒,而發現自己深陷其中無法自拔?一份最新研究發現,一味和「壞情緒」對抗,只會讓情況更糟糕。

根據《CBC》、《Konbini》報導,來自加州大學柏克萊分校調查報告發現,「擁抱陰沉的情緒」可能擁有更健全的身心,這是一個重要的發現,讓人無時無刻都能充分的感受情緒。研究人員找來1300名成年人進行調查,透過3種不同的實驗分析受測者的情緒接受度與心理健康間的關係結果發現,那些普遍拒絕接受自己的黑暗情緒,或是粗暴評斷他人的人,最終會感到心理上的壓力

▼拒絕接受自己負面情緒的人,心理上的壓力會更大。(圖/取自librestock網站)

教授Iris Mauss表示:「習慣性接受負面情緒的人較不會有消極情緒,也因此心理健康的狀況較好。」相較之下,習慣逃離負面情緒的人,比那些容許自己與悲傷、失望或是怨恨的人出現更多的情緒障礙症狀

加拿大多倫多大學助理教授Brett Ford說:「事實證明,人們如何處理自己的負面情緒對於整體的健康非常重要。接受這些情緒,不做批評或企圖改變情緒者更能成功的應付壓力。」

Iris Mauss希望大家能接受負面情緒:「如果你常常評斷自己的情緒,那麼負面效果就會不斷累積。」該研究希望能改變大家對於壞情緒的認知,與其排斥還不如勇敢接受,與它和平共處