朱亞君》我說不 沒有對不起誰

朱亞君》我說不,沒有對不起誰。(圖/愛傳媒提供)

【愛傳媒朱亞君專欄】做過各種「情緒勒索」、「人際剝削」的書之後,常常覺得「界線」這件事情應該是人際間最重要的事了。

在生活中,吵架都沒關係,至少是正面的溝通,有不愉快說出來,給彼此一個契機去改變。

但我們日常生活中不盡是如此,和你親近的家人、朋友,有時候會用權力的壓迫、用冷漠、用刻意忽視,或者是沉默不語的恐懼來操控你,讓你感到痛苦、焦慮,壓力重重⋯⋯

最後怕破壞這一切關係而委曲求全的,不是他,竟是你。

來推一本加值了各種實戰經驗、出版50年,依舊高踞美國亞馬遜網路書店排行榜上,一本跨世紀的溝通聖經《我說不,沒有對不起誰》(曼紐爾.J.史密斯博士),六年前初次在臺灣登場,當時獲得許多讀者回響。今年續約強勢迴歸!這本書值得爲讀者再介紹一次。

你是不是常常在拒絕之後,感到內疚;試圖逃避,卻一個人陷入沮喪?於是:

老闆要求加班,只能爆肝配合?被奧客罵到臭頭也不敢得罪?買到機王卻退不成貨,只好自認倒楣?受不了伴侶的某些習慣,不敢明說?好友來借錢,你想婉拒又怕傷感情?想叫爸媽別干涉你的生活,卻講不出口?希望小孩聽話,又怕方法不當,引起反彈?

一次又一次的不好意思或委屈忍讓,壓迫着你。

權威心理學家史密斯博士指出,要贏回人生的主控權、解開這種人際矛盾,唯有學會一種影響強大的溝通方式,那就是——「真正的拒絕」。

很堅定的告訴自己:當你說不,沒有對不起任何人。說不,不是對他的否定;而是掌握你自己的人生。

擺脫你的內疚,一個人不可能永遠帶着怕傷害別人感情的心態而活。有時候,我們免不了帶給人不愉快,這纔是人生!

如果你覺得很難,不知道如何才能強勢自主, 就先牢牢把史密斯博士這十點準則放在心裡:

〈掌握人生主導權的10大自主法則〉

1. 你有權堅持自己的行爲、想法和情感,並對產生的一切後果負責。

2. 堅持你要做的,不必解釋。

3. 就算你幫不了別人,也不必內疚。

4. 你有權改變想法。

5. 犯錯並不可怕,但你要承擔後果。

6. 你有權說「我不知道」。

7. 在人際交往中,你不必刻意討好別人。

8. 你有權做出「不合理」的決定。

9. 你有權說「我不明白」。

10.你有權說「我不在乎」。

作者爲寶瓶文化社長兼總編輯

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