這 10 個信號，揭露你的婚姻已冷淡無愛

要知道如何辨別自己是否已悄然從熱情似火的伴侶淪爲僅僅的同居夥伴。

您的長期婚姻可能在您毫無察覺之時就陷入了危險之境。

1. 您數日沒有有意義的對話

這可不只是關乎交談，而是在於建立聯繫。如果您發現您的大多數對話都圍繞着家務或晚餐吃什麼，那麼更深層次的東西就缺失了。沉默或許是慢慢滲透進來的，但如今它卻成了房間裡最顯眼的存在。

要打破這種模式，不妨試着每天專門抽出時間來聊聊重要的事。從小而深思熟慮的問題開始，然後在此基礎上發展。您會驚訝於僅僅一次真正的對話就能重新建立起多少聯繫。

2. 身體上的親暱不存在

您上次擁抱、牽手甚至親吻是什麼時候？如果時間太久您都不記得了，那就是一個大的危險信號。身體上的親暱就像讓夫妻關係親密的膠水，沒了它，您可能就會覺得自己在跟一個陌生人過日子。

嘗試重新引入諸如輕觸手臂或自然擁抱之類的小舉動。

3. 你們花在屏幕上的時間比相互陪伴的時間還多

屏幕或許會成爲逃避現實的輕鬆途徑，但它們也在你和你的配偶之間豎起了一堵難以逾越的牆。

要解決此問題，設定屏幕使用時間的限制，特別是在晚上。

4. 你們一起的計劃中沒有興奮感

還記得約會之夜曾經讓人興奮不已嗎？

如今，一起規劃有趣之事的想法感覺就像一項苦差——或者更糟的是，壓根兒就沒發生。

要是你們共同的活動已然消失，這便是你們關係失去激情的一個跡象。

先從小事着手，規劃一些你們倆都喜愛的活動，哪怕僅僅是溫馨的電影之夜，或者在公園散散步。目標是每次來一場小冒險，找回那種樂趣和聯繫的感覺。

5. 你們分牀睡

不管是因爲打鼾、日程安排不同，還是僅僅是養成了習慣，分牀睡可能意味着一種超出臥室範疇的情感疏遠。隨着時間的推移，分開的睡眠安排可能會導致你們關係的完全脫節。

通過努力解決導致分牀睡的任何問題，重新奪回屬於你們的共同空間。無論是調整睡眠環境還是在夜間習慣上做出妥協，回到同一張牀上有助於恢復親密感。

6. 要是分開一天後，你不再盼着見到你的配偶，這就是你們的關係可能正在變淡薄的一個跡象。

這種缺乏興奮感往往指向更深層次的問題，比如情感距離的拉大或者把對方視爲理所當然。

通過策劃驚喜或者一些小小的善舉，重新燃起那種期待感。

7. 你更願意獨自消磨時間或者跟朋友待在一起

如果你一直選擇獨自度過時間或與朋友出去玩，而不是與你的配偶共度時光，這是一個嚴重的危險信號。雖然擁有自己的興趣是健康的，但不斷避開你的伴侶可能會造成更大的情感距離。

要改善這一點，開始讓你的配偶參與一些你喜歡的活動。這完全在於找到一種對你們雙方都有效的平衡，同時還要優先考慮相處的時間。

8. 爭論感覺更像是一種義務，而非真正的交流

如果你們的爭吵已經變得習以爲常，而且沒有任何切實的解決辦法，這就表明你們雙方可能在情感上已經放棄了。

要改變這一點，嘗試專注於建設性的對話，而不是贏得爭論。把衝突當作是增進彼此理解的契機，而非僅僅爲了爭個輸贏。

9. 你不再慶祝里程碑

無論是生日、週年紀念日還是小成就，如果您不再重視這些時刻，那您就錯失了鞏固關係的良機。跳過慶祝活動意味着你們倆都變得自滿起來。

通過努力再次標註重要日期，把慶祝的喜悅找回來。即使是一個小小的舉動也可以提醒您的配偶，他們在您的生活中仍然是優先事項。

10. 親密感感覺像是過去的事

要是您都不記得上回親密是啥時候了，這顯然意味着你們的關係進入了室友模式。身體和情感上的親密關係是相輔相成的，如果沒有它們，你們之間的聯繫就會逐漸消失。

若要重燃親密關係，首先要討論你們各自的需求和所懷念之事。有時，開誠佈公的交流是以恢復一定程度的親密你們原以爲一去不復返的第一步。