【在家雕塑上半身05】修復上肢痠痛

認真鍛鍊完上半身之後，如何避免肌肉痠痛？

健身教練Shelly建議，運動後的伸展可以幫助你放鬆身體、消除疲勞感，還可緩解痠痛部位。快跟上Shelly教練，一起來把訓練到的肩膀、肱三頭和胸大肌好好伸展一下，舒緩緊繃壓力。