孕婦狂長痘、氣色差？飲食上注意這些可改善

想要擁有好氣色，孕期期間必須注意營養補充平衡，不要誤信偏方而亂服藥品或營養品，也不要使用可能導致胎兒受傷之藥品。圖片來源：健康365

懷孕之後，受到賀爾蒙的影響，媽媽的身體都會發生微妙的變化，有些變化會讓媽媽感覺不習慣，例如：長痘痘、氣色容易疲累等，孕期雖然只有短短10個月左右，想當個擁有好氣色的孕媽咪，究竟要怎麼做呢？

孕期中的變化並不是無法改變，有些媽媽會因爲懷孕而疏於打扮和保養，加上賀爾蒙作祟及身體適應懷孕等問題，容易讓自己看起來無精打采的，反而會在孕期中流失自信！

想要擁有好氣色，孕期期間必須注意營養補充平衡，不要誤信偏方而亂服藥品或營養品，也不要使用可能導致胎兒受傷之藥品，胎兒的吸收與媽媽的飲食或補充習慣有關，媽媽應特別小心注意！醫師建議的營養品補充應適量使用，切勿自行調整劑量，因爲維他命ADEK爲脂溶性維他命，補充太多容易堆積在體內，反而不好。皮膚保養需注意保溼，保養品應選擇較天然或是刺激性較小的產品，平時的卸妝清潔應徹底，這樣皮膚才能保持健康！飲食營養需注意熱量和糖份的攝取，多補充纖維質可改善懷孕導致的便秘，對於腸道健康也會更好！

保持愉快的心情可以在孕期中更爲加分，自信笑容可以讓孕媽咪看起來更動人，加上擁有好氣色，當個有孕味的俏媽咪絕非難事！