孕婦補充魚油對胎兒有害?醫師:過量會造成不可預期結果

孕婦補充魚油不宜過量。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

媽咪總是擔心胎兒營養攝取不足,於是拼命補充營養品,其中,「魚油」就是常見的選項。魚油富含DHA和EPA,爲孕婦及孩子所需營養素,尤其DHA能降低產後憂鬱機率,成爲保健食品首選。不過究竟該攝取多少量呢?來參考一下醫師建議吧!

魚油主要成分爲Omega-3,內含EPA與DHA,而魚油多從深海魚類海藻類當中補充,沙丁魚鱈魚鮭魚、鮪魚皆爲常見來源,亦能從海帶紫菜中攝取。EPA俗稱血管清道夫可抑制不正常血液凝結,亦能預防血栓,對於新生兒大腦眼睛發育促進作用;DHA則可幫助媽咪降低早產風險,並改善產後憂鬱狀況,也可藉由餵母乳補充北鼻的DHA含量,對胎兒腦細胞及眼睛發育同樣有幫助。

雖然市面上普遍對魚油抱持正面觀感,不過據《每日郵報》報導指出,人類從深海魚類攝取魚油的同時,同樣把海洋污染物吃下肚,這些有毒物質不僅會影響母體賀爾蒙,還會間接造成孩童體重過重的情況。雖然這項研究仍屬推論階段,不過醫師對於魚油不宜攝取過多同樣投贊成票

臺北醫學大學附設醫院婦產部長偉民表示,任何孕婦、產婦想要補充的食品,是沒有經嚴格管制的,其成效也很少有學者做過紮實研究,所以食用魚油的正、負面影響確實很模糊,不過值得注意的是,任何食物都不宜攝取過量,過量勢必造成不可預期結果,而且不會有任何人爲你的健康做負責。他也提醒,使用前得斟酌自身體質,與專業醫師作評估後,再決定攝取量,才能降低誤食風險。