運動不專心還忙着回訊息 運動無法有成效

健康醫療網記者周威志報導現代人3C手機不離身,隨着線上通訊軟體的發達,不僅平時當低頭族,就連運動時,也三不五時就要看一下手機,時間一點一滴過去,真正讓身體有運動到的時間其實少的可憐。

心思專注在運動上,才能享受箇中樂趣(圖/健康醫療網提供)

健身教練王聖文表示,運動中假如一直回簡訊的話,不知不覺回訊息的時間比正常休息還要長,不僅容易分心,神經系統進入放鬆狀態,等於沒熱身,運動效益更會遞減,所以將相關資訊用品放在置物櫃,心思專注在運動上,才能享受箇中樂趣。

資料來源: healthnews.com.tw