有氧、重訓、HIIT誰最有效果?醫:幫助降血壓的5大運動模式
延伸閱讀:
會喘、流汗纔有效! 研究:固定運動有助逆轉「第二型糖尿病」風險
一變天血壓就狂飆? 研究證實:每天「多走3千步」 效果堪比服用血壓藥
原文出處:
https://blog.coolhealth.com.tw/2023/11/03/exercise-ruduces-hypertension
相關資訊
- ▣ “有氧運動”不是有氧的運動,有氧運動減重效果最佳
- 萬人研究揭最佳降血壓運動! 效果比有氧還好
- 降血壓最有效運動不是有氧!在家就能做免搭配器材
- 不走不跑!研究揭「這動作」可降血壓 效果是有氧運動2倍
- 降血壓顧心臟不必暴汗大喘氣!太極拳效果優於有氧運動
- 不是有氧!1.5萬人實驗證明:這運動最能降血壓
- 最有效的燃脂方式是什麼? 健身教練:先做重訓再做有氧
- 這水果可穩定血糖!7大功效曝 有助降血壓、防失智
- 比重訓更有效!醫實證「1動作」大降血糖2成:還可練呼吸
- 比跑步更有效!研究曝1運動最能降血壓 、防中風
- 這5種茶 能有效降低血壓
- 延緩骨鬆做1運動最有效!醫:走路、游泳幫助都不大
- 大家都不知道 水果可降血壓 研究曝「這款」最有效
- ▣ 研究發現打太極拳比有氧運動更能降低高血壓
- 研究揭降血壓1運動最有效 每週3次、靠牆就能練
- ▣ 有氧運動和有氧運動的好處
- 工作壓力大 有氧運動可減壓
- 運動還可社交!想變身小鮮肉有氧+肌力訓練效果更佳
- 防心梗、中風突襲 醫激推「1水果」:有效護心、降血壓
- 降膽固醇最有效運動 醫:每週達150分鐘還護心血管
- 比慢跑有效?「間歇式缺氧運動」減脂夯
- 1水果降血壓護心!醫:吃2部位有助提升記憶力
- 8周內有效降血壓!專家揭飲食5原則 還能助好眠
- 每天30分鐘 加國學界發現比快走更有效降低血壓的運動
- 運動有助逆齡!日研究:養成好膚質「這訓練」更勝有氧
- ▣ 重訓+有氧要一起練!搞懂4個運動小知識讓減脂效率更提升
- 這種降血壓藥還有延緩衰老的效果 科學家在找原因
- 血有止就好?醫揭不當止血恐引截肢 高壓氧治療助復原
- 運動後這樣吃 營養師:有助運動效果提升!