用網路接觸男性較輕鬆！6方法助妳克服恐男症

▲ 一位女性害怕男性使出暴力。（圖／達志／示意圖，以下同）記者陳曼晴／綜合報導恐男症患者在生活上有許多不便，她們有的是因爲過去和男性相處有創傷，有的是太少接觸男性而害怕男性。網站《こいぴた》整理了6個克服恐男症的方法，分享接受心理諮詢的原因以及如何從自身生活做改變。1.用網路和男性聊天由於網路上聊天回答時間較充裕，對患者來說比較能放鬆。不過，建議慎選評價高的交友社團或遊戲羣組，以免遇到奇怪的人。2.去人多的公共場合走一走建議患者可以去人多的地方或搭電車，雖然一開始不習慣，但反覆練習後，若能以平常心意識到站在附近的男性，就表示有進步。3.和好友介紹的男性朋友聊天男性的想法多少有點像，所以先試着和朋友介紹的男性相處，並搭配先前和男性相處的感覺，可能會有新的想法。此外，建議先不要太在意對方是「異性」，只要專注於相處自在順暢就好。4.接受專業的心理諮詢 雖然親友瞭解患者害怕男性，但爲了針對狀況好好做改善，向心理專業人士說明自身經歷非常重要。雖然恐男症的原因不外乎是跟父親、男友、或男性友人的經驗造成，但每個人感受的方式不太一樣，討論出來才能越快解決。5.觀察治療後自己的改變從不斷試着和男性接觸，讓患者意識克服恐男症的狀況。6.有自信地落實克服計劃 可以嘗試在超商買東西時，看一下店員的眼睛後給錢，不停反覆練習累積經驗。這是一個很好檢視克服的方法，而且熟能生巧就能越來越自在面對男性。  ▲和男性聊天也能很自在。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！