一個人最好的生活狀態，不是聚會，不是養生，其實就這9個字

3月，春天，是2024年美好的開始。

對每個人來說，也是個小起點。

未來無限可期，願我們不忘初心，逐光而行。

開啓新徵程，有所愛，有所想，有所做，也有所得。

1

別迷茫

心理學家莉娜·凱在TED演講中曾說：

你不是生活的經歷者，你是創造者。

人們也許沒發現，往往是我們在主宰自己的人生，我們纔是自己生活處境的創造者。

有人安於生活的平淡，不願努力奮鬥。

一旦遇到困難，技不如人或是結果不盡人意，就怨天尤人，抱怨命運不濟。

久而久之，陷於負面情緒之中，生活處境一落千丈。

有的人生活積極向上，有理想、有目標，也有行動和努力。

他們善於迎接挑戰，不斷學習，總能抓住生活中隨時的機遇。

在挑戰中不斷成長，生活越來越好，擁有了幸福、積極的人生。

有時候，我們的心態自帶能量。

幸福就在一念之間，一念轉變，人生便有大不同。

心懷正能量的念頭，你輸出的就是正能量，得到的也是正能量的反饋。

反之，你被負能量纏身，輸出的總是負面信息，又怎麼可能吸引積極、正向的結果。

總是否定自己，就會在負面情緒中越陷越深。

多肯定和鼓勵自己，我們的行爲才能積極，人生也會向好。

這就是吸引力法則，一種心理學效應。

好的心態，向上向善的願望，能讓我們產生積極的行動，吸引我們想要的結果產生。

人生漫漫，我們不必迷茫。

一分耕耘，一分收穫。

把握當下，順不驕，逆不怕，則人生如歌。

願我們始終相信，始終努力，奔赴夢想，心想事成。

2

別糾結

加里·凱勒在《最重要的事，只有一件》中說：

成功取決於你的目標是否明確，你是否專注。

想要成功，就要學會聚焦目標。

現實生活中，人們不是沒有目標，而是目標太多。

太多目標，反而讓人無從下手，甚至心存壓力，產生畏難情緒。

我們可以分半年、一個月、半個月、幾天、一天來設定對自己來說最重要的事，定爲那個時間段內的目標，之後着力去實現。

因爲目標再好，計劃再周密，不去行動，一切仍舊爲零。

《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯，多年來想改善自己的身體狀況。

他一直想養成健身的習慣，10年來，每年都是半途而廢。

2012年年底覆盤，他要從2013年開始發生改變。

爲了實現目標，他從每天一個俯臥撐開始做起。

微小而積極的行爲，很難失敗，這讓他能夠堅持下來，並且超額完成任務。

持續的時間久了，他的身體也越來越好。

受益於微習慣的改變，他不僅養成了運動健身的習慣，還養成了讀書寫作的習慣。

所以，我們想要改變，想要行動，不如就先從微習慣開始。

心理學上有個72小時法則：

意思是如果能在設定目標後的72小時（3天）內，向着目標邁出第一步。

那麼你將極有可能成功地完成你所計劃的事情。

否則，你實現目標的可能性就會大大下降。

邁出第一步，往往是最重要的。

唯有夢想，才配讓我們焦慮，唯有行動，才能解除我們的焦慮。

人生苦短，我們不必糾結。

行動促成運轉。

每個人的時間和精力都有限，只想不動，一切都只會是空談並隨着時間的流逝而被遺忘。

願我們能心有所想，聚焦目標，全力以赴。

72小時內，就開始行動，並終有所獲。

3

別匆忙

有人說：

“生命的意義是享受當下的美好。”

除了學習、工作之外，生活中，還有許多隨處可見的美好，帶給我們幸福感，讓我們體味愉悅和放鬆。

數字化時代，人們的生活和工作節奏越來越快，壓力驟增。

科學研究證明，一旦外界壓力過大，大腦的動態平衡很容易被打破；

出現過度衝動或者過度抑制的情況，比如焦慮，躁狂或者抑鬱。

大自然，是我們高能量的朋友，不僅帶給我們美的享受，空氣中大量的負離子，能降低人體免疫的反應性，減輕焦慮和緊張度。

對我們的大腦和整個身心都有極強的療愈作用。

有研究發現，讓128名受試者觀看風景、聽鳥叫聲和流水聲、聞植物的氣味和觸摸樹葉和樹木表面。

兩小時後，受試者心率和血壓值降低，情緒明顯改善。

俗話說，又得浮生半日閒，人生至味是清歡。

春天，萬物蓄勢綻放。

這些都屬於春天的寧靜斑斕。

人生海海，我們不必匆忙。

從春天開始，願我們學會在奔忙中，與大自然和諧相處。

保羅·邁爾說：

您所清楚預見的，熱切渴望的，真誠追求的，全心全意去爭取的，都會自然而然地實現。

願我們秉持初心，從容不迫，揮汗前行。

願我們聚焦目標，持續行動。

願我們且行且珍惜，不辜負大自然的饋贈。

春天，願我們走向自己想要的人生，願所有的美好如約而至。