一個人活得太累的根源：不是能量太低，而是能耗太高
在網上看到一個問題：“爲什麼我每天都活得很累？”
一個高贊評論說：“因爲你身體能量流動的方向錯了。”
生活中有兩種人，一種是吸能型人格，能從外界的人和事中汲取能量，不斷豐盈自己。
另一種則是耗能型人格，這類人多疑敏感，喜歡瞎操心，生悶氣。
在這些無用的事上耗費了大量能量，就沒有多餘的精力，來應對生活的重壓。
想要減輕身上的負累，活得更加輕鬆，一定要戒掉以下四種高能耗行爲。
1
你是否有過這樣的體驗？
很多時候，明明你什麼都沒做，不消片刻，就覺得身心俱疲。
有心理學家指出，過度敏感，就是一種無謂的自我消耗。
長此以往，它會大量損耗人的精力，拖累我們的生活。
英國心理醫生科莉諾曾講過一個病例。
瑪麗是一位心思細膩的女孩，剛工作那年，一度幾近抑鬱。
科莉諾仔細瞭解才發現，她的煩惱完全是自己強加給自己的。
有一次，她出外勤回來，看到同事們都在喝咖啡。
瑪麗覺得同事買咖啡也不叫上自己，瞬間有一種被孤立的感覺。
於是她的內心立刻悲傷起來：原來大家都不喜歡我，我要怎麼做才能合羣呢……
偶爾瞥向同事的時候，她覺得對方的眼神都帶着滿滿惡意。
就這樣，她揣摩了一下午，思慮過度，腦袋昏昏沉沉。
到了下班的時候，同事們約了她去聚餐。
她這時閒聊才知道，同事沒給她點咖啡，是以爲她出外勤還需要很久纔回來。
正是瑪麗太過敏感的心思，這才讓自討苦吃。
生活中像瑪麗一樣的人不在少數，總是活在自己的內心戲中。
別人不經意的一句話、一個眼神、一個動作，都能讓他們心中掀起駭浪。
但古語有言，臉厚耳聾，活着不累；事事入心，活着受罪。
每個人的精力都有限，如果你對所有事都太過在意敏感，就很難再有精力去感受那些美好的事物。
試着學會把心放大一點，遲鈍一點。
只有這樣，你才能避免不必要的思慮，保持充足的活力，將每一天過得熱氣騰騰。
2
國學大師南懷瑾曾說：
人生不外乎三件事，自己的事，別人的事，老天的事。
很多時候，自身的命運起伏，就讓我們無力招架。
若是操心太多，再強行插手他人的事務，只會讓自己雪上加霜，徒增負累。
賈平凹小說《暫坐》中，茶館女老闆海若有位朋友辛起。
辛起出身農村，家境貧寒，但長得很好看。
剛進入城市的時候，她一下子就被眼前的燈紅酒綠所吸引。
爲了開上豪車，挎上名牌包包，她精心打扮自己，想要以此結識富人。
海若得知她的想法，當即勸說辛起別誤入歧途。
可對方非但不聽，還陰陽怪氣地指責海若見不得她好。
海若聽完，當即氣沖沖地離開了。
幾個月後，辛起與有房有車的田誠斌結了婚。
但她沒有過上富太太的生活，反倒是整日與丈夫鬧矛盾。
海若見不得辛起受委屈，就趁田誠斌出差幫辛起搬了家，將她安置在自己的茶館中。
結果田誠斌知道後，氣得火冒三丈，直接找上門來就要砸掉茶館。
雙方在爭執中無意破壞了燃氣管道，最後導致燃氣爆炸，茶館淪爲一片廢墟。
就因爲多管閒事，海若苦心經營的事業就此付諸東流。
生活中，我們每個人都有各自需要面對的難題和坎坷。
單單是家庭的雜事，工作的壓力，就足以讓人費神費力。
你若是過多操心別人的事，對方不領情不說，還會讓你陷入困境。
正如阿德勒所說的那樣：
基本上人的一切煩惱，都源於對別人的課題妄加干涉。
從今往後，與其爲旁人消耗自己，不如過好自己的日子。
眼前沒了外界的是非紛擾，你自然能活得更鬆弛。
3
曾有一位小有成就的創業者，向老教授請教：
相比從前，我財富自由了，爲什麼卻越活越累？
老教授便詢問他的日常安排。
他一臉驕傲地回答：“我每天除了本職工作，會參加各種飯局、應酬，甚至還有演講等等。”
老教授聽完，就把他帶到了衣帽間，囑咐他把衣服都穿上。
那人聽了，連忙拒絕：“身上衣服正合適，再多穿也不舒服啊，又熱又不方便。”
教授說：“衣服，就如你給自己加的身份，多了自然就累了。”
直到這時，他才恍然大悟：自己過得那麼累，並非生活太苦，而是慾念太多。
《慾念心理學》中指出，慾念會偷偷消耗人的精力，甚至摧毀意志力。
若不加以剋制，只會讓人越活越累，越陷越深。
亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生，是一名銀行經理，年薪數十萬。
的家庭十分和睦，妻子溫柔體貼，女兒可愛聰明。
在外人看來，他簡直是人生贏家。
可胡先生並不滿足，他常嫌棄房子不夠氣派，吃穿不夠闊氣。
爲了追求更多的財富，他開始想方設法賺錢。
於是，他費盡心思利用銀行漏洞中飽私囊，甚至鋌而走險，借用職務收受賄賂。
就這樣，保險櫃中的現金多了起來，胡先生的內心卻變得更加焦慮、慌張。
他每天耗費心神算計，想要掩蓋真相，不足一年，整個人都蒼老了許多。
結果紙還是包不住火，最終胡先生事蹟敗露，鋃鐺入獄。
想起了莎士比亞的一句話，慾望猶如炭火，必須使它冷卻，否則，那烈火會把心靈燒焦。
人一旦慾念纏身，眼中全是利益，滿腦子都是算計。
高強度的思慮，終究會耗盡自身所有的生命能量，讓人心神枯竭。
梭羅曾說，當我們不再汲汲於聲名，不再汲汲於富貴，就可以更從容，更充實地享受人生。
在你疲憊不堪的時候，不妨收起你的慾念。
懂得知足常樂，減少不必要的消耗，你纔可以心無所累，輕裝前行。
4
華中師範大學應用心理學導師黃偉強說：
負面情緒就像一個無底洞，無窮無盡地吞噬人的生命能量。
無論是憤怒還是沮喪，人一旦被負面情緒纏身，自身的能量便會迅速乾涸。
自媒體人@胖胖說職場，曾講過自己的親身經歷。
幾年前，他們公司與一位大客戶商談合作，提供技術服務。
他作爲負責人，兢兢業業地拜訪、談判，忙前忙後地服務客戶，唯獨疏忽了對公司技術軟件的檢測。
結果就在臨簽約前，客戶發現一處重大技術漏洞，直接導致對方放棄合作。
想到這麼多日的心血就這樣付之流水，他的委屈與憤怒充斥胸口，怎麼都壓不下去。
頭腦一熱之下，他徑直闖進技術部的辦公室，大聲斥責道：
“看看你們做的垃圾軟件，害得我們被老客戶解約。”
朝着同事發火後，他仍不解氣，甚至當着衆人的面，踹碎了辦公室的玻璃門。
當天晚上，公司便勒令他停職，無論他如何道歉也無濟於事。
就因爲一次情緒失控，他便斷送了在公司的前途。
最後胖胖感慨道：
“一番情緒宣泄出來後，卻沒有想象中的痛快。反而因爲自己的衝動，讓自己越發心累、不順。”
現實生活中，相信不少人都有過胖胖相似的體驗。
稍不如意，就亂髮一通脾氣，結果情緒發泄後，心情卻更加沉重了。
因爲情緒爆發的同時，也在大量消耗心理能量。
當能量被吞噬殆盡，處理事情自然就力不從心。
此外，一些不合時宜的情緒宣泄，甚至還會釀成大禍。
甚至需要耗費更多心力，才能彌補自身的過錯。
日本心理作家和田秀樹說：
劇烈的情緒波動，很輕鬆就能摧毀一個成年人。
沒有平和的情緒，就沒有充沛的能量。
常微笑少懊惱，維持積極飽滿的狀態，你會發現生活沒有什麼無法逾越的困境。
知名商業管理專家崔璀講過一段話：
人這一生，除了應對生存，沒有什麼事值得消耗你的能量。
別人的事情不必操心，外在的眼光無需介意。
只有專注於自身，穩住了情緒，你才能過低耗生活，收穫一個能量滿滿的人生。
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