《延禧》最美皇后是15年前的「她」 瘦身4大招甩10kg逆襲!

記者李玟儀/綜合報導

熱播陸劇《延禧攻略》受到許多劇迷喜愛,連帶演員也受到關注,當中飾演富察皇后秦嵐高雅氣質、柔美的身影受到無數粉絲喜愛,但大家知道嗎?在這之前,她可是《還珠格格3》里人人唾罵的「知畫」,經過15年她終於洗刷「綠茶婊」的罵名,唯一不變的是一如既往的曼妙身姿,這都靠4項秘訣

▲《延禧攻略》富察皇后秦嵐。(圖/翻攝自秦嵐微博)

秦嵐換下皇后雍容華貴服裝、典雅的妝容後,淡妝的她一點也看不出已經37歲了,她爲了保持身材,第一點每天必吃早餐,大多以燕麥果昔爲主,或是用新鮮水果打成果汁搭配燕麥喝,進食時有個訣竅就是細嚼慢嚥,「吃慢點」可以讓人容易有飽足感,既能滿足想吃美食的慾望,也不用怕一時失控吃太多。

▲秦嵐就是15年前《還珠格格3》裡被萬人討厭的知畫。(圖/翻攝自秦嵐微博)

養成喝水好習慣也是秦嵐所注重的,一天喝2000c.c.以上,特別是當想吃甜食時候,她會靠喝杯水來降低慾望,同時達成養顏、排毒的目的。第二招是每餐吃盡量吃6、7分飽就好,這個方法同時可以吃想吃的東西,又不會吃太多,在她心目中是最輕鬆的方式

▲▼秦嵐一點都不像37歲。(圖/翻攝自秦嵐微博)

第三招是每天快走1小時運動可以促進血液循環、加強肌肉運動,而且快走不太受到地點時間侷限,達成難易度不高。最後一招則是多年來她始終維持平坦小腹的秘訣,那就是走路、坐着的時候保持縮小腹,藉此強化腹部肌肉,從視覺上可以達到緊實的效果