新研究!「藍莓汁」超棒 能預防產後憂鬱症、還能抗老

▲近日有研究指出,藍莓能預防產後憂鬱症。(圖/達志示意圖,下同)

記者黃阡阡綜合報導

不少沈浸在幸福滋味的準媽媽,難免擔心分娩後恐罹患「產後憂鬱症」,除全家人溫情支持外,近日也分別有英美研究指出,產後憂鬱症居然可藉由「吃藍莓」來預防,甚至還能改善邁入高齡後的腦部功能

產後憂鬱症不再是無關痛癢的問題,連日本地方政府日前都提出協助政策。爲此,加拿大不良嗜好與精神衛生教研中心日前針對「預防」層面進行研究,並找來多位孕媽媽,讓其中半數媽媽每天喝藍莓汁,另外一半則不飲用,並分別記錄生產後3至6天的情緒反應

結果顯示,天天喝藍莓汁的新媽媽少有情緒低落狀況,但不喝藍莓汁的媽媽們,在產後憂鬱測試後的分數,明顯相較產前來得高。

該研究隨即在美國國家科學院學報》上發表,由於產後大腦中會分泌一種名爲MAO-A的蛋白質增加,它會分解3種令人產生愉悅的化學物質,導致新媽媽情緒低落,但「藍莓」富有大量色氨酸酪氨酸,恰好能夠彌補這一問題。

▲藍莓能有效減少新媽媽產後情緒低落的狀況。

研究人員坦言,產後憂鬱十分常見,通常會在10天左右緩解;但若憂鬱情況日趨嚴重,罹患產後憂鬱症的機率就會增加4倍。

此外,英國埃克塞特大學與西英格蘭大學最近的研究結果也顯示,每天定量飲用藍莓濃縮汁,對於邁入高齡的民衆而言「大有幫助」,且在認知功能、腦部供血以及腦部活動方面,都獲得一定程度的改善,工作記憶有所提升。

▲除了預防產後憂鬱症,藍莓也有助於改善高齡人口的腦部狀況。