葉黃素片是雙11護眼必買，還是普通保健品？

雙11大家自然少不了瘋狂上網消費，除了吃喝穿搭外，還有不少網友發現了宣傳護眼必入的“葉黃素片”。

特別是現在大家瘋狂玩手機的年代下，眼睛天天都是“任勞任怨的牛馬器官”，所以對眼睛有好處的事情，還是得多做的。那到底是不是買了葉黃素片，眼睛就可以舒服很多呢？

葉黃素片到底是護眼必備，還是普通保健品？

先了解成分，葉黃素在人體內主要集中在視網膜黃斑區域，主要用於過濾藍光、抗氧化。補充葉黃素能夠一定程度上提高血液中葉黃素的濃度，降低年齡相關性黃斑變性等眼疾風險。對於青少年來說，補充足夠的葉黃素還能在一定程度上能起到保護視網膜，有助於改善視覺功能，減少視疲勞。

但不一定非要通過葉黃素片來補充，因爲很多果蔬都含有葉黃素，只需要日常生活飲食攝入就能獲取足夠葉黃素，比如菠菜、西蘭花等等。一般來說，葉黃素片是比較適用於老年人以及患有眼部疾病的人羣，對於普通人來說，保持健康的生活方式是更加重要。

所以，葉黃素片作用沒你想的那麼大，只能將其作爲日常保健的一小部分。如長時間使用電子產品、缺乏戶外活動、不良的飲食習慣等，都可能會對眼睛造成損害，這些傷害單純靠補充葉黃素是無法完全避免的。

真正的護眼，應該做好以下這些

除了日常的飲食，補充葉黃素，想要護眼還可以與諸多健康措施相結合，多方面保護眼睛。

1

科學用眼，規範個人行爲

用眼時間要做好科學管理，健康的用眼應該是堅持“20-20-20”原則，在近距離用眼時，隨時進行眨眼、遠眺、閉目養神等，可以減少眼疲勞。

2

適當使用蒸汽眼罩、人工淚液

如偶爾用眼過度，除了抓緊休息外，還可以適當使用蒸汽眼罩熱敷眼周，或者是使用不含防腐劑的人工淚液，暫時緩解眼部的乾澀、痠痛、異物感等。

3

定期檢查眼睛，排查眼疾隱患

部分眼疾在早期是很容易隱藏的，比如視力小偷“青光眼”，視網膜脫離、黃斑病變等等，只能通過專業儀器檢查才能發現，早發現會有助於預防疾病惡化，減少眼疾帶來的視力損害。

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監製：許莉 陳燕萍 | 主編：cocotree

編輯：ginseng

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