「小暑」養生、宜忌曝 命理師：5生肖最易熱出病

命理師楊登嵙指出，「小暑」這半個月，屬鼠、牛、兔、馬、羊的人要多注意健康。（示意圖：shutterstock／達志）

週六（6日）22點20分節氣來到「小暑」，名門命理教育協會 創會理事長、命理師楊登嵙說，小暑節氣裡氣溫高、溼度大、氣壓低，天氣很悶熱，鼠、牛、兔、馬、羊5生肖要特別注意健康，他並提供「小暑」開運、養生、宜忌指引，在這段期間調養好身心，以迎接越來越熱的季節來臨。

楊登嵙指出，有關「小暑」的諺語不少，「小暑過，一日熱三分」：「小暑」過完再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱；「小暑驚東風，大暑驚紅霞」：意指小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是刮颱風徵兆；「六月初一，一雷壓九臺，無雷便是臺」：民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風；「六月六下雨，一百日見霜」：六月六日下雨，則是佔當年秋冬會很冷。

楊登嵙表示，2024年「小暑」這半個月，屬鼠、牛、兔、馬、羊的人要注意健康，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。另外，楊登嵙還分享食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生及禁忌如下：

▌食的開運大法

1、忌單純進補：「小暑」如果認爲身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了，因爲進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者本來已經逐漸消退的暑熱，會再捲土重來，讓身體狀況更糟，總之，在避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾，目的是一致的。

2、忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等冰品來消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，當心物極必反，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，埋下健康隱患。

▌衣的開運大法

忌曝曬：小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，從而引發神經器官受損，要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。黑色容易吸熱造成中暑，衣着要淡色而素雅。

▌住的開運大法

忌長時間吹空調：空調是感冒病發的罪魁禍首，很多人認爲感冒只是小病，對心臟健康沒什麼關係，其實不然，感冒雖爲小病，但是其對肺部傷害大，感冒不及時醫治，將會有併發症，尤其心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位，千萬不可小覷感冒帶來的危害。

▌行的開運大法

忌熬夜：小暑節氣裡氣溫高、溼度大、氣壓低，天氣悶熱，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，養生要注意早睡早起，避免熬夜。

▌育的開運大法

忌大量勞動：小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時避免強度過大。

▌樂的開運大法

1、宜靜心：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困，少精神，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認爲，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。

2、忌激動：激動分爲兩種，開心和生氣，人在開心或生氣的時候，血壓都會上升，這也是爲什麼人在生氣或者大笑的時候，臉會漲得通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。

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