小弟弟硬不起來還有救?醫:趕快除掉「這3害」

硬不起來是許多男性心中的痛,也是難以啓齒的問題。(示意圖:shutterstock/達志)

根據調查,臺灣40歲以上男性每2人就有1人有勃起功能障礙,硬不起來是許多男性心中的痛,也是羞於啓齒的問題。對此,林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦指出,導致勃起功能障礙最主要有「三害」,包括吸菸、肥胖及糖尿病,只要儘快除掉並就醫,通常都還有救。

侯鎮邦在臉書專頁「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發文表示,男性的勃起功能障礙,除了藥物治療外,生活方面也必須先除掉以下3大危害,纔有可能獲得改善,值得立刻檢視:

1、吸菸:會引起血管狹窄、神經損傷、血液迴圈不良、睾固酮水準降低。因此,想要改善勃起功能障礙,首要的事就是戒菸。

2、肥胖:會影響多方面的生理、心理因素,從而增加勃起功能障礙的風險;此外,肥胖也跟男性更年期有關。因此,透過減重、改善飲食習慣、增加運動等方式來管理肥胖,有助於改善勃起功能並提升整體健康水準。

3、糖尿病:長期高血糖會導致動脈硬化和血管狹窄,進而影響到陰莖的血液供應。由於勃起需要血液充盈海綿體,血管損傷就會對此功能造成影響。此外,糖尿病也會加速身體老化過程,包括陰莖組織的老化、神經結構及功能的退化,使勃起困難。

侯鎮邦提醒,儘快除掉上述這3害並就醫,通常都還有救,但一直持續置之不理,海綿體組織纖維化會更加厲害,那麼要變回硬邦邦,恐怕很困難。

另外,想透過飲食來預防或改善勃起功能,義大醫院泌尿科醫師黃維倫先前提到,不妨參考6大飲食指南,包括地中海飲食、減少飲酒、適度咖啡因攝取、避免高脂飲食、攝取富含一氧化氮食物,以及增加抗氧化食品。

其中關於一氧化氮食物,黃維倫說明,此爲有助於放鬆血管的物質,可促進血管平滑肌擴張及血流的灌注,對改善勃起功能障礙能發揮正面影響。食物來源可多攝取大蒜、黑巧克力、豆類、葉綠素豐富的蔬菜、水果等。