想修復身心，就別跟朋友出去玩！ 調查：獨處比社交更有效
▲每次跟朋友出去嗨，回到家覺得超累，一點都沒休息到嗎？（圖／翻攝自www.imdb.com）
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星期一到五，接受來自課業、工作的各種壓力，讓你很渴望能在週末修復身心靈？若真的想要好好「休息」，可別把行程塞滿、狂跟朋友見面、出去玩，因爲有項調查報告證實，獨處進行的休閒活動，才能真的感覺到「休息」到了。
▲一項調查報導顯示，不需要跟別人一起進行的活動，是更讓人覺得能放鬆身心的。（圖／翻攝自www.imdb.com）
由國際團體Hubbub 與BBC 合作，調查來自134國家、共18000名的人，發現約2/3的人認爲需要更多休息時間。那做什麼事情，是最能感到「休息」的呢？前10名的答案，都是能「單獨進行」，代表着不需要他人陪伴，反而更能讓身心靈呼吸。
▲走進大自然是不錯的選擇。（圖／翻攝自www.imdb.com）
從第10名排序到第一名，分別是：冥想、看電視、做白日夢、洗澡、走路、什麼都不做、聽音樂、一個人獨處、接近大自然及閱讀。跟家人共處、與好友來杯咖啡或喝一杯，則都排在後頭。
▲獨處的時候，才能好好整理積累已久的情緒。（圖／翻攝自www.imdb.com）
這份調查報告也適用於外向個性的人，心理學家表示：「當人獨處時，更能專注自己的感情、身體與情緒。」也不妨想想，在經過跟親朋好友出門玩、聚會後，是否偶有更加疲憊的感覺呢？選擇獨處跟孤獨不一樣，快點讓身心真正的放鬆、休息吧。