夏日辣秀鉛筆腿！「體態矯正」涌報名潮 專家：有助防慢性傷害

Avis（右）會針對學生的腿型給予客製化菜單。（HP體態矯正系統提供／朱世凱臺北傳真）

Avis過去曾是粗腿妹（左圖），靠着體態矯正後擁有筆直美腿（右圖）。（HP體態矯正系統提供／朱世凱臺北傳真）

夏天要到了，年輕辣妹迫不及待穿上比基尼出遊，也都想要擁有一雙可以穿熱褲的美腿。明星們筆直的腿型常常是衆人追求的目標，常見的雕塑體態方法有練瑜伽、深蹲、皮拉提斯、凱格爾運動，而近年興起了一股「體態矯正」保養觀念，除可以改善X型或是XO型腿等待歪斜的體態外，還可以解決假骻髖問題，避免長期姿勢不良導致健康亮紅燈，有效處理現代人的困擾。

HP體態矯正系統創辦人Avis（陳靖）過去非常努力追求鉛筆腿，試過無數種方法，曾經增加健身頻率、每天按摩1個小時以上，但效果不如預期。直到了解筋膜伸展、足弓保養等觀念後，深入研究腿型成因與解決方式，成功規劃出一套「美腿神術」，遵循矯正4部曲「放鬆、拉伸、啓動、結合」，已順利幫助500人改善體態、腿型，進而改善腰痠背痛等長期慢性問題。

「只要走路平穩，就能使腿型回正！」日本頂尖骨科院長笠原巖點出腿歪的關鍵原因是來自足弓。近年因足弓受力不穩，導致腿歪斜人數變多，若想徹底改變腿型，最優先該做的就是如何與重力保持平衡，身爲「人體避震器」的足弓則扮演非常重要的角色。

大部分人因爲生活習慣不對，常會見到骨盆前傾、X型腿、蘿蔔腿，連帶影響髖關節內轉，無論怎麼節食、有氧都無法瘦到下半身，很有可能是足底平衡出現問題。想像蓋房子，若基底傾斜，很自然地就會要從地基予以修復；人體的邏輯亦然，從地基開始回正，纔能有效改善腿型。

博仁醫院院長王丕傑也認同HP體腿矯正系統的核心觀念：「其實不只老年人需要注意膝蓋外翻的問題，年輕人通常會忽略膝蓋、足弓角度帶來的結構不穩定，這樣的狀態長期下來，不只影響外觀、腿型變歪斜，還會讓身體帶來長遠的慢性傷害。」詳情可洽詢：https://www.instagram.com/avischen_？igsh=a2g5d3hlbW9neDUz