天人相應適四時 詩意養生

醫師提醒，適度曬太陽、補充維他命D，能讓骨骼更強健。（本報資料照片）

春生夏長、秋收冬藏，一年四季的氣候和陰陽變化有特定的規律，人體也必須適應自然界的四時變化來維持生命活動。否則，人體生理節律就會受到干擾，抗病能力和適應能力就會降低，即便不感受外邪致病，也會導致內臟功能失調而發生病變。

中醫認爲，人順應自然規律行事方可體態安康，是爲「天人相應」。人與自然界息息相關，自然界的四時氣候變化，必然會影響人體，使之發生相應的生理和病理變化，故《素問》說：「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起，是謂得道。」

當今社會，生活節奏過於緊張，大部分人沒有時間嚴格按照《黃帝內經》中具體的四時養生措施養生。即便如此，我們也需要「春夏養陽、秋冬養陰」，關注季節變化，注意五臟應時。偷得浮生半日閒，在暖陽下曬曬太陽，拋卻一切雜念，感受「負暄閉目坐，和氣生肌膚」的愜意，也算是一種詩意的應時養生。