臺東大學體適能團隊深入部落 讓長輩愛上運動

國立臺東大學體適能指導團隊師生共同深入部落指導長輩正確運動知能、延緩老化，受到許多長輩青睞。（蔡旻妤攝）

國立臺東大學體適能指導團隊成立2年多，包含教練、助教、檢測員共有30人，師生共同深入部落指導長輩正確運動知能、延緩老化，受到許多長輩青睞；去年從體育系畢業並擔任教練的藍景耀說，只要從長輩口中聽到「教練，起立坐下變得更輕鬆了！」就獲得滿滿成就感。

團隊指導老師湯慧娟教授表示，東大體適能團隊自2020年成立後，下鄉巡迴運動指導，利用生活周邊的工具當作輔助器材設計課程，培養正確運動觀念與習慣，讓長輩有足夠的肌力應付日常生活；而「最常使用的器材，就是沒有器材」，或藉由自身體重，訓練生活所需的肌力及肌耐力。

擔任教練的藍景耀說，因爲對健身有興趣，又喜歡服務他人，大四時決定加入團隊迄今。從第1堂課的狀態漸漸幫助長輩改善體態與肌力，尤其是聽到長輩說「教練，起立坐下變得很輕鬆了！」讓他有滿滿的成就感。

藍景耀指出，在服務過程中，更瞭解如何與長輩溝通，讓長輩在運動時保持愉快的心情，同時也必須不斷充實相關知能，增進指導技巧、熟悉課程規畫，若未來要轉換到其他運動相關產業，也有很大的幫助。

湯慧娟說，體適能團隊共有6位教練、8位助教，加上檢測員共有30人左右，起初主要成員爲心動系及體育系學生，後來陸續也有南島所、音樂系及資工系等不同領域的學生加入，經由團隊提供學生增能學習的平臺，也在服務過程中精進實務技術與經驗，同時對就業進路有更多瞭解，明確未來發展方向，還能發揮所長，回饋社會。

此外，體適能指導團隊亦規畫完善晉升制度，有興趣的學生經過專業培訓後，可加入團隊擔任助教，隨團巡迴指導，累積服務時數並考取相關證照後，再通過定期考覈就能晉升教練。