孫千，娛樂圈曬背先行者！

近日，孫千以一種別開生面的方式登上了熱搜。

這位年輕的女演員在社交媒體上分享了一張自己在戶外曬太陽的照片，照片中的她直接趴在地上曬背，享受着陽光的沐浴。

這一舉動不僅展現了她的個性和生活態度，也引發了網友們的熱烈討論。

在這個快節奏的時代，人們往往爲了生活而奔波，忽視了身體的健康。而孫千的這一行爲，無疑爲大家提供了一種新的養生思路。

在這個看似簡單的曬背行爲背後，其實蘊含着孫千對生活的熱愛和對健康的追求。作爲公衆人物，她用自己的行動向大家傳遞了一種積極的生活理念。

許多同學週末時，整齊劃一出現在公園，左手瑜伽墊，右手遮陽傘，你以爲這是運動健兒走向戶外，結果下一秒人家原地趴好。

脖子以上遮得嚴嚴實實，脖子以下跟太陽親密接觸，曬到墊子上印出人形爲止。

某種草平臺上一搜，分享曬背的帖子已經超過8萬多條。

在陽臺上曬，放得開的，直接坐在馬路邊曬、或者趴在公園裡，“只要我不尷尬，尷尬的就是別人；

那麼到底是啥支撐着這羣人忍受着四十度的高溫，在大太陽下當“海豹”？

關於曬背有各種傳言:

1. 有的把推遲的姨媽曬來了

2. 皮膚也好了

3. 有的腰不疼了腿不脹了

4. 便秘也要自愈了

免費的陽光，真的這麼靈嗎？當然不全是。

有關曬背的爭議多了，終於有醫生出來發表專業意見。專業醫生說道：中醫認爲夏養陽，三伏天是自然界最盛的時候確實是養陽的好時節。曬背是運用自然界的陽氣來補充人體的陽氣。

陽光除了能促進鈣質吸收

如果我們適度地暴露於陽光下，我們的皮膚會將膽固醇轉化爲維生素D。維生素D在促進兒童骨骼的健康生長髮育和維持成年人的骨骼健康方面發揮着極其重要的作用。

陽光通過刺激大腦，對睡眠、心情和免疫力產生影響。

科學家們通過對大量參與者進行調查和實驗，發現曬太陽竟然能改變我們大腦中的神經元活動。

曬太陽所產生的光線，會刺激大腦中的松果體，進而調節內分泌系統。松果體是大腦中負責分泌褪黑素的關鍵器官，而褪黑素則直接影響我們的睡眠、心情和免疫力等多個方面。

除了調節松果體，曬太陽還能促進血液循環，提高腦細胞的供氧和營養物質供給。曬太陽還有助於緩解抑鬱症、焦慮症等心理問題，讓我們更加快樂和積極地面對生活。

什麼時間曬？

最佳體驗日期爲初伏、中伏、末伏的第一天，三伏的其他日子次選。9點～11點是巳時，中午11點～1點是午時，1點～3點是未時，都可以曬。小孩、老人、體虛的人最好是曬9～11點的太陽。少陽之火，可以生“氣”。

每次曬多久？

可先曬20-30分鐘，看情況加到1小時，瞭解自己的耐受程度。裸露背部及四肢，直接與太陽光接觸，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜。

有哪些注意事項？

不要直接暴曬頭部，建議打傘或者用帽子遮擋頭部。飯後建議休息半小時再曬，曬中需及時補充水分。

曬太陽之後毛孔打開，最好在蔭涼處及時把汗溼的衣服換下來，不可直接吹空調、喝冷飲。

曬背有哪些注意事項？

曬背時不可空腹，頭、面、眼部應做好防曬措施，如戴遮陽帽、太陽鏡，曬時候最好穿一件淺色薄衫。

曬前曬後要適量喝水，補充體液消耗。可準備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，同時攜帶溫水及防暑降溫藥品以應急。

曬完背後最好先在蔭涼處，避強風冷風，如果出汗多，要等汗停了再進入空調房。

以下這些人不適合曬背？

對紫外線過敏者，或是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人，氣陰兩虛或陽盛體質人羣，孕婦等人羣不太適合曬背。

此外，有些人可能會出現對陽光過敏或紫外線不耐受的情況，曬太陽可能會加重他們的症狀，過度曬太陽可能會導致皮膚曬傷或皮膚癌的風險增加。

因此，在選擇曬太陽時，需要根據自己的身體狀況和健康需求來適當控制時間和強度。

如果符合曬背條件不妨試試看呢！