睡前3分鐘預防掉髮 這兩個超簡單動作一定要學會

文/Squid

很多人都有失眠的問題,長時間睡眠不佳,很容易出現頭髮一掉一大把的狀況建議在睡前可以透過3分鐘,做兩個動作,除了可以強化睡眠的質量,也可以改善掉髮的問題。

1.揉按風池穴3分鐘,幫助頭皮放鬆。

2.接着使用手指頭或是梳子,從前往後,梳300次頭髮,幫助按摩頭皮,刺激血液循環

除了這兩種方式,之前《ET FASHION》也曾分享過讓髮絲豐盈的方法

1.定期修剪乾枯分岔的髮尾,因爲受損的髮尾只會影響髮絲的生長

2.定期更換洗髮精,針對頭皮的狀況正確使用洗髮精,避免頭皮出現不穩定的狀態

3.養成良好的睡眠、飲食習慣,早點睡、少吃辣,多吃黑芝麻核桃等對髮絲很好的飲食單品

4.每週使用發膜做一次深層護理,加強髮絲的柔順度。

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