誰懂啊？比排骨身材更致命的是迷之頭肩比！

當行走的雙開門冰箱成爲日常，廣大竹竿再一次破了防。

作爲最懂直男的美學鑑賞家，我真的能get窄肩/溜肩星人的痛。少了那5cm，那完了。

如果給「影響穿衣是否好看的N個因素」搞個排名，「肩寬」絕對能排進前三。

即使手臂、胸肌沒看頭，但如果肩膀開闊也能讓人眼前一亮，有型有氣場；

反過來說，長了一副小骨架，還肩窄沒肌肉，即使顏值是頂流，也照樣沒得救。 總有一種小家子氣，還顯得頭特大

穿衣服不好看也就算了，窄肩還會給人一種不夠穩重可靠的感覺，沒有男友力。

看看下面這倆偶像劇男主，是不是和女主毫無CP感

鑑於肩窄對於廣大男同胞來說屬實是一個痛點，今天我就來給大家講講，如何通過穿搭來修飾這個bug。

如何判斷自己的肩到底標不標準？

溜肩的判斷標準是很明確的。

只要自然肩線和水平線的夾角大於20°，看起來就是溜肩

窄肩的鑑別相對複雜一些，需要綜合幾方面來看。

看肩寬/身高：

用肩寬（即兩肩峰點之間的距離）除以身高。

如果比值在「0.22 - 0.23」之間，屬於標準肩寬。

身高175cm的男性，肩寬能達到40cm就挺優的了。據統計，我國18～25歲男青年肩寬平均爲38.6cm。

如果比值大於0.23，就是寬肩。

不過對於追求「雙開門」身材的健身達人來說，肩膀寬不寬，鍵盤說了算。

超過45cm是基操

看頭肩比：

「頭肩比」有2個指標。

頭寬/肩寬的比值，理想狀態是「1 : 2.5」，有些老外可以達到3。

對於一般人來說，如果能到2.3、2.4就可以了，比例至少不會看起來怪怪的。

頭高/肩寬的比值，「1 : 2」相當完美。

「1 : 1.75」算適中。

看肩寬/臀寬：

肚子或者臀部較大的人可能會存在肩膀看起來窄的問題。

如果肩寬與腰臀看起來差不多，那麼即使頭肩比那些數據都及格，也會顯得骨架子小

綜上，要看數據，但不要死看數據。

事實上，「肩寬寬窄」以及「整體身材比例到底好不好」受多種因素影響。

比如脖子長度、脖子寬度、腮的寬度（臉型）、體態問題（比如有的人含胸/肩膀內扣）等等都會微妙地影響視覺效果。

哪些款式可以修飾肩寬？

想要優化肩部比例，第一個關鍵要素就是領口：

選圓領，不選V領；選窄領，不選寬領；選小領，不選大領。

V領具有縱向延伸的視覺效果，所以會看起來收窄；而圓領則不會凸顯短板，屬於無功無過

領口寬度非常重要。

拿T恤來說，領口挖得越大越寬，肩膀看起來越窄

劃重點：露膚面積與肩膀寬度成反比。

所以窄肩建議穿小圓領口的衣服，這樣橫向拉伸感才能達到最強。

穿翻領的衣服，領子宜小不宜大。領子往兩邊遮擋肩膀越多，肩膀越是顯得沒有存在感

所以鈕釦小企領、立領襯衫是窄肩人羣的最佳選擇。

窄肩膀就和古巴領無緣了。遮擋+縱向延伸，可謂雙重打擊。

在外套的選擇上，戰壕風衣、大翻領大衣、機車皮衣這種領型較寬的款式都應該避雷，特別容易顯得人頭大肩窄

帶大帽子的衣服，比如PARKA、帽衫，上身之後也會有撐不起來的感覺。

如果實在要穿這種衣服，內搭的顏色最好是同色系或相近色系

小領型的軍事夾克、窄駁頭西裝則是安全的選擇

第二個關鍵要素，衣服肩線。

當肩線落在人體肩峰點再向外一點點時，顯肩寬效果最好。

其實窄肩人羣非常適合穿西裝。

除了在視覺上能延長肩線外，墊肩設計也能讓肩膀線條顯得更加平直、結實。

這裡需要注意的是，墊肩的厚度以0.5英寸（約1.3cm）爲上限，超過的話肩部效果會不自然，有一種衣架沒拿出來的感覺。

尤其是方臉+短粗脖+窄肩/溜肩的情況，墊肩更要保守，肩線稍稍外擴即可。

因爲面部骨骼感和脖頸區域已經非常侷促、欠缺輕盈感了，如果再加上過強的肩部效果，整個人看起來會很像一個沉重的方塊。

遠離插肩式剪裁，這種肩部設計沒有結構感，會暴露肩部又窄又塌的原始狀態

所以要避雷此類設計的衛衣、針織衫、夾克，一定要穿只能穿在裡面。

袖子廓形是第三個關鍵要素。

這一點很容易被忽略，但其實也非常影響整體效果。

略寬鬆的A字袖型在視覺上比較有擴充感，而緊貼身體的袖型則完全起不到修飾作用

所以第四個關鍵要素就來了：面料。

對於窄肩的人來說，肩部貼合度是大忌，越貼越暴露問題。

重磅帆布、牛津布、青年布這些面料比較挺括有型，可以撐出線條，而像粗花呢、法蘭絨、燈芯絨這樣的紋理織物在能有效製造廓形感的同時，相較於光滑織物來說還額外有一種重量感。

偏軟塌、有垂墜感的彈性面料則非常不友好，亞麻、絲綢、薄針織、錦綸和氨綸混紡面料都應該避開。

4個顯肩寬穿搭思路

通過疊穿製造體積感：

每多穿一層，人就會顯得更壯實一些

夏季可以選擇「內長外短」或「內短外長」的方式疊穿

有時候肯定會覺得熱很難堅持，這就要看「窄肩」是不是你穿衣的絕對痛點了。

圖片來源：小紅書 @成爲銀河

通過顏色和圖案增強視覺重量：

衣服的顏色「上淺下深」，肩膀區域會存在感強一些

如果有一些圖案，比如寬的橫條紋、小格子，效果也不錯。

疊穿的時候要注意，爲達到最好的膨脹感，越往外層，圖案應該越顯眼。

通過配飾轉移視線：

給整體造型增加一些亮點，比如一塊品味不俗的腕錶，或者精緻的戒指/手環。

這種額外的視覺元素可以起到將人的注意力從柔弱肩膀轉移開的作用。

再比如穿西裝時可搭配一條圖案雅緻的領帶。 這裡有個小知識點，領帶的寬度應與西裝翻駁領的寬度一致，這樣看起來會比較協調。

對於肩窄/清瘦的人來說，領帶的理想寬度應爲7至9cm。

通過縮頭來襯托肩寬：

之所以看起來肩窄，大部分是因爲肩膀的絕對寬度不行，也有人是吃了頭大的虧。

如果身高在175cm以下，其實57cm+的頭圍就算是比較大了。

頭大人羣最好不要留體積感比較強的髮型，尤其是兩側要收窄，也不要強調頂部高度。

貝雷帽、漁夫帽都別戴，實在喜歡帽子，可以選擇棒球帽。

好了，以上就是YOKA君今天給大家帶來的「窄肩/溜肩穿搭指南」，主要精神爲「擴張肩線+重塑頭身比」。

落實到衣服上，就是小領口、衣袖立、肩寬長、材質硬、不貼身這5個重點。

話又說回來，雖然我們可以通過穿搭去優化身材比例，但只有去健身房擼鐵增肌才能產生質的飛躍

手臂、胸肌咱可以沒有，但一個平直結實的肩膀真的很重要！

撰文/策劃：李組長眉頭一皺

排版：kiki

監製：GaGa

頭大窄肩很難辦，

但穿對了也能上岸