疏通經絡 善待腳跟多泡腳

每晚溫水泡腳,自我按摩腳跟,疏通經絡,改善血液循環,對預防腳跟痛十分有益。(本報系資料照片

老年人腳跟痛,多和骨刺有關。骨刺一旦擠壓刺激足底筋膜和跟墊脂肪組織引起局部性反應,纔會造成疼痛。由於腳跟是一個承重部位人體體重的50%都是由腳跟承受,隨着年齡增大,跟墊脂肪組織發生退變,膠原水分彈性纖維組織逐漸減少,加之足底肌肉韌帶慢性牽拉損傷,就使跟骨結節下方肌肉韌帶附着點勞損變性,不斷鈣化和骨化,逐漸形成骨刺。

人與骨刺常常「和平共處」,相安無事,一般並不產生症狀,也不影響功能,若有疼痛不適,應到正規醫院接受治療。而採用橡皮錘敲打腳跟的方法治療骨刺,由於反覆刺激骨刺下方的跟墊脂肪,造成跟墊脂肪組織損傷、發炎水腫,引起劇烈疼痛。

特別提醒,老人一旦出現腳跟痛,應到正規醫院骨科就診。平時要善待腳跟,不穿底太硬的鞋,不讓腳跟長久站立或過度行走以免造成組織損傷。堅持每晚溫水泡腳,自我按摩腳跟,疏通經絡,改善血液循環,對預防腳跟痛十分有益。